自分に厳しい人になるには？厳しくする方法＆ストイックになるメリットを大公開！
自分に厳しくするには？具体的にストイックになる方法を大公開！
自分に厳しい人、そして自分に甘い人、それぞれの特徴についてご紹介してきました。
自分に厳しい人は、自分に甘い人と比較すると、とてもかっこよく見えますよね。ここからは自分に厳しくする方法について紹介していきます。
方法1. まずは目標や理想を設定する
自分に厳しい人は、常に自分の立てた目標に向かってストイックに向かい、達成のための努力を怠りません。
自分に厳しくするためには、まずは自分で目標を立てたり理想を設定したりして、目標や理想を意識した生活を日々送るようにしましょう。
いきなり高い理想を立てるのは難しいので、今の自分でも達成できそうな目標や理想にしておくのがポイント。
方法2. 目標を達成するための計画を立てる
目標や理想が決まったら、それを達成するための計画をきちんと立てておきます。
計画をしっかりと立てておけば、目標や理想を常に持ち続けるモチベーションになりますよ。もちろん計画も、無理な計画、無謀な計画では意味がありません。
今の自分がもう少し頑張ればできそうな計画で、目標に向かって頑張ってみましょう。
方法3. 体を鍛える、時間を守るなど、小さな成功体験を重ねる
自分に甘い人は、筋トレで体を鍛えるなど、毎日コツコツと続けることが苦手ですよね。
自分に厳しい人に近づくため、あまりきつくない程度の筋トレを毎日続ける、毎日同じ時間に起きたりして、時間を守るなど、小さな成功体験を重ねて自分に自信が持てるようになりましょう。
成功体験のおかげで自分で自分を信じることができるようになり、自分に厳しくすることも出来るようになりますよ。
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方法4. 自分の言動や行動に責任を持ち、口にしたことは必ずやりきる
一度自分で誰かに話したことや自分の行動などには、自分で責任を持つと決めてみましょう。
例えば、誰かに「ダイエットする」と話したら、目標体重になるまでダイエットを続けたり、「腹筋を鍛える」と口にしたのでしたら、毎日の筋トレは欠かさないようにして、腹筋が割れるまで続けてみるのです。
自分の言葉に自分で責任を持つクセをつけることも、自分に厳しくする方法の一つになります。
方法5. 人との約束は絶対に守る
自分の言葉に責任を持つこと同様、誰かと約束したことは絶対に守るということも、自分に厳しくなる第一歩。約束を絶対に守るというのは、簡単なようで案外難しいことでもあります。
もちろん、できない約束はしないというのも、重要なこと。自分に甘い人は約束を破るのも平気でできてしまうので、できない約束でも簡単にOKしてしまいます。
約束は絶対に守ると自分で決めて、生活してみてくださいね。
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