前向きになる方法10選｜ポジティブな明るい気持ちになる方法を大公開
前向きになる方法を大公開！
ネガティブな考え方をしていることに気づいたのであれば、これから紹介する前向きになる方法が思考回路を変えるきっかけになるでしょう。
ここからは、前向きになる方法を10個紹介するので、コツを覚えてぜひ試してみてくださいね。
1. 粗探しではなく、長所に目を向ける習慣をつける
粗探しをすると悪い所ばかり見えてしまい、良い所が一切見えなくなってしまいますよね。
反対に長所に目を向ける習慣をつけておけば、悪い所がどんどん目立たなくなり、物事を前向きに捉えることができるでしょう。
物事の捉え方を変えることで、同じことでも全く違う見方ができ、心を前向きに変えることができます。
2. 想像しただけでワクワクする夢リストを作ってみる
誰でも「あんなことをしてみたい」「こんな自分になりたい」など、夢や願望がありますよね。前向きになるには、想像しただけでもワクワクする夢リストを作ってみましょう。
実際に紙に書き出してみることで、改めて自分が何をやりたかったのか見つめ直すきっかけにもなり、何よりも書いているうちに楽しくなって夢を実現出来そうな前向きな気持ちになれますよ。
3. 自信を身につけて、自己肯定感を高めてあげる
自分自身を自分が認めてあげられなければ、人から認めてもらうことはできません。前向きになるには、些細なことでもいいので、成功体験を積んで自分に自信をつけることが大切です。
例えば、毎日筋トレをするなど、自分が出来そうなことに挑戦するだけでも違います。成功体験を重ねることで、自分に自信が持てるようになり、自己肯定感を高めることができます。
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4. ポジティブな言葉を口にする癖をつける
ポジティブな人ほど普段からポジティブな思考や言葉を発しているものです。
例えば、仕事で失敗しても「この方法では上手くいかないことがわかった。次からは違う方法にしよう。」など、前向きな言葉を無理にでも口にすることで、失敗を引きずることなく前向きな気持ちになれます。
ネガティブな人は、ポジティブな言葉を意識して口にするようにすることで、周囲からの印象も良く映り、人間関係がスムーズになる効果もあるでしょう。
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5. 適度な運動や栄養のとれた食事など、健康に気を配る
健康な体で毎日を過ごすことは、精神的にも安定するため、前向きな気持ちになりやすくなります。体が疲れていたり、不調が見られたりすると気持ちも後ろ向きになってしまいますよね。
前向きになるには適度な運動や栄養のとれた食事など、生活のリズムを整えることから始めることで、心も体もすっきりとした気持ちで生活できるようになるはず。
6. 一緒に居て楽しい人と行動を共にする
人間は楽しいと感じている間は前向きな気持ちになっているものです。男性でも女性でもいいので、とにかく一緒に居て楽しいと思える人と行動に共にすれば、何をやるにしてもきっと楽しく過ごせそうですよね。
前向きになるには深く考えずに、自分が楽しいと感じるままに楽しむことが大切です。楽しい人過ごした時間が心を前向きにしてくれるでしょう。
7. 普段から笑顔で過ごすのを心がけてみる
口角を上げて笑顔で過ごすことは、明るくし和やかな雰囲気に変えてくれるパワーがあります。普段から笑顔で過ごすことを心掛けておけば、自然と前向きな考え方が浮かんでくるでしょう。
前向きになるには笑顔で物事を楽しむことを心掛けるのはもちろん、些細な不安や心配ごとは笑い飛ばすくらいの余裕が前向きに生きるためには必要ですよ。
8. 服装やファッションに、気分が明るくなる暖色を取り入れる
色は人間の心理や行動に影響を与えると言われています。明るい暖色には、人を元気にしてテンションを上げる効果があります。
服装やファッションアイテムに暖色を取り入れることで、色からパワーをもらい前向きな気持ちになれるでしょう。
明るい色が苦手な人は小物で取り入れるのもおすすめ。明るい色を身につけておくだけで心が元気になり、前向きな気持ちになれるはず。
9. 仕事や恋愛で失敗してもすばやく切り替えて挽回する
人間は誰だって失敗をしてしまうもの。仕事のミスや恋愛のミスなど様々な場面でミスをした経験がない人の方が少ないでしょう。
失敗をすると落ち込んでしまうのは仕方ありません。しかし、素早く切り替えることが大切です。
いつまで考えていても失敗したこと事実は変わりません。失敗を糧に、「次は頑張ればいい」というように、プラス思考に切り替えていきましょう。
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10. 前向きな言葉を日頃から読む習慣をつける
「必ずできる」「絶対上手くいく」というような前向きな言葉は、日頃から口に出して読む習慣をつけることで、気が付いたら自然と前向きな思考が身についてくるもの。
自分で書いた言葉でも良いですし、著名人が残した言葉でも、何でも良いのです。毎日の習慣として読むことを身につければ、自然に考え方も前向きに変わってくるでしょう。
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