彼氏が信じられない女性へ。不安になる原因から気持ちを抑える方法まで解説
彼氏を信じられない不安を抑えるにはどうしたら良い？
彼氏を好きなのに信じられない気持ちがどうしても捨てきれない、別れることになるかもしれない、そんな心理状態は辛いものです。
できれば彼氏を信じられるようになりたいというのが本音でしょう。
ここからは、彼氏を信じられないという不安を押さえるコツについてご紹介します。
1. お互いのルールを決める
恋人同士であっても、お互いの生活があり、交友関係があります。100％何もかも一緒にというわけにはいきません。
なかなか会えない遠距離恋愛なら、「夜寝る前におやすみのLINEを送る」など、不安を感じないために二人の間でルールを決めましょう。
遠距離恋愛は特に、自分たちなりのちょうどいい距離感を築くことが大切ですから、ルールを決めると安心です。
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2. 勇気を出して正直に「不安な気持ち」を伝える
彼氏を信じられないと思っていても、その不安を彼氏にぶつけられず一人で悩んでいる女性は多いです。
付き合っているのに不安を感じていることを伝えると、喧嘩になったり別れることになるのではないかと思います。
しかし「浮気かも」「彼は嘘つきな面があるし」などと一人で悶々と悩んでいても、状況が変わらない限り不安も消えません。
正直に過去のトラウマなどを話して「信じたいけど不安なの」と丁寧な言葉で打ち明け、一緒に解決策を探るのもひとつの方法です。
3. 自分に自信を付けるために、自分磨きをする
彼氏の言動を信じられないというよりは、彼氏と釣り合っているかがトラウマで不安を感じている場合は、自分自身が前向きになることが大切です。
彼氏と会っていない時間を使って、自分磨きをしてみましょう。
何か一つ「ここまでやれた！」と思えるものができたら自信が生まれて、彼氏を信じられないという不安も消えていくはずです。
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① おしゃれなファッションやメイク、髪型を勉強する
自分の容姿に今一つ自信が持てないという場合は、外見を磨く努力をしてみましょう。
美人かどうかというのではなく、自分の顔や体の個性を活かしたメイクやファッションを楽しんでいる女性は素敵です。
雑誌やインターネットなどでおしゃれなファッションを調べたり、メイクが上手になるよう練習したり、外見を変えるための挑戦をするのもおすすめ。
② 運動や筋トレをして健康的な体を作る
二の腕や太ももがたるんでいる、ウエストが太くなったなど、体型の崩れや体重増加が原因で不安になっているなら、体型を改善する工夫をしましょう。
週に2～3回ジョギングをする、仕事が終わったらスポーツジムに通って筋トレを行う、ヨガ教室に行くなど、絞れた健康的な体をつくるために運動を習慣づけるのです。
体がスリムになってくると、自然に自信がついてくるでしょう。
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4. 万が一裏切られた時の対処法を決める
過去に裏切られたことがあって「彼氏は嘘つきだ」と思っているなら、考えるのを避けるというより、むしろ同じことが起きた時の対処法を考えておくというのもひとつの方法です。
辛い経験だったからこそ、同じ失敗をしないようそのトラウマを払拭して経験したことを糧にしたいもの。
別れるという経験を思い出すのは嫌かもしれませんが、嘘つきだと批判するだけで終わるのではなく「今度は思い込みだけで動かず言葉できちんと確認しよう」とあらかじめ対策を決めておくと、かえって不安は小さくなります。
5. 信じられるまでは、彼氏に期待するのをやめる
彼氏を信じられないという感情は、裏を返すと彼氏に期待している証拠です。
「また浮気されるかもしれない」「嘘つきだから本当のことを言っているか分からない」と思うのは、「彼氏は浮気はしない」「嘘つきではない」という期待があるからです。
しかし、たとえ恋人でも、どんな上手な言葉を並べても、他人である以上彼氏の本心は分かりませんから、過度に期待しないで自然な感情に任せてみましょう。
6. 趣味など自分の没頭できることで不安な気持ちを解消する
彼氏と遠距離恋愛なのであまり会えないといった場合、つい不安で考えなくてもいいことを考えている可能性があります。
ぼんやりしている時間を持て余して、つい「今彼氏はどこにいるんだろう」と不安になり、マイナスな想像へと発展してしまうわけです。
余計なことを考えないためには、自分の時間を楽しむのがおすすめ。料理や写真など、趣味に没頭する時間を大切にすれば自然と不安も消えるでしょう。
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