人見知りの克服方法とは?内向的な原因も知って初対面でもすぐ打ち解ける人に!
人見知りで悩んでいる方へ。
世の中には社交的ではない人がいますが、典型的なのは人見知りするタイプではないでしょうか?
以前は子供特有の現象と思われがちでしたが、今では成人の男性や女性でも、生活上困っている人が多いのです。
ただ、人間関係は、学校から仕事、更に恋愛や結婚まで一生付いて回りますから、人見知りの克服は必要不可欠。
今回は人見知りについて、分析から特徴、そして克服方法におすすめの克服参考書まで、わかりやすく解説していきます。
最後まで読んでいただければ、人見知りを克服したいあなたにとって、確実に役に立つ情報があるはず。
そもそも「人見知り」の意味とは
人見知りとは、知らない人に出会った際に、恥ずかしがったり緊張したりして、まともな挨拶や会話等のコミュニケーションが取れないことです。シャイや内向的あるいは無愛想と言われることも。
一般的には、子供の頃にこの傾向が見られた場合でも、成長と共に緩和される傾向にあります。
ただし、極度の人見知りの場合には、回避性パーソナリティ障害や社会不安障害の一種とされる、精神面や人格面の病気と診断されることもあります。
人見知りをしてしまう理由や原因とは
人見知りの原因を、単にシャイだからとか内向的だからとか、『性格の問題』として切り捨てることがあります。実際「元々の性格だから治らない」と思っている方も多いでしょう。
しかし、詳細にその理由について考えてみることで、人見知りの克服のヒントになることがあります。
これから、人見知りをしてしまう理由や原因について、5つ具体例を挙げて解説していきます。人見知りで悩んでいるあなたにも、必ず該当する項目があるはずですよ。
理由1. 人と話すのが苦手で、何を話していいか分からないから
人と会話するのが不得意だと、相手と話す際に何を言っていいのかわからず、緊張したり不安になったりします。
話のとっかかりがつかめなかったり、会話のキャッチボールが続かないと、コミュニケーションの取りようがないからです。
会話やコミュニケーション能力の欠如は人見知りの原因であり、悩む人もまた多いと言えます。
理由2. 自意識過剰で相手の評価が気になってしまうから
自分が相手にどう思われているか気にし過ぎるのも、人見知りの原因となります。
「こう言ったら馬鹿にされる」とか「こんなことを言うと嫌われる」などと気にすると、気後れしてコミュニケーションが取れません。
自意識過剰になって、執拗に人の目が気になることで、さらに人見知りを引き起こしやすくなります。
理由3. 自己肯定感が低く、自分に自信がないから
自分に自信を持てない性格だと、相手に気後れして人見知りになることがあります。
劣等感や自己否定は、対人関係での積極性を失わせるからです。
「自分なんて、何を話しても相手にされない」や「相手に嫌われているに違いない」というマイナスの思考は、コミュニケーション意欲の邪魔でしかありません。
自分に対する自信の無さは、人見知りを招く大きな原因です。
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理由4. 過去に人間関係でトラウマになるような体験をしているから
以前人に裏切られたり、失敗して恥ずかしい思いをしたことが、人見知りの原因になることがあります。
いじめや失恋に代表されるように、人間関係で傷付くと、人を避けるきっかけになるからです。
それまで人見知りとは無縁で、仕事や恋愛に積極的だった人でも、トラウマをきっかけに突然人見知りになってしまうことも。
人間関係でのトラウマは、人見知りにも大きく影響してくるのです。
理由5. 人に対して興味や関心を持っていないから
誰ともコミュニケーションを取る必要がないと考えている場合も、人見知りを生み出すことがあります。というのも、そもそも相手に関心がなければ、話すことも話を聞く必要もないからです。
無関心から来る人見知りは、本人に問題意識が芽生えにくいタイプと言えます。
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