【診断】自己評価が低い人の13の特徴｜自信が持てない性格の改善方法とは？

【診断】自己評価が低い人の特徴あるある｜仕事や恋愛傾向の共通点とは？

「最近凹むことが多いけど、自己評価が低いからかな？」

「自己評価が低いせいで、周りに気を使わせていないかな？」

自己評価が低いかどうかはなかなか自分では気付けないもの。

ここでは普段の仕事や恋愛などのシーンを考えながら、自己評価が低い人の特徴を13つ紹介します。

自分に当てはまる点がないか診断してみましょう。

特徴1. 褒められても本気で否定する

ネガティブ思考が強いので自分を褒めることはなく、他人から褒められることにも慣れていません。

自己評価が低い原因で「なんで私なんかを褒めるの？」「本心でもないのに嘘言わないでよ」と全力で否定をします。

他人からの賞賛を素直に受け取れないので、人間関係がぎくしゃくしてしまう場面も見受けられます。

特徴2. 「自分なんか...」などネガティブワールド全開

上司から仕事を依頼されても「自分なんかがやっても上手くいかない...」と考え「彼に頼んだ方が能力高いので成果を出せますよ...」と自信がない言動が多いです。

どう説得してもマイナス発言が多く、いつもネガティブオーラが漂っているのもあるあるです。

自己評価が低い人は新しいことに挑戦する自信がないので、慣れている仕事をこなして自分のプライドを保っている傾向があります。

特徴3. 人に優しく自分に厳し過ぎ

仕事の評価が高いにも関わらず、自分を過小評価する傾向があります。

完璧主義なところから、ちょっとでもミスをすると「ミスをするなんて許せない」と自分に厳しくしてしまうのです。

逆に他人のほうが能力が高いと思い込んでいるので、人には優しくできる一面も。

「こんなことではダメだ...」と自分のことばかり攻めているので、どんどん自己評価が低くなってしまいます。

特徴4. 「なんでもいい」が口癖

自信が無いことから、人の顔色を伺ってその場の雰囲気に合わせようとします。

「自分の意見なんて正しくない」と最初から決めつけ、主張することにおこがましさを感じることも。

否定されるのが嫌なので、「なんでもいいから決めて」と適当な返事が多いのは自己評価が低いことの表れです。

特徴5. 自分のことのように他人の自慢をする

自分に対して強いコンプレックスを持っている人は、能力が高い知人を自慢することでそのコンプレックスを隠そうとします。

例えば「友達が高学歴で優秀だ」「彼氏が高収入だ」などと他人のステータスで周りを固めます。

身内自慢をすることで、プライドが保たれコンプレックスから逃避して自分を守るのも、自己評価が低い証拠です。

特徴6. 恋愛に消極的

自己評価が低い人は「愛される価値がない」と思いがちなので、積極的に異性へアプローチしようとしません。

仮に異性から好意を告白されたとしても「私なんかがあなたにずっと好かれる訳がない」と逃げてしまうことも。

自分に自信が持てずに恋愛関係に発展できない言動が多いのが特徴です。

特徴7. 悲劇のヒーロー/ヒロインになりがち

周りに同情を得るために、不幸をアピールする傾向があります。

「ミスして上司に怒られちゃった」「昨日彼氏と喧嘩して別れそう...」などと不幸話を持ち掛け、自ら悲劇のヒーロー/ヒロインを演出。

ダメな自分を誰かに慰めてもらうことで自己肯定感が満たされるので、不幸話や愚痴が止まりません。

特徴8. 指摘されると分かりやすく落ち込む

職場で自分でも気付いている短所を指摘されると「やっぱり私はだめなんだ...」と追い込みます。

指摘されたことを勝手に深掘りして「もう使えない人って思われたな」「この職場でやっていけない」と思い詰めてしまうことも。

自己評価が低い人はネガティブに考える癖があるので、どんどん負のスパイラルに陥ってしまう特徴があります。

特徴9. 声が小さくおどおどしてる

会議の場などで「自分の意見が否定されたらどうしよう」という葛藤から声が小さくなりがち。

どう思われるか不安が大きいため、終始おどおどしている傾向です。

自分の発言に自信がなく「否定されたくない」という心理から、発言回数が少なくなってしまいます。

特徴10. フットワークが重い

ネガティブな未来を想像してしまう原因で、新しいことに挑戦しようとしません。

興味があっても「どうせ私には無理か...」と諦めてしまうことも。

さらに周りの目を気にするので、失敗をした時のことを考え行動しない事実を正当化しようとします。

特徴11. 自己紹介が苦手

今まで気持ちを押し殺してきた癖があるので、自分の本当の姿を分かっていないことが多いです。

自己紹介する場面では、「自分の得意なこと・好きなことなんだっけ？」とすぐ思い当たることがないので、何を話していいか分からず自己表現できません。

注目されたくないし、否定されたくないので自己紹介に苦手意識があるのも自己評価が低いと言えます。

特徴12. 嫌われないように八方美人になる

「私には何もとりえがないから、嫌われるのだけは避けよう」という強い思い込みから、他人の意見に合わせようとします。

例えばNOと言いたい場面でも「考えておきます」などとお茶を濁すことも。愛想は良いのに本音を言わないことから、八方美人だと思われがちです。

本音を言えないのは、自分に自信がない自己評価が低い人のあるあるの特徴です。

特徴13. クラスで下から8番目くらいが落ち着く

とにかく注目されるのが恐いので、学校の成績でも職場の評価でも中間ぐらいの立ち位置を好みます。

目立たない立ち位置にいれば、褒められることも否定されることもありません。

当たり障りのない順位を好み、平凡が最善と思い込んでいるところからも自己評価の低さがうかがえま

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