がたいがいい女はモテない？がっちり体型の体格がいい女性が華奢に見えるコーデとは
周囲から「がたいがいい」と言われて悩んでいる女性へ。今記事では、体格がいい女性の特徴や悩みから、華奢な体型に近づける方法や着痩せするコツまで詳しくご紹介します。
がたいのいい女性が、華奢な体型に近付く方法を紹介
体型にコンプレックスを持っている女性は多いもの。体型を変えて理想のスリム体型、華奢な体型になることができれば最高ですよね。
ここからは、がたいがいい女性が華奢な体型に近づける方法を見ていきましょう。
① 有酸素運動に取り組んで脂肪を燃焼させる
有酸素運動は脂肪を燃焼させて痩せるのに最適なので、脂肪を落としたい方やダイエットをしたい方におすすめ。ジムや公園の外周などでの軽いランニングなどはもちろん、早歩き程度のウォーキングでも十分に効果があります。
ダンベルやバーベルトレーニングよりも筋肉が発達しにくいのも特徴ですので、筋肉を付けずに脂肪を燃焼させるのに効果的な方法といえるでしょう。
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② 体を動かすだけでなく、食事に気を配るのも大切！
消費カロリーよりも摂取カロリーが高ければ、体格が細くなり痩せることはありません。余ったカロリーは脂肪に変わって身体に蓄積されるからです。
また摂取カロリーだけでなく、栄養バランスにも気を付ける必要があります。栄養が偏ると睡眠不足やストレスにつながったり、必要な筋肉まで落ちたりして、痩せにくい体になってしまうからです。
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