心の支えになる人や物のまとめ｜辛い時に心の拠り所になる存在とは？

心の支えになる書籍3選｜しんどい時に読み返したくなる本とは？

すばらしい書籍も、名言と同じようにあなたを励まして前向きにさせてくれる力を持っています。

ここでは、心の支えとしておすすめな書籍をピックアップ。頑張りたい時のエネルギー源として、ぜひ手元に置いて読んでみてください。

書籍1. 自分は自分、バカはバカ。 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術

元2ちゃんねる管理人のひろゆきが、マイペースな生活を送るための思考法を語った本。

自分と他人とでは考え方が違うことを認識し、どう生きていけば嫌なことや面倒事に引きずられないかが分かります。

対人関係が上手くいかずに悩んでいる時に読むと、「無理に他人と合わせることはないんだな」と気持ちが楽になるでしょう。

書籍2. イチロー・インタビューズ 激闘の軌跡 2000-2019

メジャーリーグに挑戦する直前から現役引退した直後まで、イチローのインタビューを一冊にまとめた本。

華やかな活躍の裏にあった困難と、それを乗り越えたメンタルを知ることができ、いかにして強い心を養えばいいかが分かります。

何かに挑戦して挫けそうになった時、「こんなところで負けてられるか！」と前向きになれますよ。

書籍3. まいにち、修造! 心を元気にする本気の応援メッセージ

松岡修造の熱いメッセージを日めくり形式で読めるようにした一冊です。

勇気や元気を与えてくれたりするメッセージを1ページずつまとめているので、ちょっとした合間に読める点が大きな特徴。

会社や学校へ行かなきゃならないのに気が進まないなど、憂鬱な気分の時に眺めるだけで前向きに頑張ってみる気にさせてくれます。

誰かの“心の支えになる人”になるための秘訣｜魅力を身につけるコツとは？

「もっと恋人の支えになってあげたい！」

「どうすれば友人を力づけられるだろう？」

心の支えになる人たちが周囲にいて救われていることを実感すると、自分も同じように心の支えになりたいと思いますよね。

でも、どうすればなれるかよく分からない人も多いのでは？

そこでここでは、心を支える存在になるために心がけたい行動をご紹介します。

秘訣1. 相手のことをよく観察する

普段と変わった点がないか注意しながら接することで、悩みや辛いことを抱えていそうな雰囲気などを察してあげられるようになります。

観察する部分は相手の性格にもよりますが、

• 元気がなくなっている
• 何か言いたそうな瞬間がある
• 不自然な行動が目立つ

など、いつもの姿を思い出しながら比較すること。

「何か困ってることでもあるんじゃない？」と声をかけ、話を聞いてあげたり力になってあげたりして支えてあげましょう。

秘訣2. 相手の話を親身になって聞いてあげる

相手が悩みを相談してきた時、断ったり面倒臭がったりしないで話につきあってあげることで良き理解者になれます。

話を聞く時は相手の立場になることが大切で、

• うなづきながら真剣に聞く
• 話を肯定的に受け取り、強く否定はしない
• 辛い話は一緒に悲しんであげる

のように、気持ちを共有するつもりで向き合うこと。

話しにくいことでも相談できる人だと信頼されれば、相手はあなたのことを強い支えだと思ってくれるでしょう。

秘訣3. アドバイスではなく「共感」してあげる

悩みを相談してくる人の心理として「何かアドバイスしてほしいわけではない」ことはよくあります。

単にストレスを吐き出したいだけなので、「こうしてみたら？」と言われてしまうと逆効果になって反発心が芽生えることも。

「そうだよな」「その気持ち分かるよ」と共感してあげれば気持ちがスッキリし、悩みが軽くなるのです。

自分を受け入れてくれる人だと思ってもらうことが大切で、安心して話せる相手がいるということが心の支えになっていくでしょう。

秘訣4. 支えになってあげたい人のできるだけ傍にいる

不幸な出来事が重なったり辛い生活を送っていると、心を許せる人が傍にいてくれるだけで救われるような気持ちになれます。

傍にいるといっても毎日べったり寄り添う必要はなく、

• 声をかけられたらいつでも会えるようにする
• 予定のない日は積極的に会うようにする
• こまめに連絡をとって傍にいる気持ちにさせる

のようにして安心させてあげましょう。

何かあった時にフォローできる状況を作っておけば、心の支えになる人と思ってもらえますよ。

秘訣5. 思いやりのある言葉遣いや表現を心がける

心が弱っている時に厳しい言い方をされた人は、自分の味方なんていないという気持ちが強くなってしまいます。

そのような人と接する場合に孤独感を与えないようにするには、

• 「自分だけは見方だよ」と優しさを感じさせる言葉を選びつつ会話する
• 「仕方なかったよね」と思いやりのある言動になるよう心がける
• 落ち着いたトーンでゆっくり話す

など、これ以上心を傷つかせてしまわないように配慮しましょう。

相手は気持ちが落ち着き、「この人にならもっと深く相談できるかも」という心境になります。

自分の心の支えになるものを見つけてみて。

対人関係の難しさや努力中に起こる挫折、不幸な出来事など、男性女性問わずストレスで心が折れそうになることはどなたにでもあるでしょう。

そのような時に欲しいのが心の支え。悩みや不安でいっぱいの心に安心や勇気を与え、前向きに進んでいこうという気持ちにさせてくれます。

心の支えが欲しい人や支えになりたい人は、今回の記事を参考にして自分に合った支え方を見つけてみてください。