臆病な性格を直すには？臆病な人の特徴＆怖がりを克服する方法を解説！
臆病な性格になってしまう原因とは？
臆病は性格の問題ですから、先天的な問題だと思い込みがちです。
引っ込み思案な性格を直したい、臆病者と言われたないと思っている人にとっては、絶望感を感じてしまうかもしれません。
しかし、後天的な理由で臆病な性格になる場合もかなりあるのです。
ここからは、臆病になる5つの原因について分析していきます。後天的臆病な性格の克服には、まず原因を知ることが重要ですので、参考にしてくださいね。
原因1. 過去の失敗経験がトラウマになっている
以前に人間関係や仕事で問題を起こし、それが大きな傷となって臆病な性格になることがあります。二度と失敗したくないという思いが強くなりすぎて、臆病になってしまうからです。
挑戦する気持ちが無くなることで、新しい出会いや人としての成長可能性も、結果的にドンドン減ってしまいがち。
過去のトラウマは臆病な性格を作り出すだけでなく、人生の選択肢を狭くしてしまうのです。
原因2. 厳しい家庭で育った
子どもの頃に、しつけや教育熱心な親の影響を受けると、臆病な性格になる傾向があります。
しつけや教育は、子どもの生育過程では重要ですが、過度な干渉は、子どもの自由な考えや行動を抑えすぎるので、将来引っ込み思案な性格を作り出しがち。
厳しい家庭環境は、立派な人間を作り出す可能性もありますが、逆に人間を卑屈にしてしまう恐れもあるのです。
原因3. ストレス解消が苦手
精神的疲労の絶えない人は、臆病な性格になる傾向が見られます。
仕事や勉強以外に無趣味だったり、日常的に楽しめないタイプの人は、ストレス解消が出来ないので、ストレスのかかることから逃げ続ける必要があるのです。更に、失敗の可能性が高いことには、出来る限り挑戦しないことが人生の基本姿勢になってしまうことも。
一見無関係に見えますが、ストレス解消が下手だと、臆病な性格を生み出す傾向が強くなるので要注意です。
原因4. 成功体験が少ない
人生で上手く行ったことがほとんど無い場合、臆病になることがあります。
何か成し遂げたことがないと、自分に自信が持てないので、チャレンジすべき時ですら、自ら動こうと思えないためです。
一方で、ちょっとしたことでも成功すれば、自信につながる可能性もあるので、臆病を克服出来る可能性も高いケースと言えるでしょう。
成功体験の少なさは、成功そのものから得られる幸福の少なさの問題よりも、むしろ自分自身を正面から認められないという意味で問題なのです。
原因5. コンプレックスを抱えている
劣等感を強く持っている場合も、臆病な性格を生み出します。
他人と比較して、自分が欠点のある劣った人間だと考えていると、自分をアピールしていくことに慎重になりすぎるからです。
一方で、その劣等感を別の長所を伸ばすことで消そうと、努力して結果的に成功し、臆病克服に効果的な場合もあります。
コンプレックスは、臆病な性格を作り出す原因になりかねない一方で、上手く利用すればメリットにもなるのです。
怖がりであるが故に、臆病な人が損する5つのこと
臆病であれば、自分を出すべき時にも出せずに、チャンスを逃したり誤解される確率が高まります。
自分の臆病な性格が理由で、後悔していることも多いのではないでしょうか。
実際、臆病であることは、人生において大きなマイナス面をもたらしがち。ここからは、臆病な人が損をしやすい5つのポイントを挙げていきます。
損すること1. 自分の思い通りの人生が歩めない
臆病であれば、何事にもチャレンジせず、成功や夢をつかめないため、自分に満足出来ません。
人生で成功するには、あらゆる挑戦をしていくことが必要になりますが、臆病が挑戦する気持ち自体を邪魔してしまうからです。
臆病は、失敗を生まない代わりに、何の成功も生み出さないという事実を直視しましょう。
理想の人生を歩めないことは、臆病が生み出す損の代表例と言えます。
損すること2. 他人から信用されにくい
臆病な性格だと、自分がどういう人間であるのか、周囲にわからせることが出来ません。自分をアピールすることが出来ないので、正体不明の人物として怪しまれやすいからです。
また、他人の信用を得られないことは、臆病が元で責任回避しがちなことも原因になり、臆病者どころか卑怯者扱いされることすらあります。
周囲の人から信頼を得られないことも、臆病な性格の隠れたマイナスポイントとなるのです。
損すること3. 他人に流されやすい
人の意見に左右されがちなことも、臆病な性格で損することと言えます。
自分の意見や考えを主張出来ず、あらゆる決定が他人の意見を元に行われ、行動や言動に自分の意思が存在しないのです。
他人の誤った意見で失敗しても、失敗を引き受けるのは自分という残念な結果にも。
自分の意見が無く他人に影響されやすいことは、自分の人生の決定権を他人に譲り渡すことになってしまいます。
損すること4. ストレスを溜め込みやすい
精神的な疲労が蓄積しやすいのも、臆病な人の欠点です。人間関係で、普通の人よりストレスを溜め込む確率が高いことがまず挙げられるでしょう。
更に、臆病な人は新しいものに挑戦しないので、無趣味であったり、気分転換が出来ないことに繋がります。
気分転換が出来ないと、結局ストレスを溜める一方に。
ストレスに悩まされる傾向が臆病な人にはよく見られますが、臆病な人はストレス解消も下手ので、状況がより悪化しやすいのです。
損すること5. 絶好のチャンスがあっても逃しがち
人生においては、挑戦すれば成功出来る確率が高い場面が何度かありますが、臆病な人はその場面すら逃しがち。
自分に自信が無く、客観的に見れば「出来るはず」と思うことですら、チャレンジしないからです。
特に恋愛においては、相手が気があるシグナルを送っていても、気付かない振りをして告白しないようなケースが目立ちます。
成功の可能性が高い事からすら逃げ続けていては、人生で幸福をつかむことは到底出来ないのです。
直すには？臆病な性格を克服する方法とは？
臆病は性格の問題ですから、なかなか解決しづらいと思い込みがち。
臆病な性格を直したいと思っていながらも、「生まれながらの性格だから」と、諦めている人も多いかもしれません。
しかし、臆病な性格を克服出来る可能性は、確かに存在しているのです。ここからは、臆病な性格の克服に役立つ7つの方法について解説します。あなたに合うやり方があるはずですので、試してみてください。
克服方法1. 毎日小さな目標を立てて成功体験を積む
臆病な性格を克服するために、ハードルの低い課題を設定してこなすことが挙げられます。自信の無さを原因とする臆病な性格を、成功体験を積み重ねることで直そうという考えからです。
恋愛であれば、好きな人と挨拶を交わすなどの、誰でも出来るようなことが良いでしょう。
小さな成功体験を着実に増やすことは、自信を付けて臆病を克服出来る上、成功に至るまでのパターンも習得出来、難しい挑戦の成功確率を上げてくれる効果も見込めます。
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克服方法2. 新しい趣味などを始めてみる
新しい分野に取り組むことも、臆病な性格を直すにに役立ちます。
臆病とは、未知の領域に踏み込むことが苦手な性格なので、新しい趣味は、新しい世界を知るきっかけになるからです。また、資格などにチャレンジするのも、仕事に活かせるという点で、更にメリットが大きくなることも。
新たな趣味を始めることは、臆病の克服に役立つだけではなく、人生の可能性を広げるチャンスでもあるのです。
克服方法3. 臆病になった原因を改善する
後天的な理由で臆病になった場合、理由そのものを取り除くのも、臆病の克服に繋がります。原因が無ければ臆病という結果も無いのですから、非常に合理的な方法と言えるでしょう。
一番難しい方法ですが、根本的な改善が出来るので、強い克服効果を生み出す可能性も。
臆病の原因そのものの改善は、不幸な過去と向き合う必要があり、大変辛い作業ですが、乗り越えられるのであれば理想的な克服方法なのです。
克服方法4. 自分の理想を目指すために、自分磨きを行う
コンプレックスの克服のため、資格取得やカルチャーセンター、あるいはセミナー通いするのも良いでしょう。
理想と違う自分への劣等感を克服することで、自分に自信を付けて、臆病な自分から抜け出せると言われています。
ただ、単に自分磨きと言っても、欠点や短所の解消による方法と、長所を伸ばす方法の2つの方向が考えられます。一般的には、長所を伸ばすことで自信を付ける方が楽だと言えそうですが、どちらを選ぶかは、最終的にはあなた次第でしょう。
いずれにせよ、自分磨きで理想の自分に近付くことも、克服方法の1つであることは間違いありません。
克服方法5. 好きなことをやって、ストレスを解消させる
精神的疲労の蓄積を嫌って臆病になっている場合、発散させることも克服に繋がります。
ストレスが溜まっても、すぐに解消出来れば、恐れる必要がないからです。
趣味でもスポーツでも、何でも自分の好きなことをすれば、ストレス解消だけではなく、自信まで湧いてくる可能性も。
好きなことでストレス解消することは、臆病な性格を直すきっかけだけではなく、新しい世界に視野を広げる機会にもなります。
克服方法6. 自信がある人の姿勢を真似してみる
臆病とは無縁の人の態度や言動に注目するのも、実は臆病克服の方法なのです。
通常、人間の行動は心理や性格に影響されますが、心理学上では、逆に行動が心理や性格に影響する場合もあると言われています。
自信に満ちあふれた人の振る舞いを真似してみるうちに、自然と自信が付いて来る可能性があるというわけです。
ただ、かなりハードルが高い方法ですので、最初は極一部の真似から始めてみるのが良いでしょう。
自信がある人のライフスタイルを真似することで、臆病な自分とおさらば出来るかもしれません。
克服方法7. 失敗したら反省ではなく、学んだことを活かそうとする
失敗自体をマイナスととらえずに、失敗から何かをつかもうという意識も、臆病からの克服に役立ちます。
臆病は、失敗を必要以上に恐れる心理から発生することが多いので、反省よりも、失敗から得た教訓を強く意識するというわけです。
ただ、教訓と反省は重なる部分も多いので、反省の仕方をポジティブ思考にするという方が、よりわかりやすいでしょう。
失敗をプラスにとらえる姿勢は、臆病を克服させるのに役立ちますが、新たな課題にも活かせれば、成功しやすくなるというメリットもありますよ！
臆病な人ほど失敗しない？実は臆病にも良いところがある！
「臆病とは？」と考えると、まず『臆病者』などのマイナスイメージばかり思い浮かべてしまいがち。
ただ、人間にとって臆病という心理は、一定の役割を担っていることもまた事実でしょう。
例えば、物事が順調に進んでいても、「何か問題が出て来るかも」と言った不安は、調子に乗って軽率な行動を取るのを防ぐ効果があります。
他にも、失敗を恐れる心理は、完璧さを追求する姿勢に繋がり、仕事や勉強で成功に導く効果をもたらす場合も。
つまり、臆病であることが問題になるのは、あくまで過度に出る場合だけであり、臆病な性格そのものはうまく利用すればプラスに転換可能なのです。
臆病な性格が嫌だと思ったら、自分に合う克服方法を試してみて。
臆病な性格は、色々なマイナス効果を生み出し、人生において損をしがち。恋愛・仕事・プライベートのどれも上手くいかなければ、生きている意味はほとんど無くなってしまいます。
臆病に悩む人にとって、臆病のマイナス面ばかり目に付くのは仕方のないことかもしれません。
一方で、臆病とは人の心理的な弱さでありながら、大失敗や大事故も未然に防ぐ最後の砦の意味もあります。
臆病な性格を克服することは当然重要ですが、臆病の問題はあくまで「程度問題」なのだと言う軽い気持ちを持つ方が、克服が上手くいく可能性があると心に留めてくださいね。
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