細かいことが気になる人の特徴｜気にしいな性格を改善する5つの方法とは？
細かいことが気になる性格を改善する5つの方法｜気にしないようにするコツとは？
「くよくよ悩む時間をもっと有意義に使いたい。」
「細かい事を気にしないで行動できる人が羨ましいなぁ。」
細かいことが気になる人にとって、人生を楽しんでいる人はとても眩しく映るでしょう。
この先も自分の中でぐるぐる考えているだけでは、充実した時間を過ごせません。
ここからは細かいことが気になるのを改善する方法を紹介していきます。
改善方法1. 自分に「失敗してもいい」と言い聞かせる
完璧主義でこだわりが強いと失敗が怖くなり、時間がかかったり、チャレンジそのものを諦めてしまうこともあるでしょう。
まずは失敗することを前提にして、余裕のある計画を立てることが重要です。
また、自己完結しやすい性格なので、「失敗したら誰かに助けてもらおう。」と他人に頼る考え方にシフトチェンジしてみましょう。
- 英語はあんまり喋れないけど、思い切って外国に行ってみる。
- 経験は無いけど、ずっと就きたかった仕事に就くために転職活動してみる。
など、今しかできないことには失敗を恐れずにどんどんチャレンジしてみましょう。
改善方法2. 他人を変えるのは無理だと理解する
気にしいな人は相手の細かい言動が気になりますが、他人を完璧に変えるのはまず無理です。
他人を変える事より、自分を変える方が早いしコントロールしやすいことに気づくことが大切です。
- 苦手な人がいる空間にはなるべく近づかない。
- 人は人、自分は自分と割り切る。
- 目の前のやるべきことに集中する。
- 悪い所ばかりでなく、いい所に目を向ける。
など、ほんの少しの行動や考え方で見える景色が変わっていくことがありますよ。
改善方法3. どんなこともポジティブに考える癖をつける
一旦細かいことが気になりだすと、どんどんネガティブな方向に考えてしまうので、その時はポジティブな思考に切り替えることが大切です。
例えば、「食べ方が汚いな。」と感じても、「周りを気にせず、豪快に美味しそうに食べているな。」と良い方へ変換してみましょう。最初は心から思わなくても大丈夫。
日常生活や恋愛中に気になることが出てきたら、ゲーム感覚で前向きな言葉に変換する癖をつけてみましょう。
そのうち、自然と「まぁ、いいか。」と流せるようになっていきますよ。
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改善方法4. 感情を思いっきり紙に書き出してみる
ポジティブに考えたくても、割り切れないこともあるでしょう。そんな時は自分の感情を紙に書き出すとストレス発散になります。
また、何を感じ何に傷ついているかをはっきりさせることで、自分がするべき対処法が明確になりますよ。
やり方は簡単で、A4サイズの紙に自分の気持ちをそのまま書いていくだけ。箇条書きでも良いですし、同じ言葉をずっと書き続けても良いです。
- 課長の挨拶が偉そうで嫌だ。
- しんどい、しんどい、しんどい。
など、思うままに書いたら、コーヒーを飲んでひと呼吸置いてからゆっくり読み返してみましょう。
「こんなことで悩んでいたんだ。」と自分を客観視することで、解決の糸口が見つかる可能性があります。
改善方法5. 一人で完結する楽しい趣味を見つける
のめり込むものがなく、暇な時間が増えると余計に細かいことが気になってしまいます。
そんな時は、時間を忘れるほど没頭する趣味を見つけることで、余計なことを考えずに済みますよ。他人と一緒より一人で取り組める趣味がおすすめ。
【インドア派】
- 料理、お菓子作り
- 洋裁
- ゲーム
【アウトドア派】
- サイクリング
- 一人グルメ旅
- キャンプ
などが、一人でも充実した時間を過ごせますよ。一人で楽しめる趣味を持てれば、細かいことを気にする時間も少なくなるでしょう。
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細かいことが気になる性格を少しずつ変えていこう。
細かいことが気になる人は完璧主義でこだわりが強いので、良好な人間関係を築くのが難しいと感じている方もいらっしゃるでしょう。
そんな自分を素直に認めつつ、少しだけ考え方を柔軟にしてみましょう。
本当は多くの人に幸せになってもらいたいと考える優しい人ですから、落ち込む必要はありませんよ。
「まぁいいか。」が増えるように、自分なりの克復方法を見つけてみましょう。
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