糖質制限アプリのおすすめ特集。ダイエットに役立つ人気の管理アプリとは？

糖質制限アプリとは

糖質制限アプリとは、毎日の食事で摂取している糖質量の表示や、栄養士による食事面でのアドバイスが受けられたりする便利なアプリです。

手軽にスマホで食事面でのサポートが受けられるので、無理なく健康的にダイエットができますよ。

他にも、接種可能な糖質の計算をしてくれたり、献立を考えてくれるのでおすすめです。

糖質制限アプリの選び方

数あるアプリの中から自分に合うアプリを選ぶのは使ってみないとわからない部分が多いですよね。

ダウンロードをする前にそれぞれのアプリの特徴や機能を把握しておくと、アプリを多く取って確認しなくても自分にぴったりのアプリに出会える可能性も。

そこで今回は、糖質制限アプリを選ぶ上でのチェックするべきポイントをご紹介していきます。

糖質制限アプリの選び方1. 糖質量を計測できるか

ダイエットをしている時は食事に気をつけている人が多いです。

しかし、気をつけて食事をしていても忙しい時は中々気を配れず、コンビニでメニューの豊富な美味しく手軽に買えるものを買ってしまって、多めに食べてしまったりする事もありますよね。

そんな時にアプリで簡単におおよその食事の糖質量を把握できると、自分がどれだけの糖質を毎日摂取しているのかがわかりやすく食べ過ぎ防止になるので、計測できる物を選びましょう。

糖質制限アプリの選び方2. 糖質の低い献立を提案してくれるか

糖質を制限していると、いつもメニューが同じになってしまいがちになります。メニューが同じだと、飽きてしまったり栄養バランスも偏ってしまうので中々難しいですよね。しかし健康的な食生活において献立は非常に重要なもの。

糖質制限アプリには、栄養士が献立を考えてくれるアプリがあります。

栄養バランスも考えながら、糖質の低い食事メニューを提案してくれるので、毎日の料理にも困り難く、同じメニューにならずに済むので健康的に糖質を抑えたい方にはぴったりです。

糖質制限アプリの人気6選

ここから実際に、料理の糖質がわかったり糖質の計算・記録ができる、ダイエット中におすすめの糖質制限アプリをご紹介します！

アイコン
アプリ名	あすけん	カロミル	カロママプラス	糖質制限	おいしい健康
料金	無料	無料	無料	無料	無料
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら
ポイント	写真で簡単に食事を記録でき、栄養士からのアドバイスも届く	パシャっと食事を撮るだけで人工知能が栄養計算してくれるので、計算の手間が省ける	食事の写真を撮るだけで栄養やカロリーを把握できるので、自分で栄養素やカロリー摂取量を計算しなくていい	糖質制限に詳しい医師が開発しているので、糖質制限が初めての人も安心して使える	1食あたりの糖質量で献立を自動提案してくれる！管理栄養士監修レシピが使える食事サポートアプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

糖質制限食の献立を考えてくれたり、糖質早見表が見れるアプリもピックアップしているので要チェックです。

糖質制限アプリのおすすめ1. あすけん

糖質制限やダイエットをしていて運動をする機会も増えたけど、動いた分のカロリーを自分で計算するのって面倒ですよね。

『あすけん』は写真を撮るだけで栄養素やカロリーも自動で計算してくれるだけでなく、運動した分のカロリー計算もしてくれるので、いちいち自分で入力する手間が省けけます。

食事面でのアドバイスも栄養士から届き、メニューの参考にできるので毎日の献立選びも簡単。

「運動もしっかりこなしながら糖質制限やダイエットをしているけど、動いた分の記録もしっかり管理したい」という方におすすめのアプリです。

商品ステータス

• 料金：無料 or 無料(アプリ内課金あり)
• 献立の提案：×
• 糖質以外の計測：たんぱく質／カロリー／脂質／塩分...etc
• 対応OS：iOS ／Android

【参考記事】はこちら▽

体重管理アプリのおすすめ23選。ダイエットに役立つ人気アプリを解説

糖質制限アプリのおすすめ2. カロミル

食事の栄養素や糖質などを毎日自分で調べながらチェックするのは大変ですし面倒ですよね。

『カロミル 』では毎日の食事を写真撮影だけでAIが栄養素や糖質などを解析してくれます。一日分の朝昼晩毎の栄養バランスに加え、一週間分もまとめて記録し、結果がわかりやくなっているのでダイエットの目標設定にも便利。

また、基本的には無料で使えますが、有料オプションでは献立提案や血圧管理などもあるので、健康的な生活を送りたい方に人気のアプリです。

振り返りや毎日の計算の手間が写真を撮るだけでチェックできるので、面倒臭がりな方にも無理なく続けられるからおすすめ。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 献立の提案：◯(課金)
• 糖質以外の計測：たんぱく質／カロリー／脂質／塩分／炭水化物／食物繊維
• 対応OS：iOS ／Android

糖質制限アプリのおすすめ3. カロママプラス

ダイエットをしていると自分の食事内容について同じダイエットをしている人と共有して頑張りたいですよね。

『カロママプラス』は食事の写真を撮ると、その内容を分析して食事毎にアドバイスをしてくれる機能があります。足りない栄養素なども次の食事で取れる様に提案してくれたり、一日の食事内容を点数で評価してくれるなど、誰かと会話する様に楽しみながら食事管理できます。

名前の通り、ママが話しかけてくれる様にアドバイスしてくれるので、ダイエットの心強い味方をつけながら楽しくダイエットしたい方におすすめ。無料でも機能が多く、女性に人気のアプリです。

商品ステータス

• 料金：無料
• 献立の提案：◯
• 糖質以外の計測：たんぱく質／カロリー／脂質／塩分...etc
• 対応OS：iOS ／Android

【参考記事】はこちら▽

健康管理アプリのおすすめ18選。体調の管理に役立つ人気ヘルスケアアプリとは？

糖質制限アプリのおすすめ4. 糖質制限

糖質制限というワードをよく耳にし、ダイエットや健康管理に必要だけどどういう食事にすればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。

『糖質制限』のアプリは糖質制限に詳しい医師が開発しており、食事内容を記録すると糖質制限するのに最適なメニューを提案してくれます。

制限中に不足しがちな栄養素も考えたメニューは勿論、内服薬服用中での制限がある方や、アレルギーをお持ちの方の対象食材を排除したメニューなど色んな方へのメニュー提案が豊富です。

初めての糖質制限で食事にお困りの方も安心して使える無料アプリです。

商品ステータス

• 料金：無料
• 献立の提案：◯
• 糖質以外の計測：たんぱく質／カロリー／脂質／塩分...etc
• 対応OS：iOS ／Android

糖質制限アプリのおすすめ5. おいしい健康：1食あたりの糖質量で献立を自動提案してくれる！管理栄養士監修レシピが使える食事サポートアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『おいしい健康』は、AIがサクッと献立を提案してくれる栄養管理アプリ。

約80種類のテーマから目的を選ぶと、管理栄養士が監修した1万品以上のレシピの中から、AIが「1食糖質◯g以下」の献立を自動提案。

気になる料理をタップして献立に追加するだけで、糖質や炭水化物、たんぱく質、食物繊維など30項目以上の栄養バランスが即計算されます。

人数に応じた買い物リストもワンタップで表示され、準備の手間もグッと減らせますよ。

^{出典：apps.apple.com}

「さっぱり」「消化に良い」などの体調キーワードでレシピ検索も可能。

外食続きの日も、栄養表示を見ながら代替案を探せます。

食事記録は体重や血圧と連動し、グラフで成果を“見える化”でき、総合的な健康管理も叶うのも魅力。

毎日の食事を数字で管理したいビジネスパーソンにおすすめの糖質制限アプリです！

糖質制限アプリのおすすめ6. 糖質記録：糖質グラムを打ち込むだけで記録が完了！数秒で記録できる糖質管理アプリ

^{出典：apps.apple.com}

『糖質記録』は、糖質量の記録に特化したシンプルな栄養管理アプリ。

料理名と糖質グラムを入力するだけで合計糖質が即計算され、忙しい日でも負担なく記録できます。

よく食べるメニューは「お気に入り」に登録すれば、外食中もワンタップで呼び出し可能。

履歴はカレンダーで簡単に確認・編集できるため、記録忘れにも安心です。

^{出典：apps.apple.com}

**「分析」タブでは週・月・年単位の摂取推移がグラフで表示

簡単に健康サポートをしてくれる糖質制限アプリをダウンロードしてみて。

毎日の生活の中で健康やダイエットの為に食生活を気をつける方が非常に多くなっています。

毎日しっかり続けていく事が大事ですが、日々忙しい現代の生活においてはつい疎かにしてしまう事もあるでしょう。

そんな時でも糖質制限アプリを上手く活用し、簡単に楽しみながら日々の食生活の見直しをして、ダイエットや健康維持に努めましょう。

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