糖質制限アプリのおすすめ特集2021|ダイエットに役立つ人気の管理アプリとは?

糖質制限をサポートしてくれるおすすめのアプリをお探しの方へ。今記事では、糖質制限アプリのメリットや選び方から、おすすめのアプリまで詳しくご紹介します。健康維持やダイエットにも重宝するので、ぜひ有効活用してみてください!

糖質制限アプリとは

糖質制限アプリとは

ダイエットを意識をしている時は食事の糖質が気になりますよね。

もちろん期間中はコントロールするのが理想ですが、毎日の事なのでめんどくさくなってしまいがち。

そんな時に役立つのが糖質制限アプリです。このアプリは毎日の食事で摂取している糖質量の表示や、栄養士による食事面でのアドバイスが受けられます。

手軽にスマホで食事面でのサポートが受けられるので、無理なく健康的にダイエットができますよ。


糖質制限アプリの選び方

数あるアプリの中から自分に合うアプリを選ぶのは使ってみないとわからない部分が多いですよね。

ダウンロードをする前にそれぞれのアプリの特徴や機能を把握しておくと、アプリを多く取って確認しなくても自分にぴったりのアプリに出会える可能性も。

そこで今回は、糖質制限アプリを選ぶ上でのチェックするべきポイントをご紹介していきます。


糖質制限アプリの選び方1. 糖質量を計測できるか

ダイエットをしている時は食事に気をつけている人が多いです。

しかし、気をつけて食事をしていても忙しい時は中々気を配れず、コンビニでメニューの豊富な美味しく手軽に買えるものを買ってしまって、多めに食べてしまったりする事もありますよね。

そんな時にアプリで簡単におおよその食事の糖質量を把握できると、自分がどれだけの糖質を毎日摂取しているのかがわかりやすく食べ過ぎ防止になるので、計測できる物を選びましょう。


糖質制限アプリの選び方2. 糖質の低い献立を提案してくれるか

糖質を制限していると、いつもメニューが同じになってしまいがちになります。メニューが同じだと、飽きてしまったり栄養バランスも偏ってしまうので中々難しいですよね。しかし健康的な食生活において献立は非常に重要なもの。

糖質制限アプリには、栄養士が献立を考えてくれるアプリがあります。

栄養バランスも考えながら、糖質の低い食事メニューを提案してくれるので、毎日の料理にも困り難く、同じメニューにならずに済むので健康的に糖質を抑えたい方にはぴったりです。


糖質制限アプリの人気5選

チェックするべきポイントを確認したら、次は実際にダウンロードしてみましょう。

ここでは糖質制限をサポートしてくれるおすすめのアプリの詳しい内容をご紹介していきます。

iPhoneユーザーもAndroidユーザーもぜひチェックしてみて下さいね。


糖質制限アプリのおすすめ1. カロミル

糖質制限アプリのおすすめ:カロミル.jpg

出典:apps.apple.com

  • パシャっと食事を撮るだけで人工知能が栄養計算してくれるので、計算の手間が省ける
  • 撮り貯めた画像でAIが食事の内容を一品から具体的に解析してくれるので、遡って自分で把握してなくても良い
  • 一日分の食事の栄養素やカロリー糖質も計算してくれるので、簡単に糖質や栄養素などの摂取量がわかる

食事の栄養素や糖質などを毎日自分で調べながらチェックするのは大変ですし面倒ですよね。

『カロミル 』では毎日の食事を写真撮影だけでAIが栄養素や糖質などを解析してくれます。一日分の朝昼晩毎の栄養バランスに加え、一週間分もまとめて記録し、結果がわかりやくなっているのでダイエットの目標設定にも便利。

また、基本的には無料で使えますが、有料オプションでは献立提案や血圧管理などもあるので、健康的な生活を送りたい方に人気のアプリです。

振り返りや毎日の計算の手間が写真を撮るだけでチェックできるので、面倒臭がりな方にも無理なく続けられるからおすすめ。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 献立の提案:◯(課金)
  • 糖質以外の計測:たんぱく質/カロリー/脂質/塩分/炭水化物/食物繊維
  • 対応OS:iOS /Android

糖質制限アプリのおすすめ2. カロママ

糖質制限アプリのおすすめ:カロママ.jpg

出典:apps.apple.com

  • 食事の写真を撮るだけで栄養やカロリーを把握できるので、自分で栄養素やカロリー摂取量を計算しなくていい
  • 今までの食事内容から次の食事のおすすめメニューを提案してくれるので、次の食事のメニュー選びが楽になる
  • タイムライン形式でコミュニケーションをとりながらダイエットや健康管理ができるので、ダイエットのモチベーションアップになる

ダイエットをしていると自分の食事内容について同じダイエットをしている人と共有して頑張りたいですよね。

『カロママ』は食事の写真を撮ると、その内容を分析して食事毎にアドバイスをしてくれる機能があります。足りない栄養素なども次の食事で取れる様に提案してくれたり、一日の食事内容を点数で評価してくれるなど、誰かと会話する様に楽しみながら食事管理できます。

名前の通り、ママが話しかけてくれる様にアドバイスしてくれるので、ダイエットの心強い味方をつけながら楽しくダイエットしたい方におすすめ。無料でも機能が多く、女性に人気のアプリです。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 献立の提案:◯
  • 糖質以外の計測:たんぱく質/カロリー/脂質/塩分...etc
  • 対応OS:iOS /Android

糖質制限アプリのおすすめ3. 糖質制限

糖質制限アプリのおすすめ:糖質制限.jpg

出典:apps.apple.com

  • 糖質制限に詳しい医師が開発しているので、糖質制限が初めての人も安心して使える
  • 食事内容から糖質制限中でもストレスなく栄養素も考えたメニューを提案してくれる
  • 内服薬での食事制限やアレルギーなどの方の為のメニューも提案してくれる

糖質制限というワードをよく耳にし、ダイエットや健康管理に必要だけどどういう食事にすればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。

『糖質制限』のアプリは糖質制限に詳しい医師が開発しており、食事内容を記録すると糖質制限するのに最適なメニューを提案してくれます。

制限中に不足しがちな栄養素も考えたメニューは勿論、内服薬服用中での制限がある方や、アレルギーをお持ちの方の対象食材を排除したメニューなど色んな方へのメニュー提案が豊富です。

初めての糖質制限で食事にお困りの方も安心して使える無料アプリです。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 献立の提案:◯
  • 糖質以外の計測:たんぱく質/カロリー/脂質/塩分...etc
  • 対応OS:iOS /Android

糖質制限アプリのおすすめ4. あすけん

糖質制限アプリのおすすめ:あすけん.jpg

出典:apps.apple.com

  • 写真で簡単に食事を記録でき、栄養士からのアドバイスも届く
  • 運動管理もできるので運動での体重管理や筋肉強化で体脂肪を減らしたいなどの記録や管理も手軽に出来る
  • 無料で使えるので気軽に本格的レコーディングダイエットができる

糖質制限やダイエットをしていて運動をする機会も増えたけど、動いた分のカロリーを自分で計算するのって面倒ですよね。

『あすけん』は写真を撮るだけで栄養素やカロリーも自動で計算してくれるだけでなく、運動した分のカロリー計算もしてくれるので、いちいち自分で入力する手間が省けけます。食事面でのアドバイスも栄養士から届き、メニューの参考にできるので毎日の献立選びも簡単。

「運動もしっかりこなしながら糖質制限やダイエットをしているけど、動いた分の記録もしっかり管理したい」という方におすすめのアプリです。

ストアでアプリを確認する


商品ステータス

  • 料金:無料 or 無料(アプリ内課金あり)
  • 献立の提案:×
  • 糖質以外の計測:たんぱく質/カロリー/脂質/塩分...etc
  • 対応OS:iOS /Android

糖質制限アプリのおすすめ5. ポケット糖質量

糖質制限アプリのおすすめ:ポケット糖質量.jpg

出典:apps.apple.com

  • 1600種類以上の食品に含まれる糖質量を簡単に検索出来る
  • 100グラム当たりの糖質量や、それぞれの食品の一回分を目安とした分量に含まれるエネルギーやタンパク質なども確認できる
  • 糖質量を角砂糖の個数で表示してくれる

忙しくて時間がない時でも糖質に気をつけながら食事をするのはなかなか難しいですよね。

特に忙しい会社員などの方は、つい手を抜いて簡単に済ませがちです。

この『ポケット糖質量』では、食材に含まれる糖質量をキーワードで簡単に検索できたり、糖質量の多さを色分けで判別できるので忙しい時でも数値を見なくても判別でき、

糖質の量を角砂糖の個数で表示してくれたりなどのわかりやすい機能がたくさん。iPhoneユーザーやAndroidユーザーも無料で使えるのも嬉しいポイントです。

忙しい時でも糖質に気をつけた食事を摂りたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

iPhoneユーザーはこちら

Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料
  • 献立の提案: ×
  • 糖質以外の計測:たんぱく質/カロリー/脂質/塩分...etc
  • 対応OS:iOS /Android

簡単に健康サポートをしてくれる糖質制限アプリをダウンロードしてみて。

毎日の生活の中で健康やダイエットの為に食生活を気をつける方が非常に多くなっています。

毎日しっかり続けていく事が大事ですが、日々忙しい現代の生活においてはつい疎かにしてしまう事もあるでしょう。

そんな時でも糖質制限アプリを上手く活用し、簡単に楽しみながら日々の食生活の見直しをして、ダイエットや健康維持に努めましょう。

LINE はてなブックマーク
お気に入り

よく一緒に読まれる記事

関連する記事

注目の記事