人に頼るのが苦手な原因と特徴｜人に任せられるようになる方法も解説！

人に頼るのが苦手なのを克服する方法｜甘え上手になるために必要なことは？

「人に頼らずに一人で抱え込むのは正直辛いし、仕事をやめたいと思うことも…。克服方法が知りたい」

「完璧主義で人に協力を求めるのが苦手な自分を変えたい。どうやったら改善できる？」

など、そろそろ人に甘えることを覚えたいという方も多いはず。

人に頼るのが苦手なままだと、問題が起こっても自分で全て解決しなければならず、しんどい思いをすることも多いです。

ここからは、「どうも人に頼るのが苦手…」という悩みを解決するために、克服方法を解説していきます。

克服方法1. 誰かのために行動してみる

人に頼るのが苦手な人は、誰かのために何かをして、相手に喜んでもらったという経験が少ない傾向にあります。

なので、自分が人の役に立てるように率先して行動してみることが大切です。

例えば、仕事に追われて大変そうな同僚を見つけて、「何かできることある？時間あるし手伝うよ」と一言声をかけてみてください。

そうすれば、相手も喜んでくれて、逆にあなたが大変な時にもきっと声をかけてくれるでしょう。

お互いにコミュニケーションが取りやすい関係性を作ることで、困った時に気軽に「ちょっと聞いていい？」と頼りやすくなるはずです。

克服方法2. 『頼ることは悪い』という固定概念を捨てる

人を頼ることで生じると思っているデメリットは、実は見方を変えればメリットになる可能性もあります。

具体的には、人に仕事を任せると迷惑になるというマイナス的思考を、プラスに変換してみましょう。

「相手にとっても新たな知識や経験が増え、自分の成長やチャンスにつながるかもしれない」

このような考えを持てば、”頼ることが決して悪いことではない”と思えるようになります。

柔軟な考え方ができると、人を頼りながら周囲と支え合って生きていけるようになりますよ。

克服方法3. 断られることに慣れる

誰かにお願いをして断られるという状況はよくあること。そのため、臆病になるのではなく、断られても仕方ないという考えを持つことが大事です。

考え方としては、

「相手も多分忙しいだろうから、ダメ元でお願いしてみよう」

「もしかすると、自分より大変な状況かもしれないし、断られても当たり前」

そう思って頼ってみましょう。

断られても重く受け止めずに「そうですよね、すみません！」と言って、他の人を当たるなどして、慣れていけばいいのです。

克服方法4. 小さなことから頼ってみる

いきなり大きな仕事を人に任せるのは、相手の負担を考えると頼みにくくなってしまいます。

まずは、負担も少なく、断られる可能性が低い小さなことについて協力を頼んでみましょう。

例えば、同僚が買い物に行く時に、ちょっとしたおつかいを頼んでみるのも一つの手です。

その他にも相手が経験のある業務について、手順の確認をさせてもらうなど、簡単なことなら相手も快く引き受けてくれるはず。

いったん信頼関係ができれば、いろいろと頼りやすくなりますよ。

克服方法5. 頼られた立場になって考えてみる

人から頼られるということは、信用があり、期待されている証拠なので、相手も悪い気はしないはずです。

頼る前に、いったん相手の立場だったら、どんなふうに頼られると嬉しいかを考えてみましょう。

具体的には、「〇〇さんがこの分野は一番知識があると思うので、ぜひ協力してほしいのですが…」など、頼むときに敬意の言葉を入れると、相手は嬉しくなるでしょう。

頼られる人の気持ちを想像し、頼み方までイメージすれば、きっと周囲に甘えやすくなりますよ。

人に頼ることが苦手な性格を克服して、仕事を効率良くこなしていこう。

周囲に頼ることが苦手な人の特徴や原因、デメリットなどをお伝えしてきました。

「みんなの期待に応えたくて、つい一人で何でもやろうとしてしまう」という頑張り屋さんも、自分の問題点と向き合えたのではないでしょうか。

本記事でご紹介した人に頼るのが苦手な自分の改善方法も参考にして、少しは人に甘えて、心地良く仕事ができるよう自分を変えていきましょう。