“堂々とする”メリットとは？自信がない自分を卒業する10の方法
今日からできる“堂々とする方法”10選｜自信をつけて魅力的な人になるコツとは？
「堂々とする人になりたい」
「自信を持って堂々とするにはどうしたらいいの？」
周囲から一目置かれる堂々とした人に憧れる人は多いはず。
ここでは、堂々とするために実践したい方法をまとめてご紹介します。
誰でもちょっとした心がけで、堂々とする人に生まれ変われます。簡単に真似できる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
- 正しい姿勢でいる
- 元気に挨拶をする
- ポジティブに考える
- 本などを読んで知識を得る
- ゆったりとした行動を心掛ける
- 目を見てちゃんと話しを聞く
- 気取らずに自然体でいる
- 小さな成功体験を積む
- 堂々としている人の真似をしてみる
- 自分のことを好きになる
方法1. 正しい姿勢でいる
背筋が丸まっており全身が縮こまっていると、それだけで頼りなく感じるもの。堂々とする人は威厳があり、物応じしない雰囲気を出しています。その秘訣は、姿勢。
- 背筋を真っ直ぐ伸ばしてしっかりと前を向く
- 胸を張って自分を大きく見せる
というポイントを押さえるだけでも、堂々として見えるから不思議。
まずは自分の姿勢を鏡で見て、堂々としているか確認してみてください。頼りなく感じる場合は、意識的に背筋を伸ばして堂々とする人の姿勢を真似しましょう。
方法2. 元気に挨拶をする
第一印象が暗いと、それだけで「頼りないな」「不安だな」と感じられてしまうでしょう。堂々とする人は、第一印象で明るく前向きな印象を周囲に与えています。
堂々とする人に近づくためには、第一印象を改善し「明るくて元気がある」「信用できそう」と感じてもらうことが大切。
- 相手が挨拶をする前に元気よく挨拶をする
- 表情にも気を遣い笑顔で挨拶をする
など、好印象を与える挨拶で堂々とする人と同じインパクトを残せるようにしましょう。
方法3. 何事もポジティブに考える
「自分には無理だな」「不安や心配で前に進めない」と考えるネガティブな性格だと、言動や行動の節々に自信のなさが現れてしまいます。
堂々とする人になるには、前向きに考える癖をつけることが重要です。
- 「自分なんて」「自分にはできない」などネガティブな言葉を使わない
- 「自分にはできる」、「大丈夫」など前向きな言葉を口癖する
など、まずは考え方や言動を変えてみましょう。
言葉や思考が変わると自然と自分に自信が持てるようになり、堂々とする人に見えるようになります。
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方法4. 本などを読んで知識を得る
トラブルやミスなどイレギュラーなことが起こると慌ててしまうのは、知識や経験がないから。
あらかじめ知識があれば落ち着いて対応できるようになりますよ。知識を養う時におすすめの本は、下記の2冊です。
- ビジネストラブル脱出フレーズ80 絶体絶命なその状況、こんな言い方で打開できます！
トラブル時に使えるフレーズ集。あらかじめ知っておくと落ち着いて対応可能に…！ - 話し方で損する人 得する人
話し方を変えることで頼りがいのある発言ができるように…！
これらであらかじめ知識を養い、どのようなことが起きても冷静に対応できるようになりましょう。
方法5. ゆったりとした行動を心掛ける
立ち振る舞いは、自信や余裕が現れる部分です。いつも急いでいたり雑さが目立ったりすると、周囲から堂々とする人には見えません。
堂々とする人になるには、ゆったりと落ち着きのある振る舞いを心がけましょう。具体的には、下記のポイントを守るといいでしょう。
- ドアはゆっくりと閉める
- 時間に余裕を持ちゆっくりとした動作を心がける
落ち着いた行動ができるだけでも、どっしりと構えた雰囲気を出せるので、気を付けてみましょう。
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方法6. 相手の目を見てちゃんと話しを聞く
堂々とする人は相手の話をしっかりと聞いてリアクションが取れるので「親身になってくれる」「いつも真面目で責任のある対応してくれる」という雰囲気を与えます。
傾聴力を身につけるには、話を聞く姿勢が大切です。
- 相手の目を見て頷きながら話を聞く
- 相づちや同意などのリアクションをする
- 相手が話している時にスマートフォンを触るなど他事をしない
ということを注意して、しっかりと他人の話に耳を傾けましょう。
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方法7. 気取らずに自然体でいる
自分の欠点や至らないところを隠そうとすると、よそよそしくなったり萎縮してしまったりすることが多いです。
「失敗や欠点は誰にでもあるもの」と捉えて、無理に隠そうとしないほうが周囲から堂々と見られます。
- ミスや失敗をしても隠そうとしない
- どのような自分も受け入れて飾ろうとしない
という2つが、堂々とするためには大切です。
仕事でミスをしても自分で受け入れることができれば、焦らず的確な対応ができるようになります。
方法8. 小さな成功体験を積む
自分に自信を持つには、成功体験を重ねることが大切です。
成功体験があると「あのチャレンジも達成できから次もできるはず」と前向きに取り組めるようになり、堂々とした態度になっていきますよ。
ただし、急に大きな成功体験を掴もうとしても途中で挫折しやすいため、小さな成功体験を積めるようにしましょう。
- 腕立て伏せや読書など1週間継続する目標を立てる
- 毎日7時起床を2週間続ける
など小さな目標で構いません。
コツコツと達成していくことが、大きな自信に繋がります。
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方法9. 堂々としている人の真似をしてみる
堂々とする人になるには、堂々とする人の動作や言動を真似することが効果的です。
ただし、自分がイメージをする人物像では曖昧な部分が多く、真似ができているのか分からないため、実際にいる人をロールモデルに設定しましょう。
会社の上司や友人など、身近にいる人は細かくチェックしやすいのでおすすめです。仕草や立ち振る舞い、言動を確認しながら同じように行ってみてください。
繰り返し行うことで板につき、自分自身も堂々とする人になれるはず。
方法10. 自分のことを好きになる
自分自身を否定していると、周囲の言動や言葉に気持ちが揺さぶられます。
そのため、周囲の言動や行動に振り回されることなく感情が安定しているのです。
堂々とする人になるには、自分自身を好きになることも重要です。
自分のいいところをたくさん見つけて、自分を否定しないことを大切。堂々とする人はどのような自分も受け入れて「自分は自分、人は人」だと割り切っています。
ありのままを受け入れるように心がけましょう。
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堂々とした人になって、仕事も恋愛も楽しもう！
堂々としている人は何があってもどっしりと構えており、周囲からの信頼が厚く責任のある仕事を任せてもらえます。
それだけでなく、頼りがいのある人だと思ってもらえるので、異性にモテるようになるからいいこと尽くしですよね。
「自分には無理…」と思っているかも知れませんが、堂々としている人には今からでも充分になれます。
今回ご紹介した堂々とするための方法を参考にしながら、堂々とする人を目指しましょう。
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