すぐに顔色を伺う人の7つの心理｜相手の表情を気にする癖を克服する方法とは？
【ストレス解消】人の顔色をうかがって疲れた時のリフレッシュ方法とは？
「他人の顔色を伺いすぎて溜まったストレスを改善したい」
「職場や人間関係の疲れ解消に役立つ対処法はあるの？」
他人の顔色ばかり気にしてしまう人は、精神的に疲れることも多いはずです。
そこでここからは、顔色ばかり伺う自分に疲れた人向けのストレス解消法をお教えします。
顔色を伺うのをやめたいけど中々やめられないという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
リフレッシュ法1. 1人になれる時間を作る
他人の顔色を伺う人は、大勢の人と常に一緒にいると気を遣いすぎて疲れてしまいます。
反対に、1人になれば他人の顔色を伺う心配もないので、リラックスした時間を過ごせることでしょう。
- ランチは職場ではなく外で食事する
- 休みの日はできるだけ1人で過ごす
など、仕事だけでなくプライベートでも1人になれる時間を作ってみて。
いつでも疲れたら1人になれる時間を確保できるよう、スケジュールは詰め込み過ぎないように注意しましょう。
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リフレッシュ法2. 普段関わることがないタイプの人と関わってみる
職場の同僚や友人など同じ人ばかりと接していると、人間関係に飽きてストレスが溜まってしまうもの。
普段と違うテイストの人と知り合うことで、新しい人と関わる新鮮さやワクワク感が生まれて気分もリフレッシュできます。
- 周囲にはいない職業の人
- 地元ではなく遠方に住んでいる人
- 年齢が上または下の人
など、普段自分が関わっている人とは境遇や考え方が違う人と関わってみましょう。
色々な価値観を知ることで、今まで自分が気にしていたことがアホみたいと思えるかもしれませんよ。
リフレッシュ法3. 趣味に没頭する
自分の好きな趣味に没頭している時間は、人間関係のストレスや嫌な出来事を思い出すことなく充実した時間が過ごせます。
他人の顔色を伺ってしまう人は、趣味に没頭する時間を設けてリフレッシュしましょう。
- ゲームが好きな人は家でゲームを楽しむ
- 趣味の教室に通って技術を磨く
- 絵が好きな人は風景画を1枚仕上げる
など、時間を気にせず自分の趣味に没頭してみてください。
趣味を満喫してストレス解消すれば、相手にも優しく接する心の余裕ができて人間関係も良好になりますよ。
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リフレッシュ法4. 美味しいご飯を食べる
ストレス解消する方法はたくさんありますが、中でも誰でも簡単にできるのが食事です。
美味しいご飯を食べると幸せな気持ちになるため、人間関係で感じたストレスも薄れていくはず。
- 普段よりもちょっと豪華な金額のランチ
- いつも行列のできている人気店で食事
- 昔から好きな料理を食べる
など、自分が一番美味しいと感じる食事を食べてリフレッシュしてみて。
複数の友人とのご飯は周囲に気を遣って味を楽しめない可能性があるため、美味しいご飯を食べる時は1人または友人と1対1での食事がおすすめです。
リフレッシュ法5. ドライブをして気分転換をする
ドライブ中は1人でいる時間が長くなるため、自分の感情や気持ちを整理して前向きな気持ちになるには最適の方法です。
ドライブ先は海や森林など、自然がたくさんある場所がおすすめ。
- どんなところに疲れを感じているのか
- 自分は今後どうしたいのか
- 疲れにくくするにはどんな対処法が良いか
など、ドライブした先で少し振り返ってみましょう。他人の顔色を伺う自分と向き合うことで本当の気持ちを知るきっかけになりますよ。
友人や家族がいると考える時間を奪われてしまうため、あくまでも1人ドライブを楽しんでくださいね。
顔色をうかがってしまう人は、自分の気持ちを見失わないようにして。
他人の顔色を伺うのは決して悪いことではありません。しかし、他人を気にしすぎると疲れてしまうため注意が必要です。
いつも他人の顔色を伺う自分を変えたいなら、自分の意志を強く持って相手任せにしないことが対処法と言えます。
自分に自信を持てるようになれば、他人の顔色を伺うようなことも減っていくことでしょう。
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