夫婦がセックスレスになる8つの原因｜結婚後のレスを解消する方法とは？
夫婦のセックスレスを解消する7つの方法｜夜の営みを再開させるコツとは？
「妻との体の関係を復活させるにはどうすればいいんだろう？」
「上手に夜の営みを再開するきっかけがあればいいのに...。」
1度セックスレスになってしまうと、解消するのにはどうすればいいのか悩みますよね。
セックスしていない期間が長くなるとお互いに不満がつのり、円満な夫婦関係にヒビが入ってしまうかもしれません。
ここからは、セックスレスの解消に役立つ7つの方法をご紹介します。
解消法1. 感謝の気持ちや愛情表現を言葉で伝える
セックスレスに陥るのはコミュニケーション不足が原因。
結婚して毎日一緒に居るのが当たり前になり、相手をぞんざいに扱っていないか思い出してみて。
大切に思っている気持ちをパートナーに伝えることが、セックスレス解消への第一歩です。
- 「いつも美味しいごはんありがとう」など何気ないことへのお礼を言う
- 恥ずかしがらずに「愛してるよ」と伝える
など、普段は言わない気持ちを言葉にして伝えましょう。お互いへの愛情が深まり夫婦仲が良くなるので、徐々にセックスレスの解消へと近づきます。
解消法2. 日常的にスキンシップを多くする
セックスレスになってしまったということは、少なからず「触れられたくない」、「性的に見られたくない」という気持ちがある状況です。
そこで急にセックスを迫っても拒否感が強まるだけ。
まずは、簡単なスキンシップから徐々に慣らしていくことが大切です。
例えば、
- 手をつなぐ、ハグをする
- 「疲れてない？」と声をかけてマッサージをしてあげる
など、日常的に取れるスキンシップを増やしていきましょう。
相手があなたに触れられることに抵抗を感じなくなってきたら、夜の誘いも受け入れてくれるようになりますよ。
解消法3. 夫婦の時間を作るようにする
2人で話す時間もないのに急に夜の営みに誘われても、独りよがりな要求に感じられてしまいます。
セックスをしなくてもいいので2人で何か一緒のことをして、コミニュケーションを取るようにしましょう。
- 1日10分でもいいので、今日あった出来事を共有する時間を作る
- 寝る前に2人で遊べるゲームをしてみる
- 旦那さんの晩酌に付き合う日を設ける
など、夫婦の時間を作ることで冷めた関係が改善していくはず。だんだんセックスしたい気持ちが湧いてくるでしょう。
解消法4. 魅力的な身体になる
見た目を良くして相手が喜ぶ身体になると、求められる可能性が高まります。
結婚した安心感や忙しさによる生活習慣の乱れで、だらしない身体になったあなたをパートナーは性的な目で見られないのかもしれません。
心当たりがあるならば、ボディメイクに挑戦しましょう。
- 炭水化物や油っこいものを控えて食生活の改善
- ウォーキングやランニングといった有酸素運動
などをして、魅力的な身体を手に入れれば、パートナーもあなたを求めてきますよ。
【参考記事】はこちら▽
解消法5. 相手への思いやりを忘れない
円満な夫婦関係に欠かせないのが思いやりです。
見た目の変化に気づいたり、疲れている時のサポートしたりすることで「あなたのことを想っているよ」と伝えることが大切です。
- 家事や育児を分担して片方にばかり負担がかからないようにする
- パートナーが疲れているみたいだと感じたら、スイーツやちょっといいお酒を準備してプチサプライズする
など、思いやりの気持ちを表すことでお互いが無くてはならない存在だと改めて実感し、セックスレス解消へのきっかけになるでしょう。
解消法6. エッチする環境を変えてみる
いつも同じ環境で同じような過ごし方をしていると新鮮な気持ちになれないので、冷めてしまった性欲が湧いてくることもないでしょう。
そこで、たまには環境を変えてみることをおすすめします。
- 両親や友人に子供を預かってもらって2人きりの時間を作る
- 新婚の頃を思い出せるような景色の良いホテルへ行ってみる
- 雰囲気の良い旅館に泊まって気持ちを盛り上げる
などをすると、セックスレスになる前の感情を思い出して互いに求めあうことができるでしょう。
解消法7. 一度外の世界を知ってみる
少し邪道ではありますが、2人だけでなく他の異性と出会ってみることも刺激になって、セックスレス解消につながることもあります。
他の異性に出会ってセックスしてみて新たな刺激を得たり、夫(妻)の好きな部分を再認識できたり、と案外セックスレス解消につながるトリガーとして機能してくれますよ。
自分の恋愛観や性に対しての考え方を見つめ直すチャンスにもなるので、不誠実だと一蹴せず、選択肢としては考えてみてはいかがでしょうか。
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