【失恋した男へ】振られた後の立ち直り方9選｜辛い恋愛をしたときの男性心理とは
辛い失恋の立ち直り方｜乗り越えるには？
男の失恋は、あなたの想像以上に長く辛い時間が続きます。どれだけ心が痛くても、学校や仕事を休むことはできませんので、過去の恋愛を前向きにとらえ、できるだけ引きずることの無いようにすることが大切です。
ここからは、失恋から立ち直る方法を具体的に紹介していきます。
立ち直る方法1. 思いっきり泣いてみる
失恋したことを仕方ない、別れても大丈夫と強がるのをやめて、思いっきり泣いてみると気持ちが楽になります。男性は恋愛の心理上、別れるきっかけとなった、自分の過ちや間違いを引きずることが多いので、やせ我慢をしてしまうことがよくあります。
突然泣きたくなるような衝動が襲ってきたときは、素直に泣いてみましょう。そして、諦めが付いたのなら、前よりもっといい男になると決意するといいかもしれませんね。
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立ち直る方法2. 仕事や趣味に没頭する
仕事や趣味に夢中になれば、常に目先の目的が生まれ、失恋のことを考えなくて済みます。今が忙しい状況じゃない人は、どんな形でもいいので、意図的に忙しい状況をつくり出すと、気持ちが楽になるかもしれません。
男は失恋をどうしても長く引きずってしまうので、しばらくはたくさん仕事をいれたり、数日間趣味に没頭できるよう休みをいれて、メンタルが元に戻るように工夫することが大切です。
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立ち直る方法3. 出会いの場に積極的に参加し、新しい恋をする
過去の失恋からいろんなことを学んだら、新しい恋を探してみるのもおすすめ。もう二度と好きになった女性が離れていかないように、男を一生懸命磨けば、昔よりたくさんの女性から目を引くことができますよ。
二回目の恋愛は失敗を元に、より上手に進めることができますので、前向きにチャレンジしてみましょう。今まで友達に女性を紹介してもらったり、合コンに行ったことがない人は、これを機にチャレンジしてみてください。
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立ち直る方法4. 親友に全てを打ち開ける
失恋は、人に相談すればとても気が楽になります。というのも、自分一人では気付けなかったことを教えてもらえますし、新しい女性を紹介してくれるかもしれません。話した後はカラオケや遊びに付き合ってもらえば、気分転換できますよ。
また、どうしても元カノに聞かないと解決できない悩みがあるのなら、友達を通じて答えを聞いてもらうのもいいでしょう。失恋を乗り越えるきっかけになりますので、一人でボロボロになってしまっているのなら、勇気を出して友達に相談してみてください。
立ち直る方法5. 旅をして、新しいものに触れる
今の環境から少し離れ、次々と新しい発見が見つかる旅に出てみるのもいいでしょう。いつもとは変わった食事や景色を見るのは、気分転換にもなります。
ゆったりと温泉に浸かったり、美味しい料理を楽しめる温泉旅行もいいですが、予定を決めずに好きな曲を聴きながら走り続けるドライブもおすすめです。
ネガティブな気持ちを吹き飛ばせるので、立ち直る方法を探している人は試してみてください。
立ち直る方法6. 失恋相手との接点をなくす
失恋した後も、元カノの連絡先が残っていると、何度も見返してしまいます。彼女との思い出から距離を置くためにも、連絡先は思い切って消しちゃいましょう。
また、もらったアクセサリーや思い出の品も、恋愛の失敗を思い出すきっかけになるので、手放してみてはいかがでしょうか。
捨てたくないのなら、普段から全く使わない押し入れの奥など、開くのも面倒な場所に置いておくといいですよ。
失恋相手のSNSのフォローを外す
失恋した後、まだやり直せるかもしれないと思っていてもSNSのフォローは外すことをおすすめします。別れた後でも、元カノの近況をチェックできる環境は、いつまでも過去の恋愛から切り替えることができず、ネガティブな気持ちが続きます。
もしSNSに力をいれてないのなら、思い切って自分のアカウントを消してしまうのもいいでしょう。ネガティブな気持ちがずっと続くのなら、元カレとの接点を減らしてみてください。
立ち直る方法7. 失恋ソングを歌いまくる
カラオケで思いっきりストレスを発散して、ネガティブな気持ちを吹き飛ばしてみましょう。失恋ソングを歌って切ない感情を共感することで、立ち直るきっかけが見つかるかもしれませんよ。
1人で時間を忘れて歌うのもいいですが、友達を誘ってみんなで歌うのもいいでしょう。男友達と楽しい時間を過ごして寂しさを忘れてください。
立ち直る方法8. 名言集を読んで前向きな気持ちになる
失恋は乗り越えることはできても、忘れることは難しいですよね。ずっと失恋のショックを背負っているのなら、いろんな名言を取り入れて、前向きな気持ちを取り戻せるきっかけを探してみましょう。
ネガティブな気持ちのまま毎日を過ごしていると、仕事や勉強もうまくいきません。人の前で活躍して、よりポジティブになることができたなら、次は合コンなどで新しい出会いをを探してみるのもいいかもしれません。
立ち直る方法9. 筋トレやランニングをして汗を流す
立ち直る方法が見つからなくて悩んでいる時は、筋トレやランニングで汗を流してリフレッシュしてみましょう。女性は筋肉質でスマートな男性を好む人が多いので、次の恋愛に向けて体を改善していくのもいいですよ。
とても魅力的で可愛い女の子が見つかった時、いつでも最高の肉体で口説けるように精進しましょう。運動が終わった後は、思いっきり美味しいものを食べにいくのもいいですね。
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