スレンダー女子が男性に人気な理由｜スラっとした体型になる方法も紹介します！

男性は『ぽっちゃり女子』と『スレンダー女子』どっちが好き？

体型は、顔の可愛さや性格の良さの前に第一印象を与える、非常に重要な要素です。

ぽっちゃりしている女性は、

「抱き心地が良さそうで好き。」

「自分に甘くて、ちょっとだらしなさそう。」

といった印象を持たれる傾向にあります。

逆に、スレンダーな女性は、

「綺麗な体型を維持していてすごい。」

「一緒に歩いて周囲に自慢したい。」

といった印象を持たれることが多いようです。

人の好みにもよるので一概には言えませんが、スレンダーな女性はモテる傾向にあります。

話題の女性芸能人にスレンダーな方が多いのも、納得ですよね。

スレンダー女子が男性に人気な理由｜男子が魅力を感じるのはなぜ？

「スレンダー女子がモテる理由が知りたい！」

「モデル体型を目指すモチベーションが欲しい！」

自分の体型について悩んでいる女性は多いはず。

でも男性の意見も気になるところですよね。

スレンダー女子のどんなところが男性の心をくすぐるのでしょうか。

ここからは、スレンダー女子が男性に人気な理由について紹介していきます。

理由1. ファッションが何でも似合うから

スレンダーな体型なら、そのスタイルの良さからどのような服も綺麗に着こなすことができます。

着れる服も多く、オシャレな女性という印象を持たれるでしょう。

• 体のラインが出るようなタイトな服
• 女性らしいふんわりとしたデザインのワンピース

など、男性が好みがちな服装が似合うので、スレンダー女子が人気なのかもしれません。

理由2. くびれに惹かれるから

男性は、曲線のある美しいボディに魅力を感じます。

一緒に歩く際は腰に手を回すことが多いため、女性らしいくびれを見ると、思わず触れたくなってしまうのでしょう。

• トップスをボトムスにインして着る
• 短い丈でウエストが見えるトップスを着る

などの服装をすることで、引き締まったウエストが強調されますよ。

理由3. セクシーさがあるから

男性はやはり、女性を性的な対象として見ることが多くあります。

スレンダー女子は露出の多い服も着こなせるため、男性の性欲を掻き立てるのです。

例えば、

• オフショルダーやミニスカートなどの露出の多い服
• 体のラインが出るタイトな服

など、スレンダー女子のセクシーな魅力を引き出せる服装は、男性を虜にします。

理由4. 実年齢よりも若く見えるから

スレンダーな女性は日頃から体型に気を遣っているため、姿勢のいい人が多く、スラっとして見えます。

• 背筋がしっかりと伸びいて姿勢が良い
• お腹などにたるみがない

このような女性は実年齢より若々しく見えるのでしょう。

男性は若い女性を好む傾向が強いため、そういった女性は男性にとって魅力的に映るのかもしれません。

理由5. 抱っこしやすいから

男性は女性の前では男らしい姿を見せたいと考えがち。

スレンダー女子は細く体重も比較的軽いので、非力な男性でも抱っこをすることができます。

例えば、

• ウエディングフォト
• インスタ映えを狙った海などでの撮影
• 酔った女性を運ぶとき

など、たくましい姿を見せられる機会に憧れているので、スレンダー女子と付き合いたいと思うのかもしれませんね。

理由6. 自己管理が出来ていると思うから

肉付きの良いスタイルよりも、細い引き締まったスタイルの女性のほうが食事制限や運動などの自己管理ができている印象を持たれます。

例えば、

• 程よく筋肉のついた引き締まった体
• すらっとした細く長い綺麗な脚

などを見て、ストイックで魅力的な女性だなと男性は感じるのです。

女性のストイックさから、「いい影響を受けられるのではないか」と、男性は感じるのでしょう。

理由7. 守りたくなるから

華奢な体型でか弱そうな姿を見ると男性は「自分が守ってあげたい！」という気持ちになります。

例えば、

• 非力で重いものが持てない
• 脂肪が少ないので寒がり

など、男性が守らなくてはいけないシーンが多くあるのでしょう。

「この子には自分がいないとだめだ！」という気持ちになり、男性のプライドも満たしてくれるのです。

スレンダー女子になる方法｜スラっとしたスタイルになるには？

「スレンダー女子になって男性からモテたい！」

「どうやって痩せればいいの？」

男性から好かれる体型になりたいけど、スラっとしたスタイルを手に入れるのって大変そうですよね。

でも、努力次第で誰でも魅力的なスレンダー体型になることが可能です。

ここでは男性が惹かれるスレンダー体型を作る方法を具体的に紹介します。

方法1. 食生活を見直して、食事改善をする

怠惰な食生活を続けていくと、どんどんだらしない体型に近づいてしまいます。

体型を変えるには、まず食生活を変えていくことが大切です。

• 脂っこいものを控えて野菜やフルーツを意識して摂取する
• ご飯やパン、麺類などの炭水化物を摂りすぎない

などを意識すると良いでしょう。

しかし無理をしすぎて体調を崩してしまっては本末転倒です。

あくまで健康的に、バランスを意識した食事を心がけましょう。

方法2. 家でできる筋トレを始める

筋トレをすることで、曲線美のある、モテボディを作ることができます。

筋トレと聞くと「めんどくさそう」「きつそう」と思う人も多いはず。

そこで、自宅でもできる簡単な筋トレを紹介します。

下半身のトレーニングにおすすめなのは、

• スクワット

お尻を引き、腰を反らないように意識するのがポイントです。

くびれを作るためにおすすめなのは、

• ツイストクランチ
• 腹筋運動

どちらも、反動をつけず、戻すときはゆっくりと行うことを意識すると良いでしょう。

効果的にトレーニングを行うためにも、正しい方法を意識して引き締まったボディを目指してみてください。

方法3. トレーニングジムに通う

ジムに通うことで、本格的なマシントレーニングやプロの指導を受けることができ、より効率的にトレーニングを行うことができます。

男性の目が気になるなら「女性専用のジム」

仕事などで運動の時間を作るのが難しいなら「24時間営業のジム」

トレーニング初心者ならつきっきりで指導してもらえる「パーソナルジム」

が良いでしょう。

自分に合ったジムを見つけてトレーニングに取り組んでみましょう。

方法4. 有酸素運動をする

一度ついてしまった脂肪を燃焼するには、脂肪をエネルギーとする有酸素運動が効果的。

• 軽い負荷で長時間行える運動が多い
• 脂肪を燃焼させる効果が高い

といったように、痩せたい女性には非常におすすめです。

積極的に有酸素運動に取り組んで、魅力的なスレンダー女子を目指しましょう。

ジョギングを行う

運動に時間が取れるなら、ジョギングがおすすめです。

おすすめな理由としては、

• カロリーの消費量が高い
• 特別な道具を必要としない
• 好きな距離、タイミングで行える

というところ。

正しいフォームを心がけ、好きな音楽を流しながらジョギングをすれば自然と距離も伸びてくるでしょう。

消費カロリーUPに繋がり、スレンダーなモテる体型に近づきますよ。

こまめな水分補給はお忘れなく。

散歩がてらウォーキングをする

ジョギングは20分以上継続することで、脂肪燃焼効果が期待されると言われています。

ただ、体力や持久力が必要で、運動経験がない女性からすると困難な場合があるのも事実。

対してウォーキングなら、手軽に行えるため体力に自信がなくても大丈夫です。

ジョギングと同様、こまめな水分補給は忘れずに行いましょう。

また寒さや暑さ対策が可能な服装を心がけると良いですよ。

負荷が軽い分、消費カロリーはそこまで高くないので、継続して行うことが大切です。

サイクリングを行う

自転車を持っているならサイクリングもおすすめです。

サイクリングも有酸素運動の一つで、ギアを軽くして回転数を増やすことで、運動量をアップさせることができます。

• 程良い筋肉のついた綺麗な足を目指したい人
• 自転車に乗るのが好きな人

に特におすすめです。

しかし、電動自転車では負荷が軽く、ダイエット効果は下がってしまいます。

ダイエット目的であれば、電動タイプは使わないようにしましょう。

方法5. お風呂上がりにマッサージ・ストレッチを行う

スレンダーなスタイルにむくみは大敵です。

むくみをとって代謝を上げるには、お風呂上がりのマッサージやストレッチがおすすめ。

お風呂上がりは筋肉が温められているため、伸縮性がアップします。

そこでマッサージやストレッチでリンパを流してあげることで、むくみがとれて代謝効率が良くなるのです。

• ふくらはぎ
• 太もも
• お腹

などを中心に行うことで、むくみのない綺麗で引き締まったボディに近づきます。

方法6. ヨガを始めてみる

ヨガは体力がなくても行えるエクササイズで、激しい運動が苦手な方におすすめです。

特に

• 木のポーズ
• 英雄のポーズ

などのポーズは大胸筋やお尻の筋肉に働きかけ、バストアップやヒップアップに効果的で、女性らしい身体づくりにはぴったりのポーズです。

現在はYouTubeなどでもヨガを紹介している動画がたくさんあるため、「ヨガをやったことがない！」という初心者の人も手軽に始められますよ。

方法7. 立ち方・歩き方を見直す

立つ・歩くという動作は、脚だけでなく全身の筋肉を使って行うもの。

そのため、それらを見直すことで、全身の筋肉をバランス良く使えて、美しいボディラインを目指せるでしょう。

• 頭の先が天井に引っ張られるイメージで、背筋をまっすぐにして立つ
• 背筋を伸ばし大股で歩く

これらのことを意識することで、男性から好かれるバランスのとれたボディに近づきます。

意識していないと猫背のようになってしまうため、鏡や街中のショーウィンドウでチェックしてみると、姿勢をキープできますよ。

方法8. レッグウォーマーを活用する

脚は特に冷えやすい部位だと言われています。

脚が冷えると血の巡りが悪くなり、水分も巡らなくなってしまうため、むくみとして現れてしまうのです。

夜などは足が冷えないようレッグウォーマーを使うことで、血行を促進させることができます。

デザイン性のあるレッグウォーマーも増えているので、お気に入りのものを見つけてオシャレを楽しみながら、むくみ対策をしてみてはいかがでしょうか。

方法9. なるべく湯船に浸かるようにする

湯船につかり体が温まることで、代謝のアップが期待されます。

より効果を高めるためには、

• しっかり体の芯から温まるように38度～39度のお湯に20分以上は浸かる
• できるだけ毎日湯船に浸かる

などを意識して入浴すると良いでしょう。

お風呂の中で簡単なエクササイズをしてみても、さらにダイエットの効果が高まります。

代謝をアップさせて、脂肪が燃焼しやすい体を目指しましょう。

男性を虜にするスレンダー女子を目指してみて。

自分の第一印象を決める「体型」ですが、どうせなら服を美しく着れて、歩くだけで周囲の目を引くスタイルでいたいはず。

ダイエットやスタイルキープは1日2日でできるような簡単なことではありませんが、だからこそ理想に近づけた時の達成感や喜びもひとしおです。

今回紹介した方法を踏まえて、理想のスレンダー女子を目指してみてくださいね。