1週間で顔痩せする方法|即効で顔の肉を落とすダイエットメニューとは?

織田琢也 2022.07.28
お腹周りやお尻などと違い、隠しにくいのが顔周り。化粧などで上手に小顔には見せられるものの、やはり大事なのは根本的に小顔にすることです。今回は、一週間という短期間で顔痩せする方法について詳しく解説。即効で顔を小さくするために重要なコツから小顔体操までチェックしていきましょう。

【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる!

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顔痩せするためには運動よりも食事の内容が重要です

理由は簡単。

運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がるから。30分のウォーキングよりも夜の白米を抜く方がダイエットになります

でも、食事を抜くダイエットは厳禁。

食べないダイエットは不調の元ですし、おやつとかをついつい食べてしまうもの。

すぐ痩せるダイエットは戻るのもあっという間です。

  1. しっかり食べること
  2. カロリーは抑えること
  3. 続けること

ダイエットでは、この3つを意識するだけで、空腹にならずにお腹周りのお肉が無くなっていきますよ。

3つのポイントを満たせる「Nosh(ナッシュ)」はダイエッターの強い味方!

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テレビCMで人気を集める、美味しい料理の宅配サービス『Nosh(ナッシュ)』。

そんなナッシュがダイエッターから人気なのは、

  1. 低カロリーで食べ応えがある
  2. 塩分控えめでも、ちゃんと美味しい
  3. 60種類の豊富なメニューで飽きない
  4. 冷凍だからチンするだけでOK
  5. 栄養が偏らないから健康的
  6. 1食599円と安い

nosh(ナッシュ)の口コミ

「ダイエットするなら自炊が1番。」と言われてきましたが、自炊って面倒くさいし、1食分だと割高になってしまうもの。

ナッシュは1食599円と安い値段で1食を済ませられます。

今ならSmartlogページからの予約で全プラン3000円オフ(1食299円〜)で体験できます。

さらに、ナッシュのメニューは平均して400カロリーほど。毎日1食の置き換えを10日間続けたら、およそ2日分のカロリーを抑えられます

ナッシュのカロリー

ナッシュなら、電子レンジで温めるだけ。

今年はナッシュで健康的に手軽に美ボディを手に入れちゃいましょう!

ナッシュのメニューを見てみる


顔が大きくなる原因|小さくするために大きい理由を勉強しよう!

顔の大きさを気にする女性

ふと鏡を見た時に「あれ、顔大きくなってない?」と気付いて焦った経験、多くの方に心当たりがあるのではないでしょうか。

まずここからは、なぜ顔が大きくなってしまったのか、大きくなる原因について説明していきます。

原因を知ることで適切な対処の仕方が分かるため、顔痩せ対策を始める前にしっかり確認しておきましょう。


1. 水分が溜まってむくんでいる

顔のむくみが気になる女性

朝起きて鏡を見ると顔がパンパンに。それは水分を溜め込んだ「むくみ」が原因かもしれません。

寝ている間は血液や水分が顔に溜まりやすいため、朝起きたときに顔がむくんで大きくなっていることがあるのです

また、アルコールや塩分を摂り過ぎると体に水分が溜まりやすくなるため、むくみを助長します。

最近よく飲み会に行ったり、食生活のバランスが悪い方は、むくみが原因の可能性が高いといえるでしょう。


2. 脂肪が付いて太っている

顔が太っている女性

水分の溜まりが原因のむくみは午後には解消されることが多いです。しかし、午後になっても顔がパンパンという方は、脂肪がついてしまっているのかもしれません。

顔に脂肪がつくのは、食べ過ぎが主な原因。外食が多くなって糖質や脂質の多い食べ物を摂り過ぎたり、運動不足になっていませんか。

一度、自身の生活を見直してみましょう。


3. 顔の筋肉が衰えている

顔の筋肉が衰えてたるんでいる女性

顔の筋肉である表情筋が衰えると、締まりのないたるんだ大きな顔になってしまいます

表情筋は話したり笑ったりすることで鍛えられますが、一人暮らしの方や在宅ワークで人と会う機会が減ると、どうしても表情を変えずに過ごしがちですよね。

特に顔のたるみが気になる方は、表情筋の衰えが原因である可能性が高いでしょう。


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