「なんか」が口癖の人の心理10個｜今すぐやめたい人向けの改善方法とは？
つい「なんか」と言ってしまう癖を直す4つの改善方法とは？
「“なんか”が多すぎると言われたんだけど、直す方法ってあるのかな？」
「“なんか”って、言わないように直したほうがいいかな？」
自分ではそれほど意識してなかった言葉なのに、他人から指摘されると気になってしまいますよね。
「なんか」は適度に使えば会話のアクセントになりますが、口癖になって無意識に多用してしまうと"うざい人間"と思われてしまうでしょう。
ここでは、「なんか」が口癖になっている人に向けて改善方法を詳しく解説していきます。
方法1. ”言わないようにする”と強く意識する
「なんか」を使いすぎて口癖になっているケースでは、これから何を話すのか発言内容を強く意識することが大切です。
いきなり話し始めるのではなく、
- 伝えなければいけないことは何か
- 誰に伝えたいのか
- 自分はどうしたいのか
を頭の中で整理してから発言してみましょう。
また、それと併せて「『なんか』は絶対に使わない」と自分に言い聞かせること。
慣れないうちはうっかり口にしてしまうかもしれませんが、繰り返すうちに「なんか」が減っていきますよ。
まず、周りからどう思われたいか決めるのがおすすめ！
口癖を直すことで自分の印象がどう変わるかを想像してみると、前向きな気持ちになれて改善がスムーズに進みます。
様々な視点からイメージすると効果的で、
- 「なんか」と言わないことでスムーズな会話ができる自分を想像する
- 「この人かっこいい！」と思う話し方をする芸能人を見つける
など、IFの世界を想像してみましょう。
「こんなに良いことがあったに違いない」と思えたら、きっと「なんか」を使いたくなくなりますよ。
方法2. ポジティブなワードを使うようにする
「なんか」を口にした後は言葉が否定的になりやすく、続く会話もネガティブな流れになりがち。
話を良い流れにするためにも、肯定的な表現を多用するようにしてみましょう。
失敗して自信がなくなった状況になっても「自分なんかがやったから…」と言い訳するのはやめ、「次は上手くいくから」と前向きに言うようにするといいですよ。
肯定的な表現は気分までポジティブに変えてくれるので、明るい自分に変わっていくでしょう。
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方法3. 本などを読んで語彙力を増やす
言いたいことを上手く表現できないと「なんか」のような曖昧な言葉に頼ってしまうので、語彙力を増やして表現の幅を広げることが大切です。
語彙力を増やすには積極的な読書がおすすめ。読書は苦手という人がいるかもしれませんが、難しく考えることはありません。
興味のある分野や自分の趣味について書かれたものなど読みやすい本を選んでみてください。
何冊も読んでいくうちに、「こういう時はこう言えばいいのか」と分かってきますよ。
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方法4. 言葉遣いが上手い人の真似をする
言葉遣いが上手い人は「なんか」をほとんど使わないで話をします。そのような人の話し方を真似するだけでも口癖の改善が期待できますよ。
話し上手な友達がいるのなら、その人がどのように話を展開させていくか分析しながら聞いてみて。講演会のようなイベントがあれば足を運んでみるのもいいでしょう。
そうして覚えた話し方を思い浮かべながら同じように話す練習をすれば、「なんか」を使わなくてもスムーズに会話できるようになりますよ。
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「なんか」とつい言っちゃう口癖は早めに改善しよう！
「なんか」と無意識に言ってしまう背景には、自信の無さや話し下手、保身、承認欲求など、様々な心理がありましたね。
直すためには原因となる心理を理解し、その悩みを解決する方向で努力することが大切。
「みっともないのでやめたい」と考えている人は、ぜひ今回の記事を改善に役立ててみてくださいね。
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