繊細とはどういう意味？繊細な人の性格の特徴＆上手な付き合い方を解説
自分が繊細だと思ったら？繊細すぎる人の改善方法
繊細だとメリットもありますが、生き辛さを感じてしまうことありますよね。「自分は繊細なのかも」と気付いた人の中には、繊細すぎるところをなんとかしたいと思う人もいるでしょう。
ここでは、繊細すぎる人の改善方法を5つ紹介していきます。
対処法1. 繊細であることをコンプレックスに思わない
繊細であることは悪いことばかりではありません。周りの人に優しく気遣い出来ますし、場の空気を読んで行動することも得意です。
繊細であるが故に、小さなことを気にしてしまったり、悩んでしまう部分にコンプレックスを感じてしまうかもしれませんが、良い部分にも目を向けてコンプレックスに思わないようにしましょう。
対処法2. 前向きな考え方を持っている人と一緒に時間を過ごす
繊細な人はついついネガティブでマイナスな考え方をしがちです。一人でくよくよと悩んでしまうことも多いでしょう。
繊細すぎるところ改善するためには、自分とは反対の前向きな考え方を持っている人と一緒に時間を過ごすのがおすすめです。
ポジティブな人は周りの空気もポジティブに変えて行くパワーがあるため、一緒に過ごすことでそのパワーを分けてもらいましょう。
対処法3. 落ち込んだり、不安になった時は紙に書き出して気持ちを整理する
繊細だと些細なことでも気になってしまうため、常に悩み事の原因が多いところがありますよね。色々と悩みがありすぎて頭の中が整理出来なくなってしまうこともあるでしょう。
繊細な人は落ち込んだり、不安になった時には頭の中だけで考えるのではなく、紙に書き出して気持ちを整理してみましょう。
紙に書き出してみると、悩むほどのことでは無かったと気付くものもありますよ。
気持ちを落ち着かせるために、こまめに休息を取るのも大事
人に気を遣ってばかりいると、素の自分が出せなくてストレスが溜まります。
「疲れたな」と感じたら、一度休憩しましょう。少しくらい気遣いをやめたって、周囲は特に気づかないものです。
自分なりのストレス発散法を見つけておいて、休みながら息抜きをしてください。心が楽になって、自分らしい毎日を送れるようになりますよ。
対処法4. 「とりあえず」という言葉を使い、物事を楽観視する
繊細な人は行動よりも考えすぎてしまう傾向があります。元々マイナス思考な特徴があるため、考えれば考えるほど悲観的になってしまうことも。
繊細すぎるところを改善するためにも、楽観的に物事を捉えられるように心掛けることが大切です。「とりあえず」という言葉を使って考えるよりも行動を意識することで、繊細すぎるところを改善できますよ。
普段からポジティブな言葉を心がけるのも◎
「言霊」という言葉があるように、ネガティブな言葉を言い続けるとマイナス思考になるものです。
反対にポジティブな言葉を使うだけで、気持ちも前向きになります。プラス思考になれば明るい気持ちで毎日を過ごせて、幸福感も感じるようになるでしょう。
まずは言葉から変えていき、繊細な性格を改善していってくださいね。
対処法5. 無理に人に好かれようとしない
繊細な人は周囲からの印象が気になって悩んでしまうことも多いですよね。誰でも人から嫌われたくないと思っていますが、好かれようとする気持ちがあるからこそ悩んでしまうものです。
繊細すぎるところを改善するためには、無理に人に好かれようとしないことが大切。人の考えに左右されず、ありのままの自分を大切にすることで繊細すぎるところを改善していけるでしょう。
対処法6. 気づいたことがあっても、無視するのも大切と考える
気づいたこと全てに意識を向けると、疲れもストレスもどっと溜まります。するとだんだん余裕もなくなり、心の狭い人になってしまうのです。
気になることがあっても無視出来るようになれば、心もスッと楽になるもの。最初は無理してスルーしても、習慣になれば特に気にならないようになります。
「何が大切か？」を改めて見極めて、取捨選択してきましょう。
対処法7. 仕事など、完璧を目指そうとしない
何でも100点を目指そうとすると、100点を取れなかった時のダメージが大きくなります。
思い通りにならなければ、「自分はできない人間だ...」と自己嫌悪に陥ってしまうでしょう。
人間である以上、完璧にこなすのは不可能です。「80点くらいでもいいかな？」と妥協を許せるようになると、心が軽くなりますよ。
対処法8. 繊細についての本を呼んで新たな価値観を取り込む
繊細で疲れてしまっており、専門家のアドバイスが欲しいという方は本を読んで見るのも一つの解決策になります。
自分と同じことで悩んでいる人と同調ができつつ、悩みを自己解決できる本が揃っています。
おすすめの本1. 『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』武田友紀 (著)
「繊細とは決して悪いことではない」そんな勇気を与えてくれる一冊です。
繊細さを否定するのではなく肯定し、その上でどうしたら生きやすくなるのかが詳しく解説されています。
「自分の性格を受け入れてほしい」と思う人にはぴったりで、読み終わった後には心が軽くなっていますよ。
Amazonで詳細を見るおすすめの本2. 『「敏感すぎる自分」を好きになれる本』長沼 睦雄 (著)
「どうしてこんなに生きづらいのか？」その原因が分からない人は、こちらの本を読んでみましょう。
自分が繊細になってしまう理由から具体的な行動療法まで書かれており、生きづらい現状を打破する一歩を踏み出せます。
繊細な性格の自分を、そっと包み込んでくれる優しい本ですよ。
Amazonで詳細を見るどんな仕事が向いてるの？繊細な人に向いてる職業5選
仕事によっては繊細さを活かせる職業や職種がたくさんあります。せっかく繊細なところがあるならば、それを活かした仕事を探してみましょう。自分にとって適職に出会えるはずです。
ここでは繊細な人に向いている仕事を5つ紹介していきます。
向いてる仕事1. デザイナー
繊細な人に向いている仕事としては、デザイナーなどのクリエイティブな仕事がよく挙げられます。感受性にすぐれているため、普通の人ならば気がつかない感性を表現できるのは繊細な人だからこそでしょう。
自分が感じたインスピレーションをデザインとして表現できれば、デザイナーなどのクリエイティブな分野で才能を活かすことができますよ。
向いてる仕事2. カウンセラー
人が考えていることを敏感に察知できる能力に優れており、人を気遣ったり優しく接することができるので、カウンセラーなど人の相談に乗る仕事も向いているでしょう。
カウンセラーは、人が考えている悩みや問題を一緒に解決に導いていく仕事です。
繊細な人は、自分自身が傷つきやすいところがあるので、相手と同じ立場にあって物事を考えられるため、カウンセラーに向いていると言えるでしょう。
向いてる仕事3. エンジニア
専門的な知識やスキルを必要とするエンジニアは難しい分野ではありますが、特定の分野を深く極めていく仕事であるため、繊細な人に向いています。
物事を深く考えすぎてしまう部分は、エンジニアの仕事では強みとなって活かすことが出来るでしょう。また、相手の立場になって考えることも得意なので、相手が満足できる業務を行うことができます。
向いてる仕事4. WEBのライター
繊細な人は人の考えに共感したり考えていることを想像する力があります。
WEBライターはブログやホームページの記事を書く仕事ですが、案件の中には何かに悩んでいる人に対し、共感したり解決策をアドバイスしたりするものが多くあります。
また、正しい情報を書くことが求められるため、情報を精査したり文章を細かく見直したりする作業も、些細なことまで気にすることができる繊細な人に向いているでしょう。
向いてる仕事5. 運送ドライバー
運送ドライバーは時間通りに決められた場所に荷物を届ける仕事です。安全運転で時間に遅れることなく確実に仕事をしなければならないため、おおざっぱな性格の人には難しいでしょう。
接客業など客と関わる仕事は繊細な人には向いていないため、同じドライバーでもタクシーやバスなどよりも、荷物を運ぶ運送ドライバーが繊細な人には向いています。
繊細な人とは上手に付き合っていきましょう。
今回は繊細な人について徹底解説してきました。繊細な人は人に対して気遣いができたり、優しく接することが出来たりなどメリットがたくさんあります。
一方で、深く考えすぎてしまうため、悩みが多くなりがちなど、生き辛さを感じてしまうことも。繊細な人と上手く付き合えるように、今回の内容を参考にして繊細な人の特徴を深く理解してみてくださいね。
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