老けない人の特徴｜若く老けにくい人の習慣＆いつまでも見た目が若い女性芸能人を紹介
いつまでも若々しく過ごしたい方に読んで欲しいおすすめの本3選
年齢を重ねることで、どうしても老いてはきてしまうもの。しかし、いつまでも若さを保つには日々のちょっとしたコツがあります。
ここからは、いつまでも若くいたいと考えている人におすすめの本を紹介します。本を読めば、自分がいかに老けてしまうことをしているのかがわかりますよ。
おすすめ書籍1. 『老けない人はこれを食べている』牧田 善二著
医師である牧田先生が老化の原因や食事について詳しく書いている本です。そもそも老化は何が原因なの？と仕組みを知らない人も多く、この本を読むことで「老化ってこうゆう仕組みで起きるのか」と納得できるでしょう。
食べるべき食材など、食事にフォーカスしているので、食生活が乱れている人や年齢の割に老けているかもと感じている人に手にとっていただきたい本です。
Amazonで詳細を見るおすすめ書籍2. 『「老けない人」になる36の習慣』後藤 眞著
医学博士でもある著者が、老ける仕組みを様々な角度で詳しく解説しています。また、老けないための習慣についても食事や睡眠、運動と日々の生活に取り入れやすく書かれているので、実践に落としやすいのが特徴です。
毎日の習慣を見直したいと考えているものの、具体的にどうしたらいいのかわからない人におすすめ。
Amazonで詳細を見るおすすめ書籍3. 『老けない人は何を食べているのか』森由香子著
管理栄養士をしている森さんが、食事の面から老ける人の特徴を書いています。健康にいいと思って食べていた食事も実は間違った食べ方をして、効果を減らしていたりすることもあります。
身体が老けてしまう食事は何がいけないのか、何故いけないのか理由が書かれているので読み進めていくうちに「今日から◯◯を食べるのはやめよう」と決心できる1冊です。
Amazonで詳細を見る老けない人の特徴を真似して、いつまでも若々しい人でいましょう。
老けない人は、自分に負荷をかけすぎることなく程よく、できる範囲で身体を気にしているのでストレスを溜めていません。いつまでも若々しくいたいと考えるなら、自分ができる範囲で少しずつ改善していくことが大切です。
今回紹介した、老けない人の習慣や書籍を読んで取り入れていくことで少しずつ老けない人に一歩近づくことでしょう。
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