【女性向け】簡単にできる下腹部の筋トレメニュー｜ぽっこりお腹をへこませる方法とは
短期間で下腹部を引き締める動画3選｜女性におすすめの腹筋トレーニングメニュー
トレーニングは一つだけでも効果はありますが、トレーニングを組み合わせることによってより高い効果を発揮するだけでなく、飽きずに続けることができます。
しかし、特に初心者の方は、どれとどれを組み合わせればいいのか、判断が難しいですよね。
そこで、女性におすすめの下腹部トレーニング動画3選をご紹介します。
動画を見ながら真似して実践するだけで短時間で簡単に下腹部を引き締めることができるだけでなく、トレーナーが笑顔で励ましてくれるのでモチベーションのアップにもつながります。
1. 1日3分！短い時間で簡単にポッコリお腹を解消
初心者におすすめ。短い時間で誰でも自宅で簡単にできるトレーニングが紹介されています。
ちょっとした空き時間にトレーニングしたいという方や忙しくてジムに通う時間がないという方は是非チャレンジしてみてください。
動画を投稿しているMarina Takewakiさんが笑顔で励ましてくれるので、見ているだけでも元気をもらえます。
2. 1日たったの4分でスッキリとした下腹部に！
しっかりめに筋肉を追い込みますが、短時間なので初心者でもついて行けるトレーニング動画です。
冒頭では、現役パーソナルトレーナーのつむらみおさんが、ターゲットとなる筋肉について詳しく説明してくれるほか、トレーニング中にもポイントやコツ、効果について丁寧に教えてくれるので、モチベーションのアップにもつながります。
過去に153センチ、74キロあったというつむらみおさん、その効果も折り紙付きです。
3. 腰が痛くない！寝たままできる下腹部トレーニング
腰に不安がある方必見！腰が痛くならないトレーニングを厳選して紹介しているので、安心してトレーニングに取り組むことができます。
投稿者のMarina Takewakiさんはマンション専用の飛ばないエクササイズが人気のYoutuberで、自宅でも無理なく実践できる内容なので一人暮らしの女性にもおすすめです。
女性こそ、下腹部の筋トレに取り組んで綺麗なボディラインに。
女性男性に限らず、下腹部は、鍛えにくい筋肉なため、時間をかけて長期間筋トレしていくことが大切です。
ぽっこりお腹に悩む女性は、この機会に正しい下腹部トレーニングを身につけてお腹の悩みを解決しちゃいましょう！
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