メンヘラ男の26個の特徴。LINEと行動でわかる見分け方と対処法を紹介
「メンヘラ男子の特徴とは？」
「メンヘラ彼氏の行動あるあるって？」
女性に使われがちな"メンヘラ"という言葉ですが、男性にも"メンヘラ"はたくさんいて特徴や見分けるポイントがあります。
今回は、メンヘラ男子の特徴やあるあるから、上手に扱うための対処法まで詳しく解説します。
メンヘラ男子とは？言葉の意味を解説
そもそもメンヘラとは、心の健康という意味を持つ“メンタルヘルス”から派生してできた言葉。
メンタルヘルス自体に悪い意味はありませんが、「メンタルヘルス掲示板」にいた2チャンネラーたちが掲示板のことをメンヘルと略し、最終的には自分たちのことを「心の病気を持った人」という意味合いで「メンヘラ」と呼ぶようになったのが最初といわれています。
メンヘラ男子とは、自分に自信がなくてマイナス思考になりやすく、精神的に不安定な男性のこと。
情緒不安定なネガティブ思考だけでなく、寂しがり屋で扱いが面倒くさいなど、周りからはちょっとだるいと思われてしまう性格のようです。
メンヘラ男子の特徴26選。メンヘラ彼氏＆気質がある人の見分け方とは？
彼氏だけじゃなくても周りにいるだけでちょっと厄介そうなメンヘラ男子。
そんなメンヘラ男子の分かりやすい特徴を紹介していきます。
あるあるな特徴から見分け方を知ってこれからの付き合い方に活かしていきましょう。
1. 感情の振り幅が大きい
メンヘラ男子は普段は温厚で穏やかな印象の男性が多いのですが、ちょっとしたきっかけで怒ったり落ち込んだりと感情の振り幅がかなり広め。
しかもそのきっかけになるスイッチは周りからは分かりにくいため、“急に”態度が変わったという印象を持ちます。
例えば、「さっきまで優しかったのに今はすごい怒ってる」という男性が職場にいたら、その人はメンヘラ男子の可能性大です。
2. 承認欲求が強い
とにかく自分に自信がなくて、周りから必要とされているという実感が欲しいのがメンヘラ男子の心理。
そのため、言葉や態度の節々にも承認欲求の強さが現れます。
例えば、駅まで迎えに来てくれた彼氏が「来てくれて嬉しい？」「俺って優しいでしょ？」と聞くのもメンヘラ男子の兆候あり。
褒めてほしい気持ちが前に出すぎてついつい自分で誘導尋問をしてしまうのです。
3. 過剰な心配性でスマホも見たがる
彼氏がメンヘラかどうか知りたいなら、彼氏が心配性かどうかで判断しましょう。
というのもメンヘラ男性は常にネガティブ思考なので、彼女が自分から離れていってしまわないか不安で仕方ありません。
だから今どこにいて何をしているのか常に知っていたいのです。
また、プライベートな彼女のスマホの中身も悪気なく「見せて！」と言ってきます。
「〇〇が可愛いから心配で…」と口では調子良く言いますが、実際は自分に自信がなくて彼女が離れていかないように縛っておきたいが故の行動なのです。
4. 好きな人のことになると記憶力が良い
メンヘラ男子は基本的に自分中心の考え方の持ち主。だから周りがどう思うか…なんて考えません。
そう聞くと「周りに興味がないのかな？」と思いますが、好きな人に対しては別。
逆にめちゃくちゃ記憶力が良くなって、好きな人の話したことや行動一つ一つをしっかり覚えています。
良い内容だけならまだしも、自分がされて嫌だったことは余計に覚えているタイプといえますよ。
5. 一人で行動できない
マイナス思考で情緒不安定なメンヘラ男子は、自分が一人でいることに耐えられません。
彼女ができたら休みだけでなく、平日でもできるだけ一緒にいたいし、一人で出かけるのも苦手。
誰かと繋がっていたい気持ちがかなり強いので、彼女がいない時は男友達や女友達がターゲットになることも。
6. SNS依存症
周りと繋がっていたい欲が強いメンヘラ男子は、彼女や仲が良い友達が自分と会っていない間何をしているのかが気になって仕方ありません。
そのため、インスタやXの投稿は頻繁にチェックします。
特にインスタのストーリーは常に見ているほど。
ややストーカー気質な部分もあるので、特に彼女に対しては話していないことまで彼氏は知っているかも…。
7. ネガティブな言葉が口癖
批判的な言葉をよく発するのがメンヘラ男子。基本的に根がネガティブなメンヘラ男性は、世の中に起こる物事について悲観的な目線で見てしまいます。
特によく使うのは、
- 「でも」
- 「どうせ」
- 「だって」
の3つ。
そして、ネガティブな言葉を発した上で解決策を考えるのではなく、ただただ悲観的になって終わるのです。
8. 連絡がマメすぎる (≒しつこい)
朝、昼、晩、寝るまでずーっと好きな人と繋がっていたいのがメンヘラ男の特徴。
もちろん仕事の連絡がマメなのはいいことですが、空いている時間も常に誰かとつながっていたい構ってちゃん。
良く言えば愛情深いのですが、ストレートに言ってしまえば自分勝手な寂しがり屋。
仕事中でも深夜でも「何でこんなに早く返信が！？」と思うくらいのスピードで連絡がきます。
9. LINEがスクロールするほど長文
LINEがマメなタイプも入れば、LINEの返信がスクロールする程長い男性もいます。女性が敢えて返信を遅らせているのにも関わらず、一文が長文になると女性は返信もしたくなくなります。
あまりラリーができないからこそ、長文で気持ちを伝えようと裏返しの感情になってしまっているのです。
10. LINEを返信していなくても追いLINEがくる
マメや長文など…メンヘラには様々な種類がいますが、LINEでのわかりやすい特徴は返信してないのに連絡する男。
女性には女性の予定があるのにも関わらず、相手のことを全く気にせずにLINEを送ってきます。
しかも厄介なのが、追撃LINEを悪いと思っていないところ。「待て」ができないので、常に相手と繋がろうと連絡してきますよ。
11. プロフィール写真をコロコロ変える
心理学的に、SNSのトップ画やLINEのプロフィール写真にはその人の欲求が表れると言われています。
メンヘラは、LINEやFacebook、Twitterの写真を頻繁に変えます。
理由は「写真変えたんだ！」と周りに注目して欲しいから。そして“イイネ！”が欲しいから。プロフィール写真の変更の頻度はその人のメンヘラ度の表れです。
また、プロフィール写真の変更頻度が多い男性は、現実とSNS上のキャラクターが乖離している可能性大。現実が理想に追い付かず、人生に迷走した結果、SNSの世界に逃げ込んでしまうのです。
「こいつ、ネットだとキャラ違うな〜」なんて思ったら、9割方メンヘラ男と判断していいでしょう。
12. SNSのプロフィールがキメた自撮り写真
いくら自撮りがトレンドとはいえ、20代以外の30代40代以降の男性の間ではまだまだ浸透していません。特に男一人のキメ自撮りは芸能人でなければ、同性から見てもあまりよく思われないのが本音。
自撮り男性は、「周りよりも優れた人でありたい。」「褒められたい。」という気持ちが人一倍強く、常に周りからの印象を気にしてしまいます。
イケてる自撮り写真から、流行に敏感な人、芸能人みたいな人、という印象をネット上で与えたいのでしょう。現実世界で認められないことで、SNSに逃避している典型的な行動です。
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13. SNSの投稿で金持ちっぽく見せてしまう
良いところに行ったら、ついつい、インスタやTwitterで金持ちぶった投稿をしてしまう。
高級ホテルに泊まったらカッコつけた写真を投稿し（実際には泊まってない場合も）、ブランド物を買う度にわざわざSNSで報告（実際には買ってない可能性大）。
自分とは不釣り合いのタワーマンションに住んで、それをSNSでアピールしてしまう。
これらは全て、自分のリアルに自信がないため、SNS上の“イイネ！”で承認願望を満たしている行動。
「できるだけ、皆から良い風に思われたい。」そう思って、この行動をとってしまうのであれば、それは黄色信号かもしれません。
14. ブランド物が大好き
メンヘラ男は自分に自信がありません。そのため、見た目でもブランド物で本当の自分を隠そうとします。
「必要ないでしょ！」というくらいブランド物で身を固め、貧乏なら借金をしてまで無理して高級車を乗り回します。
最近は香港のスーパーコピーなど、偽ブランド品を本物に見せるメンヘラ男も増えました。
偽物の時計や偽物の服を着て、果敢にSNSにアップ。貪欲に“イイネ！”で承認願望を満たそうとします。
15. 異常に恋愛で駆け引きをする
恋愛において彼らは自分が常に上に立ちたいという願望が強すぎるあまりに、見え見えな駆け引きを繰り広げてしまいます。
今まで頻繁に連絡を取っていたにもかかわらず、急に連絡の頻度を激変させたり、デートを誘っておいて当日はどこかそっけなかったり。
他の女性の影をチラつかせて“俺モテるぜ”アピールをしてしまう。駆け引きをしてしまう理由は自分に自信がないから。相手に強く思われて有利な立場に立ちたいという心理の表れです。
16. 気分にムラがありすぎる
昨日は優しかったのに今日はやたらと機嫌が悪く意味わかんないところでキレる。でもまた明日になるととたんに甘えてくる…。
生理前の女子並にメンヘラ男の毎日は不安定。日替わり定食並に気分がコロコロ変わっていきます。
「どれが彼の本当の姿かわからない」「彼が何を考えているのかわからない」と感じるなら、その男性はメンヘラ男かも。
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17. 「お前のため」というのが常套句
貴方が「お前のため」というワードをもし使っていたら要注意です。
「お前のために」の後には「それをしてあげている俺」。そう、人のために何かをしてあげる自分に酔っているんです。
彼女のために何かをしてあげてる自分が好きというのは恋に恋してる状態と全く一緒。カッコ悪いメンヘラ彼氏の代表ですよ。
18. 昔の女のことをやけに引きずる
「あの子今何してるのかな」
「いまだにきっと可愛いんだろうな」
とか昔の彼女の話がやけに多かったり、引きずったりするのもメンヘラ男性の特徴。
もし今付き合っている彼氏が元カノのことをよく話題に出すならメンヘラ男かも。
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19. ヤキモチを焼かせようとしてくる
「今日◯◯ちゃんとご飯行ったんだよね」
「同僚の◯◯に俺好かれてるみたい」
などと言ってくる彼氏は、彼女がヤキモチを妬いたり怒ったりするのを見て「俺って愛されてる」という優越感に浸りたいから。
実際に他の女性となにかしていないくても話を盛ったり嘘を付いたりしてヤキモチを妬かせようとしてきます。
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20. 実はコンプレックスの塊
人からチヤホヤされたい、恋愛で相手より上の立場にいたい、という気持ちの強い原因はコンプレックスを抱えているから。
学歴、年収、容姿、ファッション、体型、女性との恋愛経験。何かに対して人より劣っているという部分を感じている人が多いです。
共通の知り合いの話になると「いくら稼いでるんだろ」とか「あの人って頭良いっけ？」という話から入って、「どうせ俺なんて…」と自分の話題にもっていきますよ。
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21. 電話をしつこくかけてくる
メンヘラ男は相手の女性の好意を信じられません。
自分を放っておいて彼氏である自分を放ってどこかで他の男性と会っているのではないか、自分の元から離れようしているのではないかと不安になってしまいます。
絶えず女性に電話して心変わりしていないかどうかを確かめずにいられないのです。
メンヘラ男は、女性の心を試すために頻繁に電話をかけてくるという特徴があります。
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22. 繊細な心を持っている
メンヘラ男がはびこる全ての根源はここ。ほんの些細なことでも気にしてしまう繊細な心を持っているのです。
だからちょっとしたことですぐに凹んでしまうし、立ち直りたくても中々すぐには立ち直れません。
悪い方に悪い方に…と、どんどんネガティブ思考に陥り、情緒不安定になっていきます。
23. 自分のことをどこか特別だと思ってる
「今の職場は俺に合わない」
「俺はここで収まる人間じゃない」
となぜか自分のことを特別だと思っているメンヘラ男。
自分はどんな立ち位置にいるのか、人からどう見られているのかなど、客観的に自分の行動＆言動を見直すことができません。
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24. 自分を褒めてくれる人に粘着する
メンヘラ男は自己肯定感が低いため、自分を認めてくれる人、褒めてくれる人がいると、ついつい好意を持ってしまいます。
このため、少しメンヘラ男に優しくするような女性がいれば、その女性のことをすぐに好きになってしまうのです。
そして「自分は相手にとって特別なんだ…！！」と妄想が広がり粘着していくのです。
25. 嫉妬心が半端じゃない
嫉妬する理由のほとんどは「相手の女性が盗られたら嫌だ」という建前よりも、自分に自信がないことを補いたいから。
メンヘラ男は、「本当に自分を彼女は愛してくれるのか？他の男に目移りしないか。」ということばかり考えてしまいます。
「俺から簡単に離れないだろ」ってちょっとやそっとじゃ動じないくらいの自信がほしいけど、どうしても自分よりも周りの男性が良く見えてしまうんです。
26. 付き合ったらすぐに結婚したがる
メンヘラ男は女性の深い愛と、その証拠としての結婚などの強い結びつきを欲しがります。
愛されているという確たる証拠がないと愛されていないのではないか、愛情を失ってしまうのではないかと不安になってしまいますので、不安な気持ちを解消するためにできるだけ深くて強固な繋がりを持ちたいのです。
メンヘラ男は、自分自身への自信の無さから、相手と常に一緒にいれる環境を作ろうとする性格の人が多いですよ。
メンヘラ男子に好かれる女性の特徴は主に3つ！
ここでは、メンヘラ男に好意をもたれがちな女性の特徴を3つ解説します。
ご自分の性格と重ね合わせて考えれば、メンヘラ男との距離感を調整するのにも役立ちます。
あまり深入りしたくない場合などの対策などに活用してみてくださいね。
女性の特徴1. 母性が強い
メンヘラ男は自分に自信がないので、自分をまるごと受け入れてくれるような女性に強く惹かれます。
自分が少々理不尽なことを言ったりしてしまったりしても許してくれる、母親のような存在の女性はメンヘラ男にとって貴重な存在です。
母性の強い女性は、メンヘラ男にとって何一つ文句も言わずに自分を受け入れてくれる存在であるため、メンヘラ男に好かれやすくなってしまうのです。
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女性の特徴2. 押しに弱く、情に流されることが多い
メンヘラ男は他人との距離感の調節があまり上手くなく、自分の好意を押しつけるような振る舞いが多くなります。
多くの女性はそれに拒否感を示すのですが、情に流されることの多い女性は、ついついメンヘラ男に流されるまま、その好意を受け入れてしまいがちです。
情に流されがちな女性は、メンヘラ男が自分の思うように接しても拒絶したり離れていったりしないため、メンヘラ男が近づいてきてしまうのでしょう。
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女性の特徴3. 聞き上手で優しい性格
メンヘラ男はいつも自分に注目してほしいと考えており、そのため、自分の話を辛抱強く聞いてくれる女性に強く惹かれます。
自分の話を聞いてくれるというのは、自分に関心を持ってくれたり、好意も持ってくれているということでもあります。
気持ちよく自分の話ができるように上手に聞き役に回ってくれる女性は、メンヘラ男にとって理想的な相手であるといえます。
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周りにいるメンヘラ男性への上手な対処法や扱い方とは？
ここでは、周囲にいるメンヘラ男への対策法を5つのポイントで解説します。
何かの拍子に暴走しがちであるメンヘラ男と付き合っている女性や友達にいる女性は、距離の取り方、付き合い方、気を付けておきたいポイントなどを身につけて対策しましょう。
対処法1. 決して男性のペースに合わせない
何かをお願いして聞き入れてもらえたなら、そのお願いは相手にとって負担にならなかったと考えるのは普通の人にもありがちです。
しかし、メンヘラ男の場合、その度合いがより強くなります。少し無理をして相手がお願いを聞いてくれたのだとしてもそれを理解しません。
そのため、同じお願いを繰り返しされることになりますし、断れば「前は聞いてくれたじゃないか」と怒るかもしれません。メンヘラ男との付き合いでは、相手のペースに合わせてるばかりではいけませんよ。
対処法2. メンヘラ男子の意見を否定しない
メンヘラ男は自分に自信がなく、自己肯定感が低いのが特徴です。このため、自分に対する批判に過敏に反応します。
場合によっては「こうした方が良いよ」というアドバイスだったとしても、自分の人格への攻撃とみなすことがあります。
仕事であれプライベートであれ、メンヘラ男と付き合う必要があるなら、相手を否定したとみなされる言動は控えた方が無難でしょう。
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対処法3. 他の男性の話をしない
メンヘラ男は自己評価が低いため、他の男性と比べられることを嫌います。
たとえ話相手の女性の彼氏の話であったとしても、メンヘラ男は他の男性の話が出て、容姿や仕事の能力、経済力などで自分とその男性とを比較されて劣等感を刺激されることを嫌います。
メンヘラ男の前で他の男性の話をすると無用のトラブルを招くことがあるため、他の男性の話は避けた方が無難です。
対処法4. 感謝や好意を伝えてあげる
メンヘラ男は自己肯定感が低いため、承認欲求に飢えています。
助けてもらった時に少し大げさに感謝を伝えてあげたり、好意を伝えてあげたりすると、一般の男性に同じことをした時よりも喜んでもらえるでしょう。
メンヘラ男性に好かれるとその行動をコントロールすることも簡単になるため、感謝や好意を伝えてあげるのはメンヘラ男に対しては有効です。
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対処法5. 辛い時は、距離を置いたり別れも考えること
メンヘラ男と付き合うのは、それが仕事上であれプライベートであれ神経を使います。
ナイーブで感情的になりやすい性質ですから、絶えず言動に気を付けなければならず気が休まりません。
どうしても辛い時は彼氏であれば別れることも考えるべきですし、仕事などの付き合いで別れられないなら、同僚の協力を得て距離を置くことを考えましょう。
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危険なメンヘラ男には冷静な気持ちと態度で接しよう！
メンヘラ男子は優しくて穏やかな雰囲気があるけど基本的にはネガティブ思考。
だから情緒不安定になりやすくて友達や彼氏にいたら付き合い方に悩んでしまうはず。
相手に振り回されて自分が疲れてしまわないように、彼との丁度良い距離感を見つけてみてくださいね。
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