気にしいな人の7つの特徴｜気にしすぎる性格を絶対に改善できる方法とは？
気にしすぎる性格を改善する“5つの方法”｜今すぐできる対処法とは？
「気にしいじゃなければ、もっと楽に生きられるのにな…」
「細かいことを気にしすぎる性格を直したい…対処法はないのかな」
もし自分が気にしいな人の特徴に当てはまった場合、どう改善すればいいのか悩みますよね。
気にしいを克服しないと、うまく人間関係が築けず、心が疲れてしまいます。
では、気にしいの対処法は一体何なのか？
気にしすぎてしまう性格を改善する方法を一緒に確認しましょう。
改善方法1. 仕事や趣味の予定で毎日忙しく過ごし、考える時間を減らす
気にしすぎる人は、何もしていない暇な時に、物事をどんどん悪い方向に考える傾向があります。
そのため、考える暇がないほど忙しくすれば、ネガティブな状況になりにくく、他人のことを気にしてしまう瞬間も減りますよ。
- 仕事に関連した資格の勉強に励む
- スキルアップを目指して勉強会に参加する
- ゲーム好きならオンラインゲームを始める
- 自宅でレシピ本や動画を活用しながら料理を学ぶ
このように1人でも集中できることを見つけて、まずは気楽に挑戦してみましょう。
改善方法2. 何事も”あえて”ポジティブに捉える癖をつける
考え過ぎる人は、今まで悪い方向に考えてしまったことを今後は良い方向に捉えるだけで、気にしいが少しずつ改善されますよ。
具体的には、以下の通り。
- 間違いを指摘されたら「俺は期待されてるんだな」と考える
- 小さなミスをした時は「誰だって小さなミスくらいあるよね。それに次はもう同じミスをしないはずだ」と前向きになる
このように、ポジティブ思考に切り替わると、大抵のことが「まあいっか」と思えるようになるでしょう。
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改善方法3. 他人よりも自分がどうしたいかで考える
気にしいな人は、他人の評価を気にしすぎるあまり、他人と比べて自信がなくなったり、自分の意見を言えなかったりします。
そこで、もっと自分本位で考えるようにすれば、気にしいを克服できますよ。
例えば、いつも周りの仕事を手伝ってサービス残業をしているのなら、「自分の仕事は終わったんだから今日は早く帰って寝よう」と退社してみましょう。
周りにどう思われるかではなく、たまには自分に優しくしてみるのです。そうすることで知らずしらずに無理していた自分の気持ちが少しずつスッキリしていきますよ。
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改善方法4. ジョギングなどの軽い運動をして、リフレッシュする
運動はストレス発散や気持ちの切り替えにぴったり。週1で1時間行うより、5〜10分だけでもいいので毎日体を動かすことが大切です。
- 夕飯前に、家の近所をジョギングする癖をつける
- 運動が苦手な人であれば、ヨガやストレッチから始める
など、少し身体がポカポカする程度行うだけで、気分がリフレッシュして、余計なことを考えなくなりますよ。
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改善方法5. 手を抜いて仕事することを覚える
気にしいな人は、物事をきっちり行わないと気が済まない性格が原因で、いつも疲れてしまいます。
しかし100％完璧にこなせる人はいないので、「80％くらいできればいいや」と思うようにしましょう。
「最初から働いていたアリが疲れて休むと、それまで仕事をしていなかったアリが代わりに動き出す『働きアリの法則』」があります。
人間の世界もこれと同じで、もし自分が仕事を少しサボったとしても、案外仕事は回るものなのです。
意外とそのほうがいい結果になる可能性もあるので、最初はキツイかもしれませんが手を抜けるところは手を抜いて仕事をしてみてくださいね。
気にしいな性格を改善したいなら、今すぐ対処法を試してみて！
いつでも他人からの評価を考え過ぎてしまう、気にしいな人。
「もっと自分の人生を楽しめるように、この性格を直したい」と思っても、気にしいを克服するのはなかなか難しいですよね。
しかし、正しく自己診断を行い、自分に合った対処法を見つければ、気にしいは改善できます。
ぜひ今回ご紹介した改善方法を参考に、「人付き合いが楽しい」と思えるよう頑張ってくださいね。
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