惨めな気持ちを払拭する8つの方法|哀れで情けないと感じる原因も解説!
「惨め」の意味とは?
「惨め」とは、屈辱を感じたり劣等感を覚えたりした時の気持ちを表す言葉。
「見じ目」という「見ていられない」を意味する言葉を語源で、主に自分や他人のことを
「悲惨だな」
「可哀想だな」
と感じたときに使います。
惨めな気持ちになる原因|情けなくなる瞬間や心理とは?
「なんで自分だけこんな目に合うんだろう?」
「思い通りにいかなくて悔しい!」
誰でも日常生活を送っている中でネガティブな気持ちになってしまうことってありますよね。
しかし、ネガティブな気持ちの中でも惨めと言えるのはどんな時の感情でしょうか?
ここでは、惨めな気持ちになる瞬間について見ていきましょう。
- 仕事で大きな失敗をした
- 職場の後輩に追い抜かれた
- 大人になって初めて本気で怒られた
- お金がなくて欲しいものが買えなかった
- 同期や友人を大きな差を感じた
- 時間を無駄にしていることを実感した
- 自分の器の小ささを再認識した
- 恋人の浮気に気がつけなかった
原因1. 仕事で大きな失敗をした
仕事で大きな失敗をすると、上手くできなかった自分に不甲斐なさを感じてしまうでしょう。
自信満々で引き受けたのに、発注書や請求書の数字を打ち間違える大きなミスをした時など。
結局ちゃんとできずに関係各所へ迷惑をかけてしまうことになり、
「こうなるハズじゃなかったのに」
と惨めに落ち込むのです。
原因2. 職場の後輩に追い抜かれた
職場の後輩が自分を追い抜いて上の立場になってしまうと、悔しさや劣等感で心がいっぱいになってしまいます。
例えば、自分が仕事を教えていた新人が優秀だと、気がついた時には自分より仕事のできる人間になっていた時など。
上司が自分より後輩を頼りにするようになると、自分が情けなくて惨めな気持ちになるのです。
原因3. 大人になって初めて本気で怒られた
子供の頃から周りからあまり怒られる機会がないと、いざ怒られた時に屈辱や恥ずかしさで情けない気持ちになるでしょう。
例えば、仕事でミスをしてしまった時に、職場のみんなが見ている前なのに子供を怒るような口調で激しく責め立ててくる上司に
「なんでこんな事もできないの?」
と怒られると、惨めでやるせない気持ちになってしまうでしょう。
原因4. お金がなくて欲しいものが買えなかった
いい年の大人になっても収入が少なくて欲しいものが買えないと、自分のことがとても惨めに思えてしまうもの。
どうしても欲しい物がある時に自分の手元にお金が無いと
「どうしてあんなことにお金を使ってしまったんだろう」
と自分を責めてひどい気分になってしまうでしょう。
原因5. 同期や友人を大きな差を感じた
自分と肩を並べていると思っていた人たちが、自分と差をつけて先に進んでいってしまうと、自分が劣っているように感じてしまうもの。
- 会社の同期が先に出世する
- モテない同士だった友人が結婚する
など周囲が変化していく中で、自分は若い頃と何も変わっていないと
「どこでこれだけの差がついた?」
「なんで自分は同じようになれない?」
と考えるたびに惨めになっていくのです。
原因6. 時間を無駄にしていることを実感した
休みの日も家で一人で過ごしていることがあると、時間を無駄にしているようで惨めな気持ちになります。
例えば、職場の同僚たちはお盆休みに彼女と旅行へ行くのに、自分は家から一歩も出ずベッドでダラダラしている。
そんな風に無為に過ごしていると
「俺何やってるんだろう…」
「みんなは楽しくしてただろうな」
と比較して自分の境遇に悲しい気持ちになるのです。
原因7. 自分の器の小ささを再認識した
心に余裕が無いとつい嫌味なことを言ってしまうもの。
すると、自分の発言に対して器の小ささにみっともなさを感じてしまうでしょう。
例えば、仕事の業績が悪くて焦っているような時に、部下へ
「もっとデキる奴が部下だったらな」
とつい余計な一言を言ってしまうなど。
後から冷静になって
「なんで励ますことを言えなかったんだろう」
と、上司らしくない小さな自分が惨めになるのです。
原因8. 恋人の浮気に気がつけなかった
恋人が浮気している事実を後から知ると、浮気されたことと、気がつかなかったことに対する辛い気持ちが二重で襲ってきます。
自分は恋人とはずっとラブラブだと思っていたのに、友人から
「あなたの恋人ってかなり前から二股だよ」
と言われてしまったとします。
恋人もその事実を認めると、
「愛していたのに裏切られた」
「なぜ分からなかったんだ」
と惨めになってしまうでしょう。
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