生きるのが辛い人へ。生きているのが苦しい時の対処法＆前向きになれるヒントを解説

HaRuKa 2022.06.18

人生を生きるのが辛いと感じる時ってありますよね。本記事では、生きるのが辛いと思う瞬間から、辛いと感じた時の対処法を解説。さらに辛くて孤独を感じる時にして欲しい8つのヒントや、前向きな気持ちになる偉人たちの名言をお教えします。

生きるのが辛い人に知って欲しい！前向きに生きる8つのヒント

生きるのが辛くなっている時、自分や自分の人生を否定的に考えやすくなっています。これでは一向に人生が上向きになることはないでしょう。辛い時でも前向きに生きていれば、いつかチャンスが巡ってきます。

ここでは、前向きに生きるためのヒントを8つお伝えしましょう。

前向きに生きるためのヒント

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少しでも上手くいかないことがあると、物事を全否定するタイプの人がいます。学生時代に成績が良かった人は完璧主義に陥りやすいですが、世の中100%の成功というのは稀です。

完璧でなければダメだと考えると、多くのことが満足できず、人生が辛いものになるでしょう。完璧を目指す事にこだわらず、それなりの結果で満足するようにすれば、今よりも前向きに人生を送ることができるはずです。

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誰かと比べて劣等感を感じ、人生を辛いと感じているなら間違いです。勝ち負けが幸せの絶対的な尺度でないのは明らかですよね。

人より収入が少ない、ルックスが悪い、性格が悪いと自分を卑下してはいけません。自分が幸せになるために、他人の優秀さは関係ないからです。昔の自分より成長し、幸せに近づく努力をすることだけを考えるのが、前向きに生きるヒントになるでしょう。

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大抵の物事には、良い面も悪い面もありますよね。生きるのが辛いと感じている時は、悪い面ばかりに目が行きがちです。例えば好きな人に振られた時、振られたことだけを考えていては気分は最悪なまま。しかし、視点を変えるといろいろなことに気づけます。

もっと自分にふさわしい人を探すべきだとか、さらに自分を磨くべきだとか、今は仕事に専念すべきだとか、一つの事象に対する捉え方は無限に出てくるものです。視点を変えて物事を見れば、前向きに生きるヒントが得られますよ。

物事を早く解決するために、結果や結論を出すことばかりに焦る人がいます。結果や結論は大切なことですが、そこに至るまでの過程も同じくらい重要ですよね。

過程を大切にしながら、じっくりと物事を運ぶようにしましょう。そうすれば、結果や結論に不必要に感情を揺さぶられなくなるのです。たとえ悪い結果でも前向きに捉えられ、辛い気持ちにならずに生きていけます。

辛い時は周りが見えなくなるもの。身近な家族や友人に当たったり、目の前の大切なことを見失ったりします。自分を支えてくれているものすら、自ら壊してしまう場合さえあるのです。

辛い時こそ身近な人や物に目を向けて、いつも側にいてくれることに感謝の気持ちを持ちましょう。感謝の気持ちは巡り巡って、やがて自分にも良い影響をもたらせてくれます。

辛いと感じるのは、その苦しみを乗り越える力が今の自分にないからです。簡単にクリアできる状況が目の前に現れても、辛いとは感じませんよね。

だからこそ、辛い時の苦しみを乗り越えた時、人は大きく成長するのです。目の前に現れた辛い状況は、自分を成長させるチャンスだと思うのが、前向きに生きるヒントとなります。

辛い目にあった時、「何で自分ばかりこんなに大変な思いをするんだろう」と感じるものです。しかし、もっと辛い思いをしている人は世界にたくさんいます。自らの意志とは関係なく、生きるか死ぬかの人生を送っている人だっているでしょう。

辛い人生を送っているのが自分だけじゃないとわかれば孤独感も薄らぎます。また、自分より大変な思いをしている人が多いことを知れば、「自分の状況はまだマシなんだ」と前向きに捉えて現状に感謝できるようになるでしょう。

同じ状況に直面した時に、「最悪だ」と思う人もいれば、「ラッキーだ」と感じる人もいます。人生で起こる様々な出来事は、全てその人の考え方や捉え方で決まってくるものです。

人間は悪いことが起きれば否定的に捉えやすいですが、もし肯定的に捉えられるなら、人生が楽しいことばかりになりますよね。前向きに生きるためには、自分の考え方や捉え方次第であると気づくことが大切です。