完璧主義な男女の心理＆特徴とは？完璧主義者になってしまう原因＆克服方法を解説！
完璧主義すぎる性格を克服する直し方とは
ほどほどの完璧主義は自分にも周囲にもメリットがあります。しかし、行き過ぎた完璧主義は本人も辛いですし、周囲にも良い影響がありません。
一体、完璧主義をやめるにはどうしたら良いのでしょうか。この項では完璧主義すぎる性格の直し方や克服の仕方について4つご紹介します。
完璧主義の直し方1. 百点満点に固執せず、80点など最低の合格ラインを設定する
まずは完成度の現実的なラインを決めることからスタートすると良いです。完璧主義者は100点満点にこだわることが多く、このこだわりが自分を苦しめます。
100点にこだわって作業量が減ったり納期が遅れるよりは、80点程度で良いのでコンスタントに結果を出し、納期に余裕を持って収めてもらえる方が頼む方もありがたいのです。
満点でなくてもいいので、合格ラインをクリアしていればいいのだと考え方を変えることが、完璧主義を克服する第1歩となります。
完璧主義の直し方2. 「何が一番大事なのか？」優先順位をつける習慣をつける
優先順位付けは何事においても重要ですが、完璧主義者克服においても大事なことです。タスクには緊急性の高いものと重要性の高いものがあります。
全てのタスクに全力投球するのではなく、重要かつ緊急性の高いものから着手するなどタスクに優先順位を付け、メリハリをつけて取り組んでいくことから始めると良いでしょう。
完璧主義者を直すには、優先度のランク付けを習慣にすることが大事です。
完璧主義の直し方3. のめり込みを防ぐためにも、事前に時間を区切る
没入し過ぎて想定以上の時間やリソースを注ぎ込まないために、時間で作業を区切ったり、締切を作ったりすることが有効です。完璧主義者の人は時間を忘れて、のめり込んでしまうことがよくあります。
作業を集中して実行するのは25分単位で一旦締め、その後5分の休憩を取るという「ポモドーロ・テクニック」を取り入れるのも良いでしょう。
完璧主義の直し方4. 完璧じゃない自分を肯定して受け入れる
完璧ではないありのままの自分を受け入れることができると気持ちがスッと楽になります。完全無欠に見える人でも、何かしらの欠点や問題点を必ず持っています。見方を変えればメリットはデメリットになり、デメリットはメリットになるのです。
素の自分を肯定し、自分で自分を好きになって受け入れると、精神的ストレスが減って、気分良く過ごせるようになります。
めんどくさい完璧主義をやめて、楽な気持ちで生きていきましょう。
趣味でも仕事でも勉強でも、完璧な仕上がりを目指し、完成度の高い成果物を出してくれる完璧主義者の方は、とても素敵で頼もしい存在です。
しかし、完璧主義な性格を持つことで悩んでいるのでしたら、ちょっとずつ、自分が楽になる方向に心の持ち方を変えていきたいですよね。
完璧主義者をやめるには、今回ご紹介した方法を参考に、克服に取り組んでみてください。
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