心を強くする15の習慣｜メンタルを鍛えるために意識すべきこととは？
心を強くしたい方におすすめの本3選
「心を強くする方法をもっと詳しく知りたい」という方もいるでしょう。
科学的根拠や実績のある方法だと、もっと信頼を置けますよね。
そこでここからは、心を強くしたい人にぴったりの本を3冊紹介していきます。
効果的にメンタルを鍛えていきたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
おすすめの本1. ストレスを操るメンタル強化術 / DaiGo
メンタリストとして有名なDaiGoさんが書いた、ストレスと上手に付き合うためのメンタル強化本です。
ストレス、失敗と挫折、内向的な性格、といった心の弱い人が抱えがちな要素をプラスに変える方法が、この本では紹介されています。
科学的根拠に基づいた理論が書かれているため、納得感を持ちながら読み進められますよ。
メンタル強化の基礎から、具体的なトレーニング方法まで解説された本書を読んで、理論と実践を同時に学んでみましょう。
Amazonで詳細を見るおすすめの本2. ウチダメンタル 心の幹を太くする術 / 内田 篤人
サッカー元日本代表の内田篤人選手によるメンタル本。
代表であることのプレッシャーやケガなどと長年向き合ってきた内田選手が、どのようにメンタルを鍛えていったのかが詳しくわかる内容です。
「心の乱れをどうすればなくせるか」を考え実践してきた内田選手による、独創的なメンタル論に触れることができます。
日常や逆境など、シーンごとに活かせる考え方が紹介されているので、すぐに取り入れやすくおすすめです。
Amazonで詳細を見るおすすめの本3. ラファエル式無敵のメンタル 心を鍛えれば人生は思いのまま! / ラファエル
人気Youtuberラファエルさんによる、メンタル強化術本。
炎上やアンチからのコメントにも屈することのない強靭なメンタルを身につけるために、ラファエルさんが実践してきた考え方が解説されています。
ビジネスや恋愛、人間関係と様々なシーンで活用可能なメンタルマネジメント本なので、常に手元に置いておきたくなりますよ。
周囲に振り回されない強い心を身につけたい人は、ぜひ本書を読んでみてください。
Amazonで詳細を見るできる習慣からコツコツ始めて心を強くしていきましょう！
本記事では、心を強くするために実践すべき習慣や、おすすめのメンタル本を紹介してきました。
メンタルを鍛えたい気持ちは、誰もが持っているものです。
しかし、心を鍛える具体的な行動がわからず、心の悩みを抱えたまま過ごしている人も少なくありません。
今回紹介した習慣の中から自分に合ったものを実践し、人生をポジティブに過ごせる強い心を養っていきましょう。
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