消極的な人の特徴9つ｜恋愛や仕事で積極的になるコツとは？

消極的な人が積極的になる方法7つ｜すぐできる改善策をご紹介！

「常に受動的な自分を変えたい。何か簡単な方法はあるのかな」

「消極的な人の共通点に当てはまっていた…どうすれば積極的になれる？」

自分の性格を変えるのは難しそうと思ってしまいますが、今からでも積極的になれます。

いったい何を実践すれば良いのでしょうか？ここからは、消極的な人が積極的になるための方法について解説していきます。

方法1. 服装や髪型を変えて自信を持つ

自分の見た目を変えて自信が持てるようになれば、人から注目を浴びても気にならなくなり、堂々と話したり積極的に行動できるようになります。

容姿を変える方法としては、

• 自分に似合う服を、センスが良い友人に選んでもらう
• おしゃれな美容室に行き、流行りの髪型や自分にぴったりの髪色にしてもらう

などが良いしょう。

パーソナルカラー診断を行い、自分の肌や目の色に合うファッションや髪色を知るのもおすすめですよ。

方法2. 背筋を伸ばし、姿勢を矯正する

猫背でうつむいた姿勢でいると、ネガティブ思考に陥りやすく「自分は何をやってもダメだ」と考えてしまいます。

真っ直ぐ綺麗な姿勢を心がければ、前向きな気持ちになり自信が生まれて、積極的に行動できるようになりますよ。

そのため以下のことを実践しましょう。

• 寝る前や仕事の休憩中に、首・肩・背中などのストレッチやマッサージをする
• スマホを使う時は前かがみの姿勢になるのではなく、スマホの画面を目線と同じ高さにする

自分1人で姿勢を改善できない場合は、整体に通ったり姿勢矯正ベルトを使ったりするのもおすすめ。

方法3. 小さな目標を立てて、毎日達成する

自己肯定感が低いと、ネガティブな感情が生まれて何事も早く諦めてしまいがち。

そこで大きな目標ではなく、毎日達成できるような小さい目標を立てて達成することで、自己肯定感を高められ積極的になれるでしょう。

目標は、

• 「毎日3食しっかりと食べる」
• 「夜23時前に寝る」
• 「腹筋を1日10回やる」

など、どんなことでもOK。

「毎日3時間、自宅で必ず勉強する」のような大きな目標だと挫折してしまうので、

「ちょっと簡単すぎるかな？」くらいの目標にするのがポイントです。

方法4. 自分の良い部分を書き出す

消極的な人は自分の短所ばかりに目を向けがちですが、誰にだって長所や得意なことがあるもの。

自分の良さに目を向ければ、「私っていろんなこと出来るじゃん」などと自信が生まれ、消極的な性格を改善できますよ。

そのためノートやスマホに、

• 「これまで一度も仕事に遅刻したことがない」
• 「毎月、家族に仕送りをしている」
• 「休みの日は必ず部屋の掃除をする」

など、いつも当たり前にしていることでも良いので、自分の良い部分を書き出してみましょう。

自分でわからない人は、親しい友人や同僚に聞くのもおすすめですよ。

方法5. 積極的な友人と仲良くする

長年寄り添った夫婦の性格が似てくるように、いつも一緒にいる友人からも性格や価値観の影響を受けるもの。

そのため積極的な友人と共に時間を過ごすことで、ポジティブな考え方に変わったり、一緒に新しいことにチャレンジできるようになります。

例えば、自分の周りにいる以下のような人をご飯に誘い、仲良くしてみましょう。

• 長期休みは1人で海外旅行に行くなど、いつもアクティブな人
• 必ず自分から挨拶し、飲み会の場でも積極的にみんなに話しかける同僚

自分とは性格が真逆な相手なので、「一緒にいるのが疲れる」と思う時もあるかもしれませんが、そこで関係を断ち切らないように。

方法6. 恥をかくことに慣れる

消極的な人は失敗を恐れているため、新しいことに挑戦する前から諦めがちです。

しかし積極的に行動をして、ミスをしたり恥をかいてもなんとかなることを知れば、気持ちが楽になってアクティブな人間になれますよ。

具体的には、会議などで自分から発言する機会を増やしてみましょう。

機会が増えていくことで、もし間違いをして上司から怒られたとしても、

• 「誰にだってこういうことはある」
• 「同じ過ちを繰り返さなければいいだけ」

などとポジティブに考えられるようになり、恥をかくことにも慣れていきますよ。

方法7. 後悔しない選択を心がける

「やらずに後悔するよりやって後悔するほうがいい」という言葉があります。

人間は人生において「やったこと」よりも「やらなかったこと」に対する後悔が大きいと言われています。

そのため普段から、以下のような積極的な行動を心がけましょう。

• 好きな人から声を掛けられるのを待つのではなく、自らデートに誘ってみる
• 仕事で大きな決断を迫られたら、他人任せにするのではなく自分の意見を伝える

この際「うまくいかなかったらどうしよう」などと先のことを考えて不安になるのではなく、自分の今の気持ちを大切にしましょうね。

消極的な性格を改善して、前向きなでアクティブな人生を楽しもう。

自分に自信がなく、仕事や恋愛で大事な一歩をなかなか踏み出せないのが消極的な人。

消極的になる理由は、過去のトラウマや育ってきた家庭環境など様々です。

「自分はこの先ずっと消極的なままかも…」と不安な気持ちもあると思いますが、誰でもちょっとした行動で少しずつ改善できますよ。

ぜひ今回紹介した対処法を参考にしながら、積極的な自分に変われるよう頑張ってくださいね。