よく怒られる人の特徴と原因｜怒られた時に取るべき対処法とは
怒られた際にとるべき態度や対処法について
ここからは、上司や先輩に怒られてしまった時の対処法をご紹介します。まずは、気持ちを切り替えて自分のミスを認めて謝ることが大切です。
どのような態度や対処をしたらいいのか、チェックしてみてくださいね。
怒られた時の対処法1. まずは自分の非を認めて謝罪する
上司や先輩に怒られた時には、まず謝罪することが基本です。「自分は悪くない」「他にも原因があるはず」などと責任転嫁せず、素直にミスや失敗を認めましょう。
なぜ怒られているのか、自分で理解し謝ることは、同じ失敗を繰り返えさないためにも有効です。一度失敗をしたという記憶があれば、「次は気をつけよう」と思えるようになります。
怒られた時の対処法2. なぜ怒られたのか、原因をしっかりと分析する
上司や先輩が怒ることには、理由があります。「なぜ怒られたのか？」「どのように対処すべきだったのか？」を、怒られたときに振り返るようにしましょう。
同じ失敗をしないよう、自分なりに分析し解決策を見出しておくことで次に活かせます。
また、怒られたときにどのように対処すべきだったのか分からない場合は、その場で質問してみるのも一つの方法です。
怒られた時の対処法3. 怒られた内容を次への糧にして、同じミスはもうしないよう心がける
先輩や上司に怒られやすい人は、一度注意されたミスを繰り返してしまう傾向があります。同じことで怒られないように、一度怒られたことは糧にできるよう心がけましょう。
どうしても同じ内容でつまづいてしまう場合は、見えるところにメモを貼ったり、作業過程を確認する癖をつけたりすると効果的です。また、ミスした内容を忘れてしまう場合も、すぐにメモを取るようにするといいでしょう。
怒られた時の対処法4. 落ち込んだ場合、自分に合うストレス発散方法でリフレッシュする
上司や先輩に怒られると、誰でも辛いもの。落ち込みストレスを抱えた気分のまま作業に取り掛かると、焦りや不安で普段起こさないようなミスをしてしまうこともありますよね。
「落ち込んでいるな」「辛いな」と感じる時は、ストレスを感じているかも。「次から気をつけよう」「明日は頑張ろう」と、気持ちが切り替えられるように自分なりのリフレッシュ方法を実践してみるのがおすすめです。
【参考記事】はこちら▽
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