一週間で10キロ痩せるダイエット方法｜一気に体重を落とすメニューとは？
一週間で見た目だけでも細くするダイエットメニューとは？
最後に、見た目だけでも痩せたように見せたい！という人のために、一週間で10キロ瘦せて見える方法をご紹介します。
実際に10キロ痩せることは難しくても、少しでも痩せて見える方法を集めたのでぜひ参考にしてみてください。
1. マッサージでむくみを改善する
むくみとは体内に余分な水分や老廃物が溜まっている状態で、むくんでいると体重が1kg前後違うと言われています。
マッサージをして溜まった水分や老廃物の排出を促すだけでも、むくみが解消しスッキリとしたシルエットに見えます。お風呂上がりなど体が温まっている状態で行うと効果を高めることができるので、ぜひ全身をマッサージしてみてください。
とくに、下半身は老廃物や水分が溜まりやすくむくみやすいため、足や太ももを重点的にマッサージするのもおすすめです。
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2. 着圧ストッキングを履く
体重を減らすのもダイエットでは大切ですが、むくみやたるみを解消して見た目の変化をつけることも大切です。
下半身をスッキリ見せたいなら、圧着ストッキングや圧着ソックスを使用するのもおすすめ。圧着ストッキングは物理的に脂肪を圧迫するだけなので内臓脂肪に働きかけたり、代謝アップを見込んだりするのは難しいでしょう。
しかし、皮下脂肪を圧迫し血行促進する効果やむくみを解消する効果は期待できるので、一時的に足を細く見せられる可能性がありません。何とか見た目だけでも痩せてみせたいという場合には、ぜひ挑戦してみてください。
簡単なダイエットではないので、無理せず行おう
一週間で10キロ瘦せるというのは、簡単なことではなくさまざまなリスクが伴います。
それでも瘦せたいという場合には、今回ご紹介したダイエット方法を組み合わせて実践し、短期間でも結果が出せるように頑張ってみましょう。
ただし、無理をしたり体に負担になっていたりする場合は継続しようとしないで、ダイエット方法を見直してみてください。
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