小心者の特徴＆原因とは？10の診断テストと克服方法まで大公開！
自分を変えたい！小心者を克服する8つの方法
小心者であるがために、自分の性格や考え方が嫌になることってありますよね。気の弱さや臆病さを克服し、自分を変えたいと思うはずです。
ここでは、小心者を克服するための8つの方法を紹介します。これらをマスターして、新しい自分になれるよう頑張りましょう。
克服方法1. 趣味など新しいことに取り組んでみる
チャレンジ精神を養うために、何でも良いので新しいことに取り組みましょう。小心者だと何かに挑戦することを恐れる傾向があるので、意識的に新しい世界に自ら飛び込んでみてください。どの分野でも初心者のうちは新鮮で楽しいし、成功体験も積みやすいですよ。
趣味や資格取得など、新しいことにチャレンジして成功体験を積むのが、小心者を克服する近道となります。
克服方法2. 自信をつける
気の弱さと臆病さをなくすには自信を持つことが一番です。では、どうやって自信を身に付けるのか、と方法を聞きたくなりますよね。自身を持つためには成功体験を積むこと以外にありません。失敗が怖いなら、怖くなくなるまで失敗し続けましょう。
諦めずに挑戦を続けていたら、たまには成功することもあるはずです。たくさんトライすれば、その分成功の数も増えますよね。十分な自信が積み上がることによって弱気で臆病な性格は打ち払われ、小心者の気持ちも克服できるでしょう。
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克服方法3. 簡単にできる目標を立てて行動する
新しいことに挑戦しようとしても、「失敗するんじゃないか」と、臆病な心がささやいて邪魔をします。それなら、絶対に失敗しないぐらい簡単な目標を立てるのをおすすめします。
例えば、ダイエットをしようとして「1か月で◯kg痩せる」という長期的な目標を立てるのではなく、「今日はおやつを食べない」や、「夕飯はご飯のおかわりを我慢する」などのすぐにできる目標を立てるのがコツです。簡単にできる目標に向かって行動すれば、自分にもできるという自信が湧いてきます。このやり方は、無理なく少しずつ小心者を克服する方法として最適です。
克服方法4. 物事が少しでも上手くいったら、自分を褒める
小心者でなくなるには、自信を持つことと同様に「やる気」も大切です。褒められたら嬉しいし、やる気が湧きますよね。何かに取り組んでみて少しでもできたら、本心でなくても自分を褒めてください。
スポーツ選手がファインプレーをした時に大げさに喜ぶのは、自分を鼓舞してもっと良いパフォーマンスを出すためだということを知っていますよね。物事が上手くいくたびに褒めることで、自信ややる気を引き出せます。そうやって自分から何事にも積極的に取り組むようになれば、小心者を克服できますよ。
克服方法5. 周囲に感謝の言葉をかける癖を作る
小心者とは、周囲の人の評価を気にしてやみませんが、まずは自分から周囲の人へのフィードバックをしましょう。その時、他者を評価するのではなく、感謝の気持ちを伝えるのです。周囲もあなたに積極的に感謝の言葉を返そうとするでしょう。
感謝の言葉が循環する環境にいると、「ありがとう」のやり取りをしたくてお互いを思いやる言動が増えます。そして、相手が自分をどう思うかよりも、相手に自分が何をしてあげられるかを考えるように。
感謝の言葉をかける癖を作るのは、人の評価を気にしてしまう小心者の心をなくす良い克服方法です。
克服方法6. 小心者であるメリットに気づく
臆病で気が弱いのが小心者のデメリットです。ところが、実は悪いことばかりではありません。無謀なチャレンジをすることが基本的にないので、余計な消耗をせずに人生を送ることができます。
また、周囲の評価を気にすることから人との接し方に気を遣うので、人当たりが良くて礼儀正しい印象を持たれやすいのです。
小心者とは、細かいことにもよく気づく繊細さや、失敗しないよう物事に慎重に取り組む性質を持ち合わせた人。小心者であるメリットに気づけば、自分に自信が持てて小心者を克服できるようになりますよ。
克服方法7. 自分の長所をとことん伸ばす
小心者を克服するには、まず自信を持つことからです。何か一つでいいので、自分の長所を見つけてください。それを人知れずひっそりと、そしてとことん伸ばしましょう。
周りの目がなければのびのびとやれて実力も発揮できますし、「ここまでできたぞ」と自分で自分を褒めてあげれば、大きな自信を持つことができます。長所を伸ばして自信を得るのは、小心者を克服するのに最も合理的な方法です。
克服方法8. 不安でも構わないので、勇気を出して踏み出してみる
新しい物事に取り組むのは、小心者にとっては怖くてストレスがかかることです。失敗したらどうしようという不安のために、なかなか踏み出せませんよね。でも、不安でも構わずに一歩を踏み出すのが大切です。
成功したら儲けもの。必ず自信に繋がります。失敗したら気にせず次を頑張ればいいだけです。仕事でも恋愛でも、小心者を克服するために、勇気を出して始めの一歩を踏み出してみましょう。
小心者な自分を卒業するために、自分に自信を付けましょう。
「小心者とは、気が弱くて臆病者である」と、一言で片付けられないほど、性格や行動には様々な特徴があります。小心者であることにメリットがないわけではないですが、余計な苦労やストレスを感じて生きているはずです。できることなら、小心者の性格は変えたいですよね。
小心者を克服するには自信を持つことが一番大切です。今回の記事で紹介した8つの克服方法を実践して自信を手に入れて、小心者から脱却しましょう。
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