ストレッチアプリのおすすめ10選|無料で使える人気エクササイズアプリとは?

おすすめのストレッチアプリをお探しの方へ。今記事では、ストレッチアプリの魅力や選び方から、おすすめのアプリまで詳しくご紹介します。見本動画が観られるアプリも解説するので、ストレッチで柔軟性を高めたい方は、ぜひ有効活用してみてください!

ストレッチアプリとは|具体的にどんなアプリを指すの?

ストレッチアプリとは

AndroidやiPhone関係なく、身体の柔軟性を高めるなど、健康志向の高い人に人気なのが、ストレッチアプリ。

ストレッチアプリは、ストレッチの方法を画像や動画、音声で解説してくれるので、本などを見ながら行うよりも正しい姿勢で取り組みやすく、効果的に体を動かせます。

「ストレッチをしたいけど、文章だけではやり方が分からない」という人におすすめの頼もしいアプリです。


ストレッチアプリの選び方|ダウンロード前に確認すべき点とは

健やかな生活を毎日送りたい人に人気のストレッチアプリ。

現在では様々な特徴を持ち、種類も豊富なので、一つに選ぶのは難しいと感じる人もいるはずです。

そこでここからは、どこに注目して選ぶと満足のいくアプリをダウンロードできるのか、詳しくご紹介していきます。


ストレッチアプリの選び方1. 見本動画が観れるか

ストレッチは、それぞれの姿勢を正しくしなければ効果を十分に発揮できません。

写真と、説明が書いている雑誌や本を見ながらだと、理解するのに時間がかかったり、最終的に間違った姿勢で取り組んで効果が得られなかったりすることも。時間と体力を無駄にしないためにも、フォームを確認しながらストレッチしたいなら、見本動画が観られるアプリを選ぶのがおすすめですよ。

中にはアニメーションで解説しているものもあるので、好みで選んでみてはいかがでしょう。


ストレッチアプリの選び方2. 部位別にやり方を検索できるか

ストレッチは、ポーズや方法によって、効果も変わります。そのため、例えば肩こりには、肩をほぐすストレッチを行うことが必要になります。

しかしたくさんあるストレッチから、特定の部位に効果を得られるストレッチを見つけるのはなかなか大変です。

股関節や肩甲骨、下半身など、柔軟したい部位をピンポイントでストレッチしたい場合には、部位でストレッチの方法をリサーチできるアプリがおすすめ。

部位で選べるアプリなら、短時間で効果的なストレッチを見つけられて便利ですよ。


ストレッチアプリの選び方3. 継続したいなら記録できるアプリを選ぶ

健康のためにストレッチを続けたいと思っている人もいるでしょう。手帳などに記録するのもいいですが、アプリに記録できるものを選ぶと、より便利に活用できるでしょう。

アプリに記録できるものなら、記録忘れなどがなく、手間もかかりません。取り組んだ日が目で見えると「今まで続けてきたのだから、やめたらもったいない」「もう少し頑張ろう」と前向きに継続を維持しやすくなりますよ。

ストレッチを無理なく習慣化したい人におすすめの機能です。


【2020年】ストレッチアプリのおすすめ10選|体の柔軟に効果的な人気アプリとは

若い人からお年寄りまで人気のストレッチアプリ。様々な種類があるので、どれが自分にてきしているのか分かりにくいと感じることもあるでしょう。

そこでここからは、Android、iPhoneユーザーにおすすめのストレッチアプリを詳しくご紹介します。ぜひ比較検討して最適なアプリを見つけてください。


ストレッチアプリのおすすめ1. ストレッチ&柔軟性

ストレッチアプリのおすすめ:ストレッチ&柔軟性.jpg

出典:apps.apple.com

  • アニメーションで見本の動きが観られるので、正しい姿勢でストレッチできる
  • 部位ごとのトレーニングなど種類が豊富なため、様々な目的の人に使いやすい
  • 履歴や体重などを記録してレポートを作成できるので、変化を可視化できやる気に繋げられる

ストレッチは動きによって効果が違います。求めている効果を得られるストレッチみつけるのは大変ですよね。

こちらのアプリ『ストレッチ&柔軟性』は、「痛みの軽減」やケガ予防の「ランナー向け」などストレッチをする理由に合わせてトレーニングプランが作られています。そのため、就寝前にリラックスしたい時や、腰痛を軽減したい時などに、最適なストレッチを選んで取り組むことが可能です。

体の状態に合わせたストレッチを毎日の生活に取り入れたい人におすすめ。ぜひチェックしてみてください。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料 (アプリ内課金あり)
  • 見本動画:◯
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ2. 音で楽しむフィットネス BeatFit

ストレッチアプリのおすすめ:音で楽しむフィットネス BeatFit.jpg

出典:apps.apple.com

  • 11ジャンル、500以上のクラスがあるので、いつでもどこでも活用できる
  • 現役のトレーナーがクラスを担当しているため、信頼性が高い
  • クラスに合わせた音楽を使用しているので、モチベーションを高められる

トレーニングを1人で取り組んでいると、徐々にモチベーションが下がって続けられないという人もいますよね。

『音で楽しむフィットネス BeatFit』は、まるでパーソナルトレーナーが近くにいてレッスンをしてくれているような頼もしいアプリ。11ジャンル、500以上のクラスで、音声によるコーチを受けられます。クラス担当は、現役のトレーナーなので、無駄のないトレーニングを行えます。

耳からトレーナーの励ましやトレーニング方法を聞きながら一人でも楽しくトレーニングできるので、ジムに行く時間に余裕がない人におすすめです。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:有料(1ケ月無料体験あり)
  • 見本動画:ストレッチは未対応
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ3. 初心者のためのヨガ

ストレッチアプリのおすすめ:初心者のためのヨガ | Down Dog.jpg

出典:play.google.com

  • ヨガを初めて行う人に向けたアプリなので、一から丁寧に教えてもらえる
  • 6種類の声から好きな声を選択できるため、ストレスなく練習できる
  • 流れに沿った音楽が使われているので、心地よく進められる

ヨガが体の柔軟性に良いのは分かっているけど、やったことがない初心者にはハードルが高いと感じる人も多いようです。

『初心者のためのヨガ』は、そんなビギナーに向けた無料のヨガアプリ。3タイプのヨガから音楽も選べるので、体力や好みに合わせたヨガに取り組めます。音声を聞きながら実際に取り組んでいる動画を見て進められるため、自然と正しい姿勢を取りやすくなっていますよ。

ヨガの姿勢や、呼吸の方法などを覚えられるので、最初からしっかりとヨガの姿勢を身に付けたいビギナーにおすすめのアプリです。

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • 部位検索:×
  • 対応OS:Android

ストレッチアプリのおすすめ4. 3分フィットネス

ストレッチアプリのおすすめ:3分フィットネス -簡単エクササイズ-.jpg

出典:apps.apple.com

  • 優しいものからハードなものまで、48種類のエクササイズからぴったりのものを選べる
  • アニメーションと音声でレクチャーしてくれるため、分かりやすい
  • トレーニングレベルや引き締めたい部位などを選択すると、自分に合ったトレーニングを組んでくれるので、効率的にトレーニングができる

エクササイズは、慣れてくると最初の頃のメニューでは物足りなくなりがち。

『3分フィットネス』は、運動不足の初心者から、しっかり体を動かしたい上級者までをターゲットにしています。トレーニングレベルや引き締めたい部位などを入力することで、トレーニングを組んでくれるので、手軽で効率的な運動ができますよ。

3分フィットネスは、一つの使い慣れたアプリを長く使いたい人におすすめ。ぜひ体力に合わせて使いこなしてくださいね。

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Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 見本動画:◯
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ5. ストレッチ1.2.3

ストレッチアプリのおすすめ:ストレッチ1.2.3.jpg

出典:apps.apple.com

  • ストレッチの方法や効果を図解で説明してくれるので、適した動きを取り入れやすい
  • 秒数を変更できるため、体力に合わせた時間で取り組める
  • 効果別、部位別など選びやすい分類なので、自分に合う動きを選んでトレーニングに活かせる

ストレッチやトレーニングは「自分の体力や好みに合わせて取り組みたい」と言う人もいることでしょう。

『ストレッチ1.2.3』は、一つ一つのストレッチを図解付きで、効果や効能、方法などを解説しています。ストレッチは、効果別や部位別、スポーツ別などに分かれているので、選びやすく『MYストレッチリスト』に入れれば、自分だけのオリジナルメニューを作ることも可能

自分で考えたストレッチメニューに取り組みたい人におすすめの無料アプリ。ぜひチェックしてみてください。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:×
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ6. 5分間の簡単ピラティス

ストレッチアプリのおすすめ:5分間の簡単ピラティス.jpg

出典:apps.apple.com

  • シンプルで効果のあるピラティスのポーズを集めているため、初心者におすすめ
  • それぞれのポーズを画像と説明文で解説しているので、分かりやすい
  • エクササイズの時間はそれぞれ5分以内のため、無理なく続けやすい

ストレッチは毎日コツコツと取り組まなければ意味がないのは分かっていても、忙しいと難しいですよね。

『5分間の簡単ピラティス』は、初心者でも簡単に取り組めるシンプルなポーズを集めたアプリ。それぞれが5分以内に設定されているので、仕事で遅くなっても毎日継続して取り組みやすい設定になっています。

3日坊主になりがちな人におすすめの、手軽に取り入れやすいピラティスができるアプリ。ぜひチェックしてみてください。

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Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料 (アプリ内課金あり)
  • 見本動画:ー
  • 部位検索: ×
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ7. Sworkit パーソナルトレーナー

ストレッチアプリのおすすめ:Sworkit パーソナルトレーナー.jpg

出典:apps.apple.com

  • 強度やトレーニングメニューを、好みで選べるので最適なトレーニングができる
  • 5分から60分の時間を選択できるので、体力に合わせたトレーニングを設定して取り組める
  • ガイド付きの動画が、トレーニングをサポートしてくれる

写真を見たり、解説を読んだりしてトレーニングしようとすると、正しい姿勢が分かりにくいですよね。

『Sworkit パーソナルトレーナー』は、ガイド付きの動画を見ながらトレーニングできるので、動きを真似しガイドに沿って取り組むことで、正しい姿勢でのトレーニングが可能になります。強度やトレーニングの種類を選べるため、好みの動きで無理なく継続しやすいのが嬉しいですね。

トレーニングに集中して取り組みたい人におすすめの頼もしいアプリ。ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:有料(7日間無料お試しあり)
  • 見本動画:◯
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ8. 1週間プログラム おやすみ前ヨガ(福田美紀)

ストレッチアプリのおすすめ:おやすみ前ヨガ(福田美紀インストラクター版).jpg

出典:apps.apple.com

  • 一週間のヨガプログラムで、疲れを解消し快眠に繋げられる
  • 1日10分前後のプログラムのため、就寝前のちょっとしたリラックスタイムに最適
  • 動画で動きを確認しながら取り組めるので、初心者でも安心

ヨガのポーズはたくさんあり過ぎて、初心者には組み合わせなども何が良いのか分かりにくいものです。

『1週間プログラム おやすみ前ヨガ(福田美紀)』は、寝る前に取り組むことで、疲れを癒して快眠につなげる効果が期待できるヨガプログラムを7日分収録しています。このプログラムを取り組むことで、ストレッチ効果やストレス解消などにも繋がりますよ。

事前にプログラムが組まれているので、初心者におすすめ。リラックス効果の高いヨガでリラックスタイムを満喫してください。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画:◯
  • 部位検索: ×
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ9. 毎日ヨガ

ストレッチアプリのおすすめ:おやすみ前ヨガ(福田美紀インストラクター版).jpg

出典:apps.apple.com

  • 動画に加えて音声での解説付きなので、分かりやすい
  • 動きに合わせた音楽が流れているため、リラックスしながら取り組みやすい
  • 初心者から上級者までに対応した動きを豊富にラインナップしているので、長く愛用できる

「ヨガをこれから本格的にやりたい」と思っている人は、アプリに収録ポーズが少ないと物足りなさを感じるでしょう。

『毎日ヨガ』は、初心者から上級者まで対応しているヨガアプリです。500以上のガイド付きヨガ**の他、70以上のヨガプログラムがあるので、レベルに合わせてヨガを満喫できますよ。

これからヨガを生活に取り入れたい人におすすめの盛りだくさんな内容のアプリです。ぜひ毎日の健やかな体作りにお役立てください。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 見本動画:◯
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:iOS / Android

ストレッチアプリのおすすめ10. そのままストレッチ

ストレッチアプリのおすすめ:そのままストレッチ.jpg

出典:play.google.com

  • 座ったままでもできるストレッチが多いので、避難所などで動けないお年寄りにおすすめ
  • 画像と説明が書かれているため、初めてでも分かりやすい
  • 部位ごとに運動が分かれているので、適したストレッチを選びやすい

自宅で過ごすことが多くなったお年寄りは、運動不足が心配ですよね。

『そのままストレッチ』は、体を激しく動かすことができない人でも自宅で簡単にできるストレッチを解説しています。『足の運動』『手の運動』など分かりやすく分類されており、動かしたい部位から好きな運動を選べますよ。

座ったままでもできる手軽なストレッチが多いので、隙間時間に楽しく体を動かすことが可能です。

外出するのが億劫に感じているお年寄りにおすすめの自宅で手軽に始められる無料のストレッチアプリ。ぜひ健やかな健康のためにご活用ください。

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 見本動画: ×
  • 部位検索:◯
  • 対応OS:Android

ストレッチアプリを使って、正しいフォームでストレッチに取り組もう!

体の柔軟性を高めたり、リラックス効果を得られたりとメリットが多いストレッチ。

自己流でやっていると、十分な効果が得られなかったり、体を痛めたりすることにも繋がります。アプリを使えば、正しい姿勢を身に着けやすいため、効率的に取り組めますよ。

Android、iPhoneどちらにも対応しているものもあり、多くの人に使用可能です。心身共に健やかに保ちたいなら、ぜひストレッチアプリを利用してお役立てください。

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