【50代女性】お腹周りの脂肪を落とす方法｜更年期のぽっこりお腹を凹ますダイエットとは

織田琢也 2023.11.01

50代になってお腹周りの脂肪が気になっている女性へ。今回は、更年期のぽっこりお腹を解消する効果的なダイエットメニューを詳しく解説します。年齢を追うごとに人間は太りやすく痩せにくくなるもの。そんな年齢に打ち勝つダイエット方法を効果のレベルに分けて説明していきます！

【50代女性向け】お腹周りの脂肪を落とすストレッチ・マッサージ｜痩せる体を作る方法とは？

ストレッチやマッサージは脂肪燃焼効果は低いものの、継続すると血行が改善して代謝が良くなります。

その結果、より脂肪が燃焼されやすく、セルライトも解消されやすい体質になるのです。

ぽっこりお腹解消に大きく役立ってくれるので、ダイエット中はぜひ取り組みたいところ。

ここでは、お腹周りの脂肪を落とすのに効果的なストレッチ・マッサージ方法を紹介していくので、ぜひ毎日行ってみましょう。

お腹周りに効くストレッチ・マッサージ

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いますぐダイエット効果を感じたいのなら、セルライトほぐしマッサージがおすすめ。セルライトとは、放っておいた脂肪に老廃物や余計な水分が溜まって硬化したものです。

マッサージで凝り固まったセルライトをほぐすことで、血行が促進されて溜まった老廃物を排出しやすくなるため、セルライトの解消に効果があります。

お風呂上がりや就寝前に気軽に行えるので、運動でお腹周りの脂肪を落とすのが難しいなと感じる50代女性はぜひ試してください。

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ストレッチは、自宅で気軽に取り組めて激しい運動を必要としないので、普段運動をしない50代女性におすすめなダイエット方法です。

ストレッチをすることで、筋肉がほぐれて血行が促進されるので老廃物の排出が正常に行われます。

老廃物をうまく排出できると身体に必要な栄養素を全身にスムーズに送り届けられるため、自然とカロリーを消費する基礎代謝の向上にも効果的。

痩せやすく太りにくい身体になるので、お腹周りの脂肪を落としたい方はぜひ取り組みましょう。

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