心の支えになる人や物のまとめ｜辛い時に心の拠り所になる存在とは？

探してみよう！あなたの心の支えになるものはどれ？

落ち込んだ時や悲しい時など、心の支えが欲しくなる状況にはいろいろなパターンがあると分かりました。

では、実際にはどんなものが心の支えになってくれるのでしょうか？ここでは具体的に心の支えとなってくれるものをご紹介していきます。

心の支えになるもの1. いつでもそばにいてくれる恋人

仕事が辛い時や友人との関係が上手くいっていない時など、「理解者がいてくれたら」と思うことがありますよね。

そのような時は、自分のことを大切に思ってくれる彼氏や彼女の存在が心の支えになるでしょう。

恋人は側にいてくれるだけで癒しになり、時には甘えさせてくれる存在。あなたを肯定してくれる一番の理解者なのです。

心の支えになるもの2. 気心知れた友人

恋人と喧嘩した時や職場の人間関係が上手くいっていない時などは、誰かとつるんで嫌なことを忘れたくなりますよね。

お互いのことをよく知っている学生時代からの友人は、気を遣わず自然体でいられるため、気持ちをリフレッシュさせるにはぴったりの相手。

自分に心を許してくれている存在なので、心から笑ったり楽しんだりして辛いことを忘れられます。

心の支えになるもの3. 守りたい家族

リストラにあって求職活動する時や独立起業する時など、人生の大きな転機には気持ちを奮い立たせないといけません。

このような状況では、結婚相手や子供、両親など、守らなくてはならない家族の存在が大きな心の支えになるでしょう。

「家族に苦労させたくない」「挫けていられるか！」と自分に活を入れることができ、辛いことがあっても頑張ろうという気持ちになれますよ。

心の支えになるもの4. 愛らしいペット

職場で上司や同僚と関係が悪かったり、友人や恋人に裏切られたりすると、もう誰とも会いたくない心理状態になってしまいますよね。

人間関係で精神的にまいってしまった時は、ワンちゃんやネコちゃんのようなペットが心の支えになってくれるでしょう。

いつでも同じように甘えてくれるペットは、疲れた心を癒やしてくれて辛いことを忘れさせてくれます。

心の支えになるもの5. 憧れの好きな芸能人

例えば親に怒られたり兄弟姉妹と喧嘩したりなど、プライベートで嫌なことがあると元気がなくなってしまいますよね。

そのような時は、好きなアーティストや憧れの俳優・女優がいると良い気分転換になります。

出演しているテレビや動画を見ることで「自分には◯◯の存在がある」と元気が湧き、嫌なことなんて忘れてしまうでしょう。

心の支えになるもの6. 気分を変えてくれる音楽

以前経験した嫌な出来事をふとした瞬間に思い出してしまうと、辛い気分になったり元気がなくなってしまったりすると思います。

そんな時には元気の出る曲や悲しみに寄り添ってくれる歌などは、嫌なことを忘れるのにぴったり。

ノリのいい楽曲を聴けば落ち込んだ気分を盛り上げてくれます。また悲しい気分の時はヒーリングミュージックが癒やしになってくれるでしょう。

心の支えになるもの7. どハマりしている趣味

仕事が忙しすぎて先が見えないと、「自分は何のために辛い思いをしているのだろう」という気持ちになることがあります。

そのような時は、プライベートで夢中になっている趣味や、これから挑戦してみたい趣味を心の拠り所にします。

辛さを乗り越えた先に楽しい趣味が待っていると思うだけで、ハードな仕事も頑張ることができるでしょう。

心の支えになるもの8. 毎週の楽しみになるアニメやドラマ

刺激のない平凡な毎日を送っていると、「自分の人生って面白くないな」という気分になってやる気が起きなくなってしまうことがあります。

そのような心を刺激するには、毎週のように放送・配信される連作のアニメやドラマを見るといいでしょう。

「次回はどうなるかな？」と週に一度の楽しみができるので生活に張りが生まれるはず。

また、アニメやドラマは非日常を題材にしたものが多いので、退屈な毎日にいい刺激を与えられます。

心の支えになるもの9. 元気の出る思い出

辛いことが続いてしまうと、「自分の人生は何も良いことがない」とネガティブな感情に襲われることがあります。

このような時は、学生時代の楽しい出来事や家族と過ごした幼少期の記憶など、懐かしい思い出を支えにしましょう。

これまでの人生で良かったことを思い出すと、「今が辛いだけじゃないか」と気づいてまた頑張ろうという気持ちになっていきますよ。

心の支えになるもの10. 恩師や有名な人の言葉

仕事などで壁にぶつかると、「もうどうにでもなれ」と気持ちが折れそうになる時があります。

学生時代に恩師から言われた言葉や著名人の名言は経験に基づいたものが多く、困難に立ち向かうためのヒントになりますよ。

やる気に溢れてた頃の自分を思い出し、大変なことがあっても頑張ろうという気持ちを取り戻せるでしょう。

心の支えになるもの11. 自伝本などの書籍

公私共に上手くいかないことが重なると、誰にも頼ることができなくなって心身ともに疲れ切ってしまうことがあるかもしれません。

そんな時は有名人の自伝本やメンタルに関する書籍がおすすめ。寄り添ってくれる友人や恋人がいない時にあなたの心を支えてくれます。

辛いと思った時に読むことで、「自分の悩みと同じだ」「こんな解決法があるのか」と気づかされるでしょう

カバンに入れておいたり本棚に置いたりしておけば、いつでもやる気を取り戻すことができますよ。

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