すぐに顔色を伺う人の7つの心理｜相手の表情を気にする癖を克服する方法とは？
顔色を伺う癖を改善する5つのコツ｜自分らしく生きるための考え方とは？
「他人の顔色を伺うのが辛いからもうやめたい…」
「人の顔色を伺うクセを直す対処法はあるの？」
普段から他人の顔色を伺う自分を変えて、自由になりたいと思う人もいることでしょう。
そこでここでは、自分らしく生きるための心構えや考え方など他人の顔色を伺うのをやめるためのコツについて詳しくお教えします。
コツ1. 嫌われることを気にせずに発言する
他人の顔色を伺うのは、自分の発言や考えが他人と違って嫌われたらどうしようと不安に感じているからです。
多くの人は「自分と他人は違って当たり前」だと思っているため、価値観や意見が異なっても気にすることはありません。
他人の顔色を伺う性格を直すには、
- 自分の考えをしっかりと相手に伝える
- 相手と違う意見ならきっちり反論する
など、嫌われることを気にせず発言してみましょう。
大事なのは、自分の意見や考えが人と違っても嫌われないと理解すること。嫌われるという誤解が解ければ、他人の顔色を伺わずに発言できるようになりますよ。
コツ2. 自己肯定感を高める努力をする
自分に自信がない人は、自分の意見や考えよりも他人の顔色や反応を尊重しがち。
自己肯定感を高めて自信をつけるためにも、小さな目標を立てて達成したら自分を褒めるようにしましょう。
例えば、
- 1日10分筋トレをする
- 通勤中に英語の勉強をする
- 週3日は自炊する
など、すぐに達成できそうな小さな目標を立ててみてください。成功体験を重ねることで自信がつき、他人の顔色を伺う必要もなくなります。
目標は達成しやすい内容かつ1週間程度で達成できる目標がおすすめですよ。
【参考記事】はこちら▽
コツ3. 「できる」などのポジティブワードを使う
他人の顔色を伺う人は、相手への恐れや不安からついネガティブ思考になってしまいます。
ネガティブな言葉を使うことは、自分で自己肯定感を低くするだけでなく周囲にも悪い印象を与える原因に…。
自己評価が低くネガティブ思考という人は、日頃からポジティブワードを使って前向きになりましょう。
- 「自分はミスばっかり」⇔「いい経験になった」
- 「自分には出来ない」⇔「せっかくの機会だし、やってみよう」
など、普段のネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換していくことがおすすめです。
コツ4. 相手を自分に置き換えて考える
他人の顔色を伺ってしまう人の中には、他人の考えている気持ちが理解できないからついやってしまうという人もいるでしょう。
でも、相手の気持ちを理解するのは難しくても「もし自分が相手の立場だったら…」と相手を自分に置き換えて考えることはできるはず。
例えば、
- 相手はどんな言葉をかけたら傷つくか
- どんな行動をしたら自分が怒るのか
など、相手の気持ちに寄り添いながら接することで、次第に相手の気持ちも理解できるようになります。
相手の表情ではなく気持ちに目を向けることを覚えれば、顔色を伺う必要もなくなることでしょう。
コツ5. 自分の譲れない部分を知り、そこだけは強く持っておく
他人の顔色を伺う人は、自分よりも相手の考えを優先しようという気持ちが強いです。しかし、他人を優先してばかりだと自分の意志や考えがない人になってしまいますよ。
自分の意見や発言をハッキリ言える人になるためには、
- 自分の好きなこと苦手なこと
- 仕事をする上でのこだわり
など、自分にとって大切なことや譲れない部分をリストアップしてみましょう。
自分の意志を自覚することで他人の意見に流されることなく、自分らしく生きられるようになります。
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