被害者意識が強い人の特徴｜原因＆心理や抜け出す方法も解説！

被害者意識が強い人の特徴｜性格や行動から診断してみよう！

「自分は被害者意識が強い人かもしれない…」

「被害者意識を持つ人ってどうやって分かるの？」

なぜ被害者意識を持つのか原因は分かっても、具体的にどんな特徴があるのか分からない人も多いと思います。

そこでここからは、誰でも被害者意識が診断できるように特徴を詳しく解説。

自分の性格や行動と照らし合わせて、チェックしてみてくださいね。

特徴1. 過去のことを何度も持ち出す

自分の中で友達との昔の喧嘩などを根に持っていて、そのことを何度も話題にしたことはないでしょうか。

何かあるごとに「あなたはあの時も○○だったよね」と言う。

など、過去のことを何度も持ち出して相手に分からせることで、自分が相手に対して不満に思っていることを精算しようとしています。

いつもネチネチと昔の話を蒸し返しているなら、あなたは『被害者意識が高い人』と言えますよ。

特徴2. 責任転嫁しがち

自分が悪いと思われるのは気に食わなくて、他の人のせいにすることで自分のプライドを守ろうとしていませんか。

• 自分が遅刻したからミーティングの開始が遅れて終わるのも遅くなったのに、「司会者が要領よく進行しないから」と人のせいにする
• デート中に体調を崩したのは自分なのに、「デートプランが楽しくなかった」と彼氏を責める

このように自分の失敗を認められず、まるで相手が全て悪いかのように言った経験があるのではないでしょうか。

「自分が悪い」と分かってはいても、「○○のせいでこうなったんだから」と言うことが多ければ、被害者だと思い込んでいる可能性があります。

特徴3. 文句や否定の言葉が多い

自分が納得いかないことに対して、どうにかする自信がなく、文句だけ言ってスカッとしようする節があるかもしれません。

• 合コンで好みの男性が自分の女性の友達を選んでしまった時に「○○さえいなければ、成功したんだ」とその友達を責める
• 恋愛がうまくいかなかった時に「失敗したのは○○のせいだ」と相手のせいにする

このように納得いかない原因を人のせいにすることで、自分の気持ちをラクにしようとした経験がきっとあるはず。

自分は行動しないのに、文句や否定することばかり言ってしまうようなら、あなたは被害者意識を持つ人だと言えるでしょう。

特徴4. とにかくネガティブ

被害者意識が強すぎると、どんな些細なことでもマイナスに感じてしまいます。

そのため、自分の置かれている状況や実力を悲観的に捉え、「なんて自分はかわいそうなんだろう」と考えがちに。

自分に自信が持てないネガティブな性格の人は、被害者意識が強いと言えるでしょう。

特徴5. 恋人に依存してしまう

恋人ができると、相手になんでもしてもらいたいと思ってしまうかもしれません。

被害者意識を持つ人は、

• 付き合って間もない恋人なのに、すぐに高価なプレゼントを要求する
• 自分の事を優先してもらう

など、相手を頼りすぎる傾向があります。

その結果、相手が答えてくれなかったら、自分の無茶な要求を棚に上げて、被害者面をし始めるのですね。

特徴6. すぐに人に頼る

相手のことを考えずに、自分の思いばかりを優先する人も多くいます。

• デートプランは自分で考えるのは面倒だからいつも彼氏任せ。でも、気に入らないと「私のこと全然わかってない...」と被害者面する。
• 「女性は守られる存在だから、帰りは送ってね」と彼氏の都合も考えずに言う。

このように、自分の希望だけを優先しているとわがままになり、相手に頼りがちになってしまいますよ。

そのため、恋人や友人など、なんでも言うことを聞いてくれる人にばかり甘えて頼っている人は、被害者意識が高めの傾向にあるのかもしれませんね。

特徴7. 感情的になりがち

被害者意識が強い人は急にトラウマに襲われることがあり、感情のコントロールが効かなくなってしまうことがあります。

例えば、彼氏とのデート中に、彼がちょっとぼーっとしてるだけで、

「私とのデートがどうせ楽しくないんでしょ？！もう帰る！！」

と突然泣き出してしまう。

など、過去の経験が理由で感情的に思い込んでいる経験がきっとあるはず。

自分の思い込みだけで突っ走る傾向があるなら、あなたは「被害者だ」と強く感じていると思われます。

特徴8. 自分を正当化して他人を悪者にする

自己中心的な性格で、何かトラブルが起こっても、自分を正当化するために他の人を悪者に仕立て上げようとすることがあります。

• 自分の運転が下手なのに、ぶつかりそうになると「危ない！なんなの、あの車！」と怒る

など、「悪いのは相手だ」と主張した経験がきっとあるはず。

いつも「自分は正しい」という自意識過剰な考えで、問題が起こるのは全て他人のせいだと思っているなら、被害者意識が高い人だと言えますよ。

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