有意義な時間の使い方とは？休日や仕事後が充実する13のアイディア特集
有意義な時間の使い方特集｜仕事終わりや休日にできるアイディアとは？
これまで有意義な時間を過ごすコツについて触れてきましたが、少しの努力で有意義な時間の使い方ができるようになることがわかりましたね。
では、時間の使い方が上手になったことで獲得した大切な時間をどのように過ごせば良いのでしょうか。
ここからは有意義な時間の過ごし方のアイディアを紹介します。
- 身の回りを綺麗にする
- リフレッシュする
- 何もしない時間を作る
- 趣味に没頭する
- 友達との時間を大切にする
- クリエイティブなものに触れる
- 一流と呼ばれるものを体験する
- 新しいものにチャレンジをする
- 然に触れる
- スポーツをして体を動かす
- 自己研鑽をする
- 自分を見つめ直す
- 日帰り旅行
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アイディア1. 部屋の掃除をして、身の回りを綺麗にする
部屋が汚れていると生活の質が下がります。また、汚れている部分が視界に入ると気分が悪くなったりストレスを感じたりするでしょう。
部屋の綺麗さは心の余裕に繋がると言われています。身の回りを綺麗にして気分をリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか。
アイディア2. スパや銭湯でリフレッシュする
忙しさや面倒くささから普段のお風呂をシャワーだけで済ませている人は多いはず。シャワーだけでもさっぱりしますが、疲労回復や温熱効果はあまり見込めません。
たまにはスパや銭湯などの大きなお風呂やサウナで身も心も癒されてみてはどうでしょう。
銭湯には疲労回復効果や美肌効果など様々な効能があるお湯があり、自分を労わる時間にできますよ。
アイディア3. あえて何もしない時間を作る
自分の将来のために…と、休み返上で勉強やスキル習得に励んでいませんか。
あまりに詰め込みすぎると疲労がたまり、良いパフォーマンスができなくなってしまいます。
そこで、あえて何もしない休息の時間をとることで脳の疲れを回復させることが大切です。
ベッドの上で温かい飲み物を飲んでゆっくりすると疲れがリセットされるでしょう。
アイディア4. 趣味に没頭する
忙しいあまり大好きな趣味に時間をさけないとストレスが溜まってしまうかも。
趣味と言ってもゲームや映画鑑賞など人によって様々。どんなことでも良いので、自分が没頭できる趣味を見つけて1日中楽しんでみましょう。
趣味に没頭することでクリエイティブな思考になれたり新たな知識が身につくことがありますよ。
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アイディア5. 家族や恋人、友達との時間を大切にする
日頃から有意義な時間の使い方を意識して生活している人は、隙間時間もスキル向上のために努力しているため一人の時間が増えてしまいがちに。
一人で頑張っているうちに孤独感を感じたり人肌が恋しくなったりするものです。
そんな時は、家族や恋人、友達などと話をする時間を設けることで寂しさから解放されるでしょう。あまり詰め込みすぎず人との関わりを減らさないようにするといいですよ。
アイディア6. 美術館や博物館に行ってクリエイティブなものに触れる
毎日同じことをしながら過ごして刺激が少ないと感じていませんか。新たな刺激がないと退屈に感じてしまいモチベーションを高く維持できなくなってしまいます。
そんな時は、休日に普段行くことのない美術館や博物館に行ってみると、様々なアーティストのアイデアや価値観に巡り合え刺激になりますよ。
アイディア7. ご飯やホテルなど、一流と呼ばれるものを体験する
一生懸命に頑張っている体は想像以上に疲れています。たまには頑張っている自分にご褒美をあげましょう。
ご飯やホテルなど少し背伸びをして最高のおもてなしを体験します。一流と呼ばれる接客を体験することで自分の言動や所作を見直し、人として成長するいい機会になるでしょう。
アイディア8. 新しいものにチャレンジをする
毎日同じことの繰り返しでは、学びの機会が少なく自分の成長が止まってしまいます。
新たなことにチャレンジすることで、その分野について1から学ぶことになり良い刺激になるでしょう。
新たな挑戦は気分転換になるだけでなく、今後の自分の可能性を広げてくれるはず。
アイディア9. 自然に触れる
英エクセター大学のMathew White氏らの研究によると、自然の触れ合っている時間のある人はない人に比べて心身ともに健康であるそうです。
つまり、自然と触れ合う機会が全くない人は健康だったり幸福を感じたりする確率が低いということです。
普段仕事や学校と自宅の行き来のみで自然と触れ合っていない人は、意識して自然と触れ合いましょう。山登りや公園でのピクニック、キャンプなどに挑戦すれば気分がリフレッシュしますよ。
アイディア10. スポーツをして体を動かす
仕事柄長時間デスク作業をする人や課題のため机に向かう大学生も多いはず。年齢を重ねるにつれ体を動かす機会が減り体力が衰えていきます。
そんな人はスポーツを趣味に取り入れて体力保持に努めましょう。仕事や学業、特に女性は子育てなどいいパフォーマンスには体力が必要です。
また運動することで日頃のストレスの発散にもなりますよ。
アイディア11. 勉強や読書をして自己研鑽をする
時間はあるのに有意義な時間の過ごし方がわからない人は、まず自分のスキルアップを目指しましょう。
空いた時間を自分の成長のために自己投資してきた人とそうでない人では将来大きな差が開きます。
資格や試験に挑戦してみたり、プログラミングを学んでみたり。
自分の興味のある分野について積極的に学ぶことで有意義な時間の使い方ができるようになりますよ。
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アイディア12. 自分を見つめ直す
目標のために頑張っている人は自分のことを考える時間が不足しがち。
時には自分を見直さないと時間を費やすべきポイントがズレているなどのミスが起こるとこも。
現時点での自分の価値観や考え方を紙に書きだすなどして整理してみましょう。
自分の成長を感じたり新たな目標が見つかることもありますよ。
アイディア13. 日帰り旅行
せっかくの休日もちょっと買い物してあとはダラダラして過ごすという人は結構多いはず。
同じことの繰り返しで過ごす生活では何か自分にとって良いことや学びを得ることはできません。
たまには見知らぬ土地に足を運んで、知らない世界と触れ合いましょう。
新しいことはあなたにいい刺激を与え、気分をリフレッシュさせてくれるはずですよ。
ちょっとした工夫で、休日や仕事後に有意義な時間を過ごしてみて。
有意義な時間とは、あなたにとって価値や意味のある時間のこと。とはいえ、有意義な時間を過ごすために何をしたらいいか迷ってしまう人が多いでしょう。
でも、今回紹介した有意義な時間を過ごすコツやアイデアの中に、「ちょっとやってみようかな？」と思えるものが見つかったはず。
なるべく新しい刺激を取り入れて、自分にとって価値のある時間を過ごしてくださいね。
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