言いたいことが言えないのはなぜ？自分の思ってる本音が言えない時の対処法を解説
本音が言えない自分を変えるための克服方法
友達関係の中や夫婦間の関係において、「本音を言わない人」というキャラクターが定まってしまっているケースもあるかと思います。
しかし、そんな人も諦めずにコツコツと取り組めば、いつかは言いたいことが言える状態になっているものです。
ここでは、そんな自分を変えるための、おすすめの対処法を3つご紹介します。
克服方法1. 日頃から自分の意見を口にする
口数を増やしているうちに、話すことに対する抵抗感が無くなっていくのを感じる状態に。まずは身近なところから、自分の考えを口にする数を増やしてみてください。
例えばカップルや夫婦関係において、何が食べたいかということや、どこに行きたいかということは、初めの一歩として最適です。
高圧的になってしまうと反発が来る可能性があるので、柔らかく伝えるといいでしょう。
克服方法2. 小さな成功体験を重ねて、自分に対して自信を持つ
人から注目を集めたりするのが苦手な場合は、段階的に進めていくのが効率的。
いきなり大人数の前で自分の意見を言うことは難しいので、まずは1人からはじめ、徐々に数を増やしてステップアップするというやり方がおすすめ。
人の目に慣れて、自分に対してどんどん自信をつけるため、小さな成功体験を積み重ねてください。
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克服方法3. 周囲の人の顔色を気にしないようにする
人の気持ちを最優先にしているままだと、自分の本音を伝えることの障害となってしまいます。周囲の顔色が気になるのはわかりますが、あえて鈍感になってみる努力も必要。
どうしても気になるのであれば、しっかりと自分の意見を伝えた上で、相手に話を振って本音を引き出すと、議論も活発化してお互いのために良くなりますよ。
本音を言えない時は、苦手な原因を追求してみましょう。
言いたいことが言えない人の特徴と、おすすめの克服方法についてまとめました。本音を隠して、周りを優先させることは奥ゆかしいとも取れることですが、我慢していたり、ストレスに感じたりということはよくありません。
こちらの本音をぶつけ、そこから相手の本音を聞いて、両者が納得するというのが最高の状態といえます。
これを読んで、明日から本音を伝える努力をするきっかけにしてみましょう。
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