独り言が多い人の心理5選｜ぶつぶつと無意識に喋る原因と改善方法とは
無意識に言ってる独り言をやめたい！独り言を減らす4つの方法
独り言をやめたい時、具体的な方法からちょっとした意識改革まで、その方法はたくさんあります。
独り言をやめたい、減らしたいと思っている方へ、簡単に実践できる独り言を減らす4つの方法をわかりやすく説明します。
自分に合ったやり方で、多い独り言を少しずつ減らしていきましょう。
減らす方法1. ガムや飴玉を口にする
ガムや飴玉を口入れて、噛んだり、舐めたり、物理的に口を塞いでみましょう。当然ですが、常に口の中に物があれば独り言は自然と減っていきます。
実際にやってみるとわかりますが、噛んだり舐めたりしながら喋るって大変なので、効果的な克服方法ですよ。
家にいる時、電車の中、まずはどこでも出来る簡単なこの方法をおすすめします。
減らす方法2. 独り言を言ったら周囲からどう思われるかを意識する
物事に集中したり、マイペースでいると、どうしても無意識のうちに独り言がこぼれがちです。
気がついた時には独り言をつぶやいてしまうので、そうなる前に普段から周囲を意識することが大切。
どう思われるか普段から考えて周囲に意識を向けることにより、独り言に気を付けることが出来ます。
日々の意識改善が独り言対策となるのです。
減らす方法3. ストレス解消をする
貯まったうっぷんが無意識のうちに独り言になると目も当てられないような言葉がこぼれて周囲に迷惑をかけることも。
そうなる前にストレスを発散して、独り言がストレスのはけ口にならないようすることも独り言を減らす方法の１つです。
バッティングセンターに行って体を動かしてみたり、カラオケで全力で歌ったり、自分に合ったストレス解消法でスッキリしながら、多い独り言を減らしてみましょう。
減らす方法4. なるべく独りでいる時間を減らす
家にいる時、電車の中で、どうしても一人の時が多いと、ついつい無意識のうちに独り言がこぼれてしまうもの。
ならばいっそのこと物理的な解消方法として、誰かと一緒に過ごす時間を増やし、会話をしてしまうのも改善策の１つです。
楽しい会話が増えればなおのこと、独り言をつぶやく時間は消え去って、やめたいなんて思わずとも自然と独り言は解消されることでしょう。
独り言を無意識に言っている人は、改善策を試してみて。
独り言と一言で言っても、その原因や理由は様々。置かれた環境や心理状態で、つぶやく独り言の種類もたくさんあります。
そんな独り言も周囲からするとあまり良くない印象が多いので、自分に合った方法で少しずつ独り言を改善していきましょう。
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