失敗が怖いのはなぜ？失敗恐怖症の原因＆克服方法を大公開
失敗が怖いのを克服する方法｜失敗恐怖症を改善に導くコツを徹底ガイド
様々な理由や原因があり、失敗恐怖症になっているという人は決して少なくありません。
しかし、失敗を恐れすぎると仕事や恋愛などにおいて損をする場合もあり、「なんとかこの状況を改善したい」と考える人は多いでしょう。
そこでここからは、失敗が怖いと感じるのを克服する方法を紹介していきます。
失敗が怖いのを克服する方法1. 失敗は悪いことではないと解釈を変える
トラウマや固定観念などがあると失敗をマイナスに捉えがちになりますが、そもそも失敗は決して悪いだけのものではありません。
そこで、まずは失敗がデメリットばかりではないというように、自分の中での解釈を変えてみましょう。
「失敗したらその分もっと成長できる」とか「失敗から学べる」などのメリットに目を向けることで、失敗することを怖がる気持ちがだんだんと薄れていくはずですよ。
ほんの小さな所、「料理を作って失敗した時にしょうがないしょうがない、次頑張ろう」のように思えるだけで、だいぶ心持ちが変わってきますよ。
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失敗が怖いのを克服する方法2. 周りの人に相談する
大人になってから性格を変えるのはそう簡単ではなく、失敗を前向きに捉えようと思っても自分だけではなかなか努力できないもの。
したがって、失敗恐怖症を克服したい場合は、周囲の人に相談することをおすすめします。
自分だけで考えても怖いとしか思えないので、直ぐに他の人にいきましょう。
信頼できる友人や知人、尊敬している上司などに話すことで、適切なアドバイスをもらえどう改善すればいいのかを理解することができるでしょう。
失敗が怖いのを克服する方法3. 最悪の状況を考えてみる
失敗が怖い人は、ミスをした後のことを気にしすぎたり、勝手に後ろ向きに捉えたりして悩みがちな傾向が強いです。しかし、実は大抵の場合、失敗してしまってもその後の行動でカバーできるもの。
そこで、失敗が怖いのであれば、一度最悪の状況を考えてみるようにしましょう。
意外と「大したことではない」とか「別に取り返しがつかないという訳ではない」と思える場合が多いため、何事にも積極的にチャレンジできるようになるかもしれませんよ。
失敗が怖いのを克服する方法4. どうすれば上手くいくか？具体的なアクションプランを考える
いくら「失敗は悪くない」とか「失敗してもなんとかなる」と考えようとしても、中にはどうしても悪い想像ばかりしてしまう人もいるもの。
そのような人は、どうすれば上手くいくのか、今後のプランを具体的に考えてみることをおすすめします。
一旦、今の失敗は飲み込んで、「これをすればそもそも失敗しない」とか「失敗した時もこう行動すれば改善できる」などと明確なアクションプランを考えておくことで、だんだんと不安がなくなり物事に挑戦できるようになるでしょう。
失敗を恐れていては何もできない！大事なのは次の行動から。
何事においても、失敗が怖くて挑戦を戸惑ってしまうという場面は意外とあるもの。
「このままでは行動できないのでなんとか変わりたい」と思う人は多いと思いますが、大人になってから性格を変えるのは簡単ではなく、悩んでしまいますよね。
しかし、失敗が怖い原因を理解した上で適切な対処法を使えば、失敗恐怖症を改善することは可能ですよ。
自分の性格や状況に合った方法を試し、失敗を怖いと思ってしまう気持ちを克服していきましょう。
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