【あるある】お酒が飲めない人の特徴｜強い人＆弱い人の違いや改善方法とは？

お酒が飲めない人必見！飲み会で潰れないための注意点とは？

お酒が飲めない原因が分かったところで、次は酔い潰ればないための注意点を解説します。

注意点を知らずに飲み会に参加してしまうと、急性アルコール中毒になって、最悪命を落としてしまう可能性があります。

そんな危険な事態を避けるために、飲み会で潰れないための注意点を7つ紹介。

自分の命を守るためにもしっかりと把握しておきましょう。

注意点1. ソフトドリンクも手元に置いておく

飲み会の際、アルコール飲料だけを手元に用意しておくと、周りの雰囲気流されて、無理して飲んでしまうことがあります。

その結果、体内のアルコールは急上昇。すぐに酔っ払ったり、酔い潰れたりする可能性が高いです。

体内のアルコール濃度を抑えるためにも、手元にソフトドリンクを置いてこまめに飲むようにしましょう。

注意点2. 空腹の状態で飲まないようにする

胃に何も入っていない状態でアルコールを接種してしまうと、吸収が速くなり、いつもよりすぐに酔ってしまうケースがあります。

すぐに酔っ払わないためにも、

• 食事をしてから飲むようにする
• 最初の乾杯であまり飲まないようにする

など、できるだけ酔いやすくなる要因を避けるように気をつけましょう。

注意点3. 飲ませてくる人には近寄らないようにする

酒好きの中には酔うと絡み酒をしてくる酒癖の悪い人がおり、「飲めよ、飲めよ」と何度も迫ってきます。

しかも相手が職場の上司や先輩だと断りづらいため、無理して飲んで潰れてしまうパターンがよくあります。

そんな事態を避けるためにも、 事前に絡み酒をする酒癖の悪い人の情報を集めたり、飲まされるような飲み会には参加しないように立ち回るのが賢いやり方でしょう。

注意点4. 一気飲みは勧められても絶対にしない

一気にアルコールを摂取すると、肝臓でのアルコールの分解が追いつかないため、血中のアルコール濃度が急上昇します。

その結果、急性アルコール中毒になり、救急車で病院に運ばれることも。

毎年、急性アルコール中毒で命を落としている若い人もいるため、一気飲みを勧められたら必ず断るようにしましょう。

また、一気飲みを勧めてくる人には近づかないのも大事です。

注意点5. 自分の得意なお酒を注文する

無理してみんなと同じビールや度数の高いお酒を注文して潰れてしまうことがあります。

そうなると周りにも迷惑なので、事前に自分の得意なお酒の種類や比較的度数の低いお酒を調べておきましょう。

自分の得意なお酒だと、アルコールの回りも抑えられるので、飲み会でも迷惑をかけることなく、最後まで楽しめるはずです。

注意点6. 前日から体調を整えておく

アルコールの分解に関わる肝臓の機能は、体調や疲労、ストレスに左右されます。

そのため、疲れが溜まっていたり、なんだか体調が悪いと感じる時は、アルコールの周りが速くなるでしょう。

飲み会の参加予定がある時は、酔い潰れないためにも

• バランスの良い食事を摂る
• 睡眠時間をしっかりと確保する

など、前日から体調を整えておくのが大事です。

また、今日は体調が悪いと感じたら、無理して参加しないようにしましょう。

注意点7. ウコンのサプリやドリンクを飲んでおく

絶対に飲まなければいけない状況の時は、サプリメントに頼るのが良いでしょう。

特にウコンのサプリやドリンクは肝機能を高めてくれるので、通常よりもアルコールの分解が速くなり、酔いにくくなります。

飲み会に参加する時は、事前にウコンを摂取しておけば、潰れることなく、みんなとお酒でワイワイ盛り上がれるでしょう。

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