無料ダイエットアプリのおすすめ11選。痩せるのに効果的な人気アプリを厳選
無料で使いやすいおすすめの人気ダイエットアプリを大公開！
「ジムではなく自宅で無料で痩せたい」「今こそダイエットするぞ！」と考えている方におすすめな『ダイエットアプリ』。お手持ちのiPhoneやAndroidからダウンロードすることで、体重管理や運動・筋トレなどの解説をしてくれるダイエットサポートツールです。しかし意外に種類があるので、どのダイエットアプリを選べば良いかは実際にダウンロードしないと分からず、とても面倒…。
そこで今回は、おすすめの人気ダイエットアプリをお届けします。貴方のダイエットを成功に導く最強のアプリを厳選しました。種類ごとに特徴からおすすめアプリを解説していますので、気になったアプリはぜひ気軽に登録してみてくださいね！
ダイエットアプリの種類① ダイエットの基本が記録できる「体重管理アプリ」
日々の体重を記録して、体重を管理していくシンプルなダイエットアプリ。そこまで本格的ではなく、体型維持から手軽にダイエットしたい方におすすめの種類です。
体重を毎日管理するだけで、どれだけ太ったか痩せたかを一目で分かるので、スマホアプリに慣れていない方にも最適。体重以外にも体脂肪やBMIなど計測項目が多く、体の管理をするのにうってつけです。
これから痩せようと考えているダイエット初心者の方は、体重を見るだけでもダイエットへの心掛けが大きく変わりますよ。体重管理はダイエットの基本でもあるので、迷ったらぜひインストールしてほしい種類になります。
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おすすめの体重管理ダイエットアプリ「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ」
LINEスタンプで人気のカナヘイさんが描く愛らしい2匹の小動物をモチーフにした『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ』。ただの体重管理アプリではなく、可愛い動物と楽しく&ゆるく取り組む体重管理アプリです。痩せれば一緒に喜んでくれて、太っても可愛く和ませてくれるので、ダイエットのモチベーション維持にも大活躍！
体重だけでなく、日記や食事などレコーディングダイエットの利用も◎。友人とSNSでシェアして、励まし合いながらダイエットに臨めるのも魅力的ですね。スタンプは日記に貼ったりとデコレーションができ、貴方だけの可愛いアプリを作ることも可能です。「無理なく、ゆるくダイエットに取り組みたい」「可愛いアプリでダイエットしたい」といった方におすすめのアプリになります。まずは無料ダウンロードから試してみてくださいね。
ダイエットアプリの特徴
- 可愛いゆるキャラと一緒にダイエットできる
- 日記機能の充実
- 日記で使用したスタンプを壁紙としてダウンロードできる
- 基本無料
ダイエットアプリの種類② 食生活を見直せる「食事管理アプリ」
食べたものを入力することで、栄養素のバランスからカロリー計算までできる食事管理ダイエットアプリ。自分の身長や体重などの入力項目から1日の摂取カロリーを計算し、食べ過ぎかどうかをすぐに判断できるタイプです。
痩せるには食事管理がどうしても必要になるので、体重管理と同様にダイエット初心者にはぜひおすすめしたいアプリの一つ。スマホにインストールすれば片手間で見れるので、普段のコンビニ飯やファミレス、自宅での食事などが苦になりにくいのが特徴的です。細かいデータも表示できるため、絶対に痩せたいならぜひ活用していきましょう。
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おすすめの食事管理ダイエットアプリ 「あすけん」
「食事を徹底しながら痩せる」大注目のダイエットアプリ『あすけん』です。掲載されている食事メニューを選択すると、カロリー計算から栄養素の配分を知らせてくれたり、ダイエット目標や食事をもとに1日1回管理栄養士から無料でアドバイスを受け取れる機能が魅力的。
「食事を記入していたらいつの間にか食生活が改善された」といった口コミもあり、まさに食をメインにしたダイエットをしたい方におすすめ。
管理栄養士からのアドバイスは普段なかなか聞けないため、ダイエットさせたいお父さんやお母さんなど自分以外のために使うのもアリですよ。ウォーキングやランニングなど運動記録もできるので、食事×運動でダイエットを成功させていきましょう。
ダイエットアプリの特徴
- 栄養素を徹底管理
- カロリー計算
- ウォーキング・ランニングの運動記録
- iOSヘルスケアアプリと連動
- 管理栄養士からのアドバイスがもらえる
- 基本無料
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ダイエットアプリの種類③ 本格的に痩せる「運動・筋トレアプリ」
ウォーキングやランニング、筋トレなど運動の記録が行える運動・筋トレ系アプリ。運動時間から消費カロリー、GPS対応で走った距離を記録するなど、貴方のあらゆる運動をサポートするアプリになります。
最適な運動内容メニューを紹介してくれるので、何から始めれば良いかわからない方におすすめ。初心者でも「今こそ絶対に痩せるぞ！」と強い思いがある方は、ぜひ運動・筋トレアプリを利用してみてくださいね。
おすすめの運動・筋トレダイエットアプリ1. 「Gohobee」
某人気テレビ番組で紹介された女子向けのお腹引き締めアプリ『Gohobee』。アプリを起動してスマホを持って40秒腹筋をするプログラムがあり、日々の腹筋をすごろく形式で記録。目標の3週間を経てゴールすると、グッズやチケットなどのご褒美が貰える魅力的なシステムになっています。
「取り敢えず40秒なら私でも続けやすい」「ゴールまでの成果が見えやすいので、ダイエットを頑張れる」といった口コミも多く、お腹にくびれを作りたい女性を始め、筋トレに自信がない女性におすすめ。手軽にご褒美を貰いつつもお腹を引き締めたい方は、ぜひ女性の腹筋アプリで綺麗を目指してみて。
ダイエットアプリの特徴
- 腹筋を引き締めた女性におすすめ
- 成果に合わせてご褒美を貰える
- 三日坊主になりにくい
- 基本無料
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おすすめの運動・筋トレダイエットアプリ2. 「モテコビューティー」
360万ダウンロードを突破し、女性を中心とした利用者が多い『モテコビューティー』。ダイエットだけでなく美容やファッション、恋愛といったカテゴリーも掲載しているため、女性の強い味方として人気のアプリです。話題のエクササイズ動画や実践者の感想も表示されているので、実践されたダイエットや美容法を学習できますよ。
またモテメイクや恋愛といった女性に特化したコンテンツや、食事レシピ、ウォーキングの管理なども利用可能。健康や恋愛、美容といったあらゆる情報を一つのアプリでまとめて使いたい女性におすすめの総合アプリとなります。脚痩せやお腹のくびれなど、美しく綺麗な体を作りたい方は、今すぐMotecoBeautyでダイエットを始めてみて。
ダイエットアプリの特徴
- レシピ・メイク・ファッションなどダイエット以外の美容コンテンツが豊富
- ウォーキングした時間と写真をSNSのようにシェアできる
- 実践されたダイエット・美容情報を掲載
- 基本無料
おすすめの運動・筋トレダイエットアプリ3. 「adidas Running ランニング&ウォーキング」
GPSを利用してランニングやウォーキングの時間や距離、消費カロリーなどの項目を自動計測できる人気アプリ『adidas Running ランニング&ウォーキング』。運動をしっかり行って痩せようと考えている方にぴったりのアプリになります。日本語に対応した音声コーチが無料で利用できるため、歩行・走行のモチベーションがアップしますよ。
ウォーキングやランニングの他にもサイクリングやゴルフといったスポーツを選択でき、その運動に沿った消費カロリーを計測可能。運動を習慣にして、本格的に痩せたい方におすすめのダイエットアプリになります。カップルでランニングダイエットに臨みたい方は、ぜひ利用してみて。
ダイエットアプリの特徴
- ランニング＆ウォーキングなどの運動管理におすすめ
- Apple Watch対応
- 音声コーチ付き(日本語)
- 基本無料
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おすすめの運動・筋トレダイエットアプリ4. 「3分フィットネス -簡単エクササイズ-」
1日3分でできる細い体を作れる『3分フィットネス -簡単エクササイズ-』。全48種類のトレーニングが掲載されており、鍛えたい部位や難易度を選択するだけで自動的にメニューを組むことも可能。音声解説も付いているので、正しい方法で効率よくシェイプアップできます。
また難易度は4段階あるため、ダイエット初心者から本気で取り組みたい方にもおすすめ。「簡単で続けやすい」という口コミも多いので、非常に継続しやすいダイエットアプリになります。ジムに行かずに自宅のちょっとした時間で鍛えたい男性女性は、ぜひ3分フィットネスを使ってみてはいかがでしょうか。
ダイエットアプリの特徴
- 自分に最適な難易度を設定できる
- 音声でトレーニングを解説してくれる
- 自動的にメニューを組んでくれる
- 基本無料
おすすめの食事管理ダイエットアプリ5. 「グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理」
体重・体脂肪の管理からエクササイズ動画、歩数計、食事の記録など多彩なコンテンツを利用できるおすすめダイエットアプリ『グッピー ヘルスケア - ダイエット＆健康管理』。話題のApple Watchにも対応しており、ウォーキングやランニングの距離や消費カロリー、歩数、タイム、ペースなどを自動計測してくれるなど、貴方の運動を数値で管理してくれます。
エクササイズ動画では初級編から上級編まであり、有酸素運動や筋トレで痩せやすい体質を徹底サポート。睡眠時間や食事のレシピも見れるため、一台で済ませたい方におすすめのアプリになります。
ダイエットアプリの特徴
- エクササイズ動画
- Apple Watch対応
- 人気、定番レシピを掲載
- 基本無料
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ダイエットアプリの種類④ 楽しく痩せる「ゲームアプリ」
「ダイエットが長続きしない」といった方におすすめなのが、楽しく痩せられるゲームアプリです。その名の通りゲーム感覚で楽しみながらダイエットするアプリで、キャラクターと一緒にダイエットしたり、イケメンと恋愛しながらダイエットしたりとモチベーションを維持する工夫が施されています。
楽しみながらダイエットを頑張れるので、「ダイエットを続けたらどうなるんだろう」とワクワクしながらできますよ。ダイエットが捗ると口コミもあるため、食事管理や体重管理アプリなど他の種類と併用して利用してみるのが良いでしょう。
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おすすめのゲーム系ダイエットアプリ 「シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！ for Girls」
イケメンと一緒にダイエットをしていくゲーム系アプリ『シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！ for Girls』。某人気テレビ番組で紹介されたり、2016年には累計100万ダウンロードを獲得したりと超人気ダイエットアプリになります。イケメンたちが腹筋をサポートなど恋愛ゲームの要素にフィットネスを加えているため、理想的な体型を目指す乙女ゲーム好きな女性から高い支持を獲得しています。
恋愛ゲームならではのイケメンによる「アメとムチの言葉」が程よく貴方のダイエットをフォロー。「ついついその先の展開が気になるので、キツいトレーニングも頑張れる」と口コミをしている方も少なくありません。恋愛ゲームを楽しみつつも楽しく痩せたい方におすすめ。イケメンとともに目標とする体型を目指してみませんか。
ダイエットアプリの特徴
- イケメンとの恋愛×ダイエットを備えたアプリ
- 1000ワード以上のボイス付き
- トレーニングをこなすと、先の展開が見れる
- 基本無料
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ダイエットアプリの種類⑤ ダイエットを頑張ろうと思える「応援系アプリ」
「ダイエットが辛くて誰かに応援してほしい…」。ダイエットを続けると思うような成果が出ずに、後ろ向きになってしまうこともありますよね。そんな時に貴方の気持ちをフォローしてくれる「応援系アプリ」がおすすめ。
SNSのように同じ目標を持った仲間とオンラインで繋がり、食事や運動など成果を写真で送って、会話をしながら楽しく痩せられるタイプになります。他の人のダイエット方法を参考にできるため、実際に痩せた人の方法を真似るのもアリ！
「一人ではなく仲間と一緒にダイエットを頑張りたい」「同じ目標を持った人と励まし合いながらダイエットしたい」と考えている方は、ぜひ応援系アプリを使ってみて。
おすすめの応援系ダイエットアプリ 「みんチャレ」
同じ目標を持った人とコミュニティーを作ってダイエットに臨む『みんチャレ』。トレーニングや生活、健康などの習慣を合計50カテゴリーから選べ、同じ目標の5人組のチームに参加することで、三日坊主を予防しながらダイエットを進められます。
初心者歓迎タグや達成率によってチームに入りやすいかどうかを見分けることができるので、最初は緩くやりたいという方にもおすすめ。ニックネームで登録でき、周囲に気付かれずに使えますよ。「仲間と相談や方法を話したり応援しあいながら楽しく継続できた」といった口コミが多く見られ、仲間と一緒に頑張れるアプリと言えますね。誰かと一緒に！と考えた方は、ぜひみんチャレを使ってみてください。
ダイエットアプリの特徴
- コミュニティーでチャットをしながら進められる
- 三日坊主になりにくい
- 50以上のダイエットカテゴリーがある
- 基本無料
ダイエットアプリの種類⑥ 話題の「AIダイエットアプリ」
ここからは技術の発展とともに話題になった人工知能を搭載した「AIダイエットアプリ」を2つご紹介します。
AIとのチャットを通じておすすめのダイエット運動や筋トレ、記事などを教えてくれるので、何から始めたら良いかわからない方はAIに頼るのもおすすめ！どのような機能があるか、ぜひチェックしてみましょう。
話題のAIダイエットアプリ1. 「FiNC（フィンク）」
App Storeの「ヘルスケア/フィットネス」でランキング1位を獲得した300万ダウンロード実績がある『FiNC（フィンク）』。有名人が利用していることでも、人気のアプリになります。
FiNCはAIが貴方のトレーナーとなり、二の腕などの単語を打つだけでおすすめダイエット動画や記事を紹介してくれるため、ジム要らずのとても使い勝手◎。アプリ内にはLIVE配信機能も備わっているため、トレーナーと一緒にトレーニングしているかのように楽しめますよ。
また歩いたり記事を見たりするだけで商品が購入できるポイント機能も搭載。通勤・通学や買い物でアプリを利用しているだけで、いつの間にか商品が買えるほどポイントが貯まっていたなんてことも少なくありません。AIによる貴方だけのダイエットサポートと、”お得なアプリ”を求めている方は特におすすめ！
有料会員もありますが、まずは無料会員から。気軽に登録して最先端のAIダイエットアプリを利用してみてはいかがでしょうか。
ダイエットアプリの特徴
- 歩行や記事の閲覧で貯まるポイントで商品と引き換えが可能
- エクササイズ動画を多数掲載
- ヘルシーレシピ動画や健康などの記事を掲載
- AIによるダイエットサポート
話題のAIダイエットアプリ2. 「カロミル」
食事による栄養素を徹底管理したい方におすすめのダイエットアプリが『カロミル』です。食事の写真を撮るだけで、カロリーだけでなく糖質や炭水化物などの栄養バランスも自動計算が可能。オリジナルメニューを登録できるので、独自レシピの計算も思いのまま行えます。既に掲載されているメニューの中には、一般食はもちろんコンビニやファミレスの料理も載っていためとても便利。
また、目標の体重や体脂肪率、目標機関などの情報から1日の栄養素をトップ画に表示してくれるので、アプリを開くと同時に食べ過ぎかどうかを判断できます。有料サービスに登録すると栄養バランスの良い食事メニューを提案してくれるので、食事を見直してダイエットしたい方におすすめです。
まずは無料会員から試して、使いやすいと感じたらぜひ有料サービスも利用してみてくださいね。
ダイエットアプリの特徴
- ダイエットの成果をグラフで表示
- 栄養素のバランスをグラフで表示
- 栄養素・カロリーの検索
- 食事の写真を撮るだけで、AIがカロリーや栄養素を自動計算
ダイエット成功の”秘訣”は、習慣化すること
「ダイエットアプリを習慣化させる」と聞くと当たり前に思えるかもしれませんが、意外に三日坊主で終わってしまう方が少なくありません。
例えば毎日体重を記録していくレコーディングダイエットであれば、毎日は面倒だから一日置きになんて誘惑に負けることもあります。しかし、ダイエット成功の秘訣は”習慣化”にあると言っても過言ではないのです。
一日アプリ起動をサボると、そのうち二日三日と開かなくなり、ダイエットへの意識が薄らいでいきます。気軽に痩せたいと考えている方も、まずは毎日アプリを開くことを意識してダイエットに取り組んでいきましょう。
今こそアプリを利用して、ダイエットを成功に導こう！
おすすめのダイエットアプリを種類ごとに紹介してきました。ダイエットアプリは、体重を記録したり食事レシピを提案してくれたりと二人三脚でダイエットに臨めるので、無理なく痩せたい男性女性にとてもおすすめ！
三日坊主にならないためにも、毎日スマホにダイエットアプリを入れてダイエットするのが効果的です。本記事では全て無料で利用できるアプリを揃えているので、まずは気軽にダウンロードしてみてくださいね。
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