ドラッグストアで買える置き換えダイエットにおすすめの食品10選。人気の市販商品とは

織田琢也 2024.05.10

ドラッグストアで買える置き換えダイエットにおすすめな食品を知りたい人へ。本記事では、置き換え食品の選び方＆比較方法から、ドラッグストアで買える置き換えダイエットにおすすめの食品まで大公開！スムージーやプロテインバーなどを中心に紹介していますので、ぜひチェックしてみてください！

【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる！

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痩せるためには食事の内容を意識することが大切。

理由は簡単。

運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを抑える方が大きな結果に繋がるから。30分のウォーキングよりも夜の白米を抜く方がダイエットになります。

でも、食事を抜くダイエットは厳禁。

食べないダイエットは不調の元ですし、おやつとかをついつい食べてしまうもの。

すぐ痩せるダイエットは戻るのもあっという間です。

しっかり食べること
カロリーは抑えること
続けること

ダイエットでは、この3つを意識するだけで、空腹にならずにお腹周りのお肉が無くなっていきますよ。

3つのポイントを満たせる「Nosh（ナッシュ）」はダイエッターの強い味方！

ナッシュ_割引キャンペーン中

テレビCMで人気を集める、美味しい料理の宅配サービス『Nosh（ナッシュ）』。

そんなナッシュがダイエッターから人気なのは、

低カロリーで食べ応えがある
塩分控えめでも、ちゃんと美味しい
60種類の豊富なメニューで飽きない
冷凍だからチンするだけでOK
栄養が偏らないから健康的
1食599円と安い

nosh（ナッシュ）の口コミ

「ダイエットするなら自炊が1番。」と言われてきましたが、自炊って面倒くさいし、1食分だと割高になってしまうもの。

ナッシュは1食599円と安い値段で1食を済ませられます。

今ならSmartlogページからの予約で全プラン2000円オフ（1食399円〜）で体験できます。

さらに、ナッシュのメニューは平均して400カロリーほど。毎日1食の置き換えを10日間続けたら、およそ2日分のカロリーを抑えられます。

ナッシュのカロリー

ナッシュなら、電子レンジで温めるだけ。

今年はナッシュで健康的に手軽に美ボディを手に入れちゃいましょう！

ナッシュのメニューを見てみる

参考記事はこちら

nosh(ナッシュ)の口コミと評判。まずいと悪い噂のお弁当を検証レビュー！

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ダイエット食品をドラッグストアで買うメリットは？

置き換えダイエットというと、専門サイトで特別な製法で作られた食品を使うというイメージをお持ちの方もいらっしゃることでしょう。しかし、置き換えダイエットの根本的な法則を把握しておけば、近所にあるドラッグストアで手に入るダイエット食品で十分に効果をもたらすことが可能です。

ダイエット商品をドラッグストアで購入するメリットとしては、安い価格で手に入れることができる点。他にもネット通販などでは実現できない欲しいと思ったその日、その瞬間に手に入れられる点でしょう。

特に、ダイエットを決意した瞬間に必要なアイテムが手に入らないと、気持ちが萎えてしまうことにも繋がりますから、置き換えダイエットのスタートダッシュを決めたい方には、ドラッグストアがおすすめなのです。

市販で買える置き換えダイエットにおすすめな食品の選び方｜比較方法をご紹介！

置き換えダイエット食品は、非常に数多く販売しており、一体どれにしたらいいのか分からないという方は多いもの。評判が良い食品を選べば失敗しないという考えも間違えではありません。

しかし置き換えダイエットを成功させるためには、自身の目的に最適な食品を選ぶ必要があるのです。

ここからは、失敗しないために市販の置き換えダイエット商品の選び方のポイントを紹介していきます。

置き換えダイエット食品の選び方1. 摂取しやすいタイプから選ぶ

摂取しづらい食品なら、長い期間ストレスを抱え続けることになります。結果としてダイエットが辛くなり、失敗してしまう可能性が出てきますよね。

摂取方法は大きくわけて、ドリンクタイプと固形の食事タイプに分類されます。ドリンク系の置き換えダイエット商品といえば、酵素ドリンクやスムージー。食品タイプは、ダイエット中なのに食べているという罪悪感を感じてしまいますが、ドリンクなら飲むという行為なので罪悪感が薄れます。

低糖質麺商品などを筆頭にする食事系置き換えダイエット商品は、固形物を噛むという行為をしないと、満腹感や腹持ちの良さを感じられない方におすすめです。

ご自身がどちらのタイプなのかを考えて食品を選ぶのが重要といえるでしょう。

置き換えダイエット食品の選び方2. 栄養成分をチェック

栄養バランスが偏っていると、肌荒れや栄養失調、うつ病や骨粗しょう症などになりやすくなる他、効率良く痩せれない体質になってしまったり、リバウンドしやすい状況になってしまったりします。

このため、ダイエットを考えた時、何より重要視したいのは栄養バランスです。液体タイプでも粉末タイプであっても、食事の代わりに置き換えるダイエット食品を選ぶのにどの栄養がどれほど摂取できるのかをチェックしましょう。

たった一つの栄養素が入っていればOKというわけではなく、タンパク質、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど厚生労働省が1食分に必要な栄養素として公表している栄養は最低限でも含まれている商品を選びましょう。

置き換えダイエット食品の選び方3. 口コミや評判で食べやすさをチェック

商品紹介ではデメリットになる点は紹介されていない商品がほとんど。そこで口コミをチェックして実際に置き換えダイエット商品を試したことがある方の意見を参考にしてみるのも重要ですね。他にも掲示板やSNSなどのダイエットカテゴリーで意見をチェックするのもおすすめ。

チェックして欲しいのは食べやすさです。ダイエットは1日2日で結果がでるものではなく、一定期間続ける必要があります。続けやすい置き換えダイエット商品＝食べやすい食品ともいえますから、食べやすさをチェックするのは重要ですよ。

置き換えダイエット食品の選び方4. コスパをチェック｜一回あたりの価格で選ぶ

何度も言いますがダイエットは一定期間続ける必要があり、続けやすい商品であることは何よりも重要です。美味しいだとか食べやすいことの他にも、経済的に続けやすい商品である必要もありますね。

置き換えダイエット商品選びのポイントとして見逃せないのが安いかどうかという点も重視すること。コスパが良く安い商品はそれだけ魅力的。それぞれの事情にもよりますが、効果を実感できる期間を1ヶ月として1万円ならダイエットのコストとしては十分でしょう。

1食あたり300円をボーダーラインとして、それ以下なら安い。以上なら高めと判断して選んでみて下さい。

【ドラッグストア】置き換えダイエットにおすすめの食品10選｜効果の高い人気商品とは？

効果が高いだけではなく、選び方のポイントがたくさんあることが分かりましたよね。

それでは薬局でも手軽に購入できる置き換えダイエット商品の中でも、前述にあげた選び方を満たしている食品を実際に10アイテムご紹介していきます。

迷った方は置き換えダイエット食の売れ筋ランキングをチェック！

どれにしようか迷っている方は、実際に売れている商品から選べば間違いありません。

ぜひ各サイトの売れ筋ランキングもチェックしてみてくださいね！

Amazonの売れ筋ランキング楽天の売れ筋ランキング

ドラッグストアで手に入る置き換え商品を使って、効率良くダイエットをしよう。

置き換えダイエット商品は、目的によって選ぶポイントが違っていることが分かりましたよね。

条件はそれぞれに違えど、ダイエットは長続きさせてこそ意味があります。コストが高いと続けられない。体調が悪ってやめたくなるという悩みは多くの方が抱えているもの。

本記事で紹介した商品は、手軽に手に入る上、コスパが良く、栄養バランスが整っているものを選びましたので、ぜひ参考にして無理のないダイエットライフのお供にしてみてはいかがでしょうか。

【参考記事】はこちら▽

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スムージーダイエットの効果的なやり方｜痩せる簡単レシピも紹介！

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