男が女の生足を好きな心理。魅力的で美しい理想の生足になる方法とは
男性が好きな美しい足をつくるために
次に、男性を落とす美しい足をどうしたら作れるのかをまとめました。以下のような点を取り上げたいと思います。
- むくみを取るために、毎日お風呂に浸かるようにする
- スクワットなどの筋トレメニューを取り入れる
- ストレッチを習慣化する
- 塩分を抑えた、健康的な食事に改善する
- リンパマッサージでむくみを取る
これらを意識することで、普段からの心がけで美しい足を作ることができます。見ていきましょう。
1. むくみを取るために、毎日お風呂に浸かるようにする
毎日お風呂に浸かるのが良い理由は、足のむくみが取れるからです。足にむくみがあると生足は美しく見えません。腫れぼったい不健康な感じにさえ見えることもあります。むくみは、リンパや血液の流れが悪くなって、細胞間に水分や老廃物が溜まって起きています。
また、リンパや血液の流れをよくするとむくみは改善されると言われています。お風呂は体を温めることと水圧によるポンプ効果でリンパや血液の流れをよくするため、足のむくみは改善されますよ。
2. スクワットなどの筋トレメニューを取り入れる
男性を落とす魅力的な生足を得るために、スクワットなどの筋トレメニューを取り入れることも有効なのはなぜでしょうか。
美しい足を作るためには、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることが必要です。太ももの筋肉を鍛えることで、太ももは太すぎず、適度に引き締まるのです。ふくらはぎを鍛えることで、綺麗に引き締まった足首からのラインを作ることができます。
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛える方法としては、スクワットがおすすめです。スクワットは多くの女性芸能人も取り入れていますよ。
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3. ストレッチを習慣化する
おすすめのストレッチとしては、大腿四頭筋と呼ばれる前太ももを伸ばすストレッチです。太ももの血流がよくなることで、むくみを改善でき、余計な脂肪が付きにくくなります。
大腿四頭筋のストレッチの方法は簡単で、床に足を伸ばした状態で座り、片膝を曲げます。そして、ゆっくりと状態を下ろして寝そべっていきます。前太ももの部分が伸びるのがわかります。1つの脚を終えたら、もう片方も行ってください。
前太もものストレッチをすることで男性にモテる美脚になりますよ。
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4. 塩分を抑えた、健康的な食事に改善する
男性にモテる生足になるためには、食事は塩分控えめの健康的なものにしましょう。塩分はむくみの大敵です。わたしたちの体は塩分を取り込むと、体内の塩分濃度を一定にしようとします。
ですから塩分の濃い食事を取ると、今度は水分を貯めこんでしまうのです。水分が貯めこまれれば、脚もむくんでしまいます。男性を落とす美脚になりたいなら、食事は塩分を少なめを心がけていきましょう。
5. リンパマッサージでむくみを取る
リンパマッサージで足のむくみを取り、足をスッキリさせることもできます。おすすめのリンパマッサージの方法は以下のようになります。
- 足裏全体を両手の親指を使ってマッサージ
- 足の甲全体を両手の親指を使ってマッサージ
- 足の指をもむ
- ふくらはぎを下から上にさする
- 太ももを下から上にさする
足裏と足の甲は痛くない程度に押してください。ふくらはぎと太ももは左右の手を交互に使って行いましょう。この方法でリンパマッサージしたら、スーッとむくみが取れるはずですよ。
