粘着質な人の特徴｜性格や行動の共通点と対処法を解説！

粘着質な性格を改善する方法｜直し方もお教えします！

「粘着質な性格だと言われるけれど、自分で直すことはできるの？」

「粘着質な考え方は改善できるの？」

自分が粘着質な性格かもと感じた場合は、何とか改善する方法がないものか気になりますよね。

ここでは、粘着質な性格を直す方法をご紹介します。

今すぐ実践できるコツばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

改善方法1. 夢中になれる趣味を見つける

心の拠り所が恋愛にしかないと、「今何をしているのかな？」「連絡がないけれど大丈夫かな？」などと四六時中考えてしまいます。

一つのことに執着しないためには、恋愛以外に夢中になれる趣味を見つけましょう。

• 以前から挑戦してみたかった新しいことを始める
• 習い事を始めて恋愛以外に費やす時間を意図的に作る

などがおすすめです。

恋人や友人と一緒に行わないことで、自分の時間を楽しめるようになります。

改善方法2. 自分磨きをして自信をつける

自分に自信がないと、他人の目ばかり気になります。

他人のことを気にしないで「自分は自分だ」と考えられるサッパリとした性格になるためにも、自分磨きを始めてみましょう。

• ジムやエステに通い、理想の見た目に近づけるよう努力する
• 資格取得や仕事に関する勉強をして自信をつける
• 読書をして教養を身につける

など、自分に自信が持てそうなことを始めてみましょう。

一時的に取り組むのではなく、成果が見えるまでコツコツと努力し自信をつけることがポイントです。

改善方法3. 過去の話を持ち出さない

粘着質な人は自分や他人の過去の話を持ち出して、ネチネチと話すことが癖になっています。

終わったことを何度も蒸し返すことは誰も気分よく思わないため、過去の話をしないように意識しましょう。

• 今や未来にフォーカスをして会話をする
• 他人の過去の話を聞かないようにする

という2つを心がけてみてください。

他人が発する言葉を変えることはできないため、自分で改めて意識をすることが重要です。

改善方法4. 相手の言葉に耳を傾ける

粘着質な人は、言われた言葉や行動をそのまま受け止めてしまうことがあります。

耳を傾けることによりその本質を考えられるようになり、自分の思い違いが分かるはずです。

例えば、会社の人に注意をされたときに「嫌な言葉を言ってきた」と捉えるのではなく、なぜ注意をされたのかしっかりと理解するようにしましょう。

粘着質な人の心理では「自分のことを悪く思っている」と考えがちですが、思い込みを捨てて相手の気持ちや言葉をしっかりと聞いてみてください。

改善方法5. 定期的に友人と会って寂しさを埋める

寂しがり屋な性格なので、恋人以外に会わないとどうしても恋人に依存してしまいます。

依存をすると執着心や嫉妬心が生まれるため、依存をする前に他にも寂しさを埋める方法を持っておきましょう。

特に、定期的に会える友人がいると最適です。

リラックスした状態で様々な話を聞いてもらうことで、心の隙間が埋まります。

恋人ばかりに重きを置くのではなく、友達と過ごす時間も大切にすることがポイントです。

粘着質な性格と上手く付き合ってみて。

粘着質な人は執着心や嫉妬心が強いですが、適切な対処法を知っていれば距離を保ち関わることができます。

恋人が粘着質であった場合でも、あらかじめコミュニケーション方法を工夫すれば良好な関係を維持できるはずです。

今回ご紹介した共通点や対処法を参考にしながら、周囲に粘着質な人がいたとしても適切な関わり方ができるようにしましょう。