【40代向け】無料ダイエットアプリのおすすめ14選。課金不要の人気アプリを紹介！
「40代に人気の無料ダイエットアプリは？」
「お金がかからないダイエットアプリが知りたい。」
年齢を重ねると太りやすくなるもの。40代になると運動機会の減少や代謝の低下などで、なかなか痩せるのが難しくなっていきます。
でも、健康的な体型を作るには、痩せることが大切。
そこで役立つのがダイエットアプリです。
今回は、40代におすすめの無料ダイエットアプリを大公開します！
お金をかけずにダイエットが効率よく続けられるアプリを厳選したので、ぜひ気軽に活用してみてください。
＼40代向けダイエットアプリTOP5／
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| アプリ名 | 毎日運動 | あすけん | aruku&（あるくと） | トリマ | BitWalk |
| 料金 | 無料で使える!! | 無料で使える!! | 無料で使える!! | 無料で使える!! | 無料で使える!! |
| iOS | iPhoneはこちら | iPhoneはこちら | iPhoneはこちら | iPhoneはこちら | iPhoneはこちら |
| Android | Androidはこちら | Androidはこちら | Androidはこちら | Androidはこちら | Androidはこちら |
| ポイント | プロの知見で、ダイエットだけでなく様々な体の不調を改善してくれる | 管理栄養士から個別にアドバイスが貰えるので、健康的なダイエットができる | 歩いて楽しくヘルスケアしながら、ポイントも貯められる一石二鳥のアプリ | 日常の移動がポイントに変わる！ダイエットとポイ活の両方が叶うアプリ | ダイエットのモチベーションアップ！歩きながら暗号資産が貯まる革新的なアプリ |
| 詳細情報 | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ |
目次から気になるアプリをチェック！
【無料】40代におすすめのダイエットアプリ15選
ここからは、ダイエットをしたいけど身体が重いと感じたり、健康診断の結果が気になりだしたりすることが多い40代におすすめの無料ダイエットアプリを大公開。
ズボラな方でも始められるものや、効果的なダイエットに繋がるアプリなどを厳選しました。
アプリの選び方を参考にしながら、自分に合ったアプリを見つけましょう。
課金なしでも十分使えるアプリばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
第1位. 毎日運動：体重管理も運動量も全てグラフで分かるから見やすい！ポイ活しながら本格ダイエットができるおすすめアプリ
経験豊富な理学療法士が監修する「毎日運動」は、体の悩みに対してトレーニングを提供してくれる無料ダイエットアプリ。
ダイエットから運動不足、肩こり、老化防止に至るまで、さまざまな悩みを改善するためのプログラムを提供しています。
ただ運動するだけでなく、悩みの根本原因にアプローチしてくれるので、不調の改善と予防に効果的。
40代は体系だけでなく、体の不調も増えていくもの。
健康的な生活を取り戻したい方や、運動を毎日続けるモチベーションが欲しい40代におすすめです。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第2位. あすけん：管理栄養士のアドバイスで健康的に痩せられた！操作も入力も簡単でやる気が出る40代向けの無料ダイエットアプリ
「あすけん」は、食事や体重の管理を簡単にできる無料ダイエットアプリ。
バーコードや写真撮影をするだけで食事を記録でき、手軽に栄養素と食事のカロリーをチェックできます。
毎日の食事記録を基に、管理栄養士がアドバイスしてくれるので、適正カロリーで健康的に痩せることができますよ。
また、14種類の栄養素がグラフ化されるため、食生活のバランスが一目瞭然。
さらに、体重や体脂肪率の推移も表示されるから、ダイエットの進捗をすぐに確認できるのも嬉しいポイントですね。
40,50代は痩せにくい年代だからこそ、リバウンドにも気をつけたいところ。
「あすけん」で徹底的に食事管理をして、リバウンドしにくい体を作りをしましょう。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第3位. aruku&：毎日のウォーキングのモチベが上がる！歩いた歩数だけポイ活できる40代に人気のダイエットアプリ
ダイエットのためにウォーキングを始めたいと考えている方必見のアプリが「aruku&（あるくと）」
歩くことをサポートしてくれるユニークなアプリです。
このアプリの特徴は、歩くごとにポイントが貯まり、豪華賞品が当たる懸賞に応募できること。
ただの歩数計とは違い、ゲーム感覚で楽しく歩くことができます。
また、歩数の他に歩いた距離や消費カロリー、体重なども記録できるため、健康管理に役立つのも嬉しいポイント。
「ただ歩くだけでなく、何かご褒美があれば頑張れる！」という40代に試していただきたいアプリです。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第4位. トリマ：散歩や自転車など全ての移動でポイ活できる！ダイエットしながらポイントを稼げる無料スマホアプリ
「トリマ」は、ウォーキングやジョギングをすることによってマイルを獲得し、様々なポイントや電子マネーに交換できる画期的な無料ダイエットアプリ。
移動経路を地図とタイムラインで確認できるので、一日のルートをきちんと振り返ることができます。
ウォーキングやジョギングの記録にもなるため、ダイエットのサポートにも最適。
また、徒歩だけでなく、車や電車などの交通機関での移動距離や、アンケート、キャンペーン参加など、様々な方法でマイルを貯められるのも魅力です。
貯まったマイルは、Amazonギフト券や、dポイントなどに交換可能。
仕事はもちろんお買い物に行くときに歩くだけでポイントが貯まるので、ダイエットをもっと楽しく、そしてお得に変えたい方々に、ぜひおすすめしたいアプリとなっています。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第5位. BitWalk：運動習慣がない40代の主婦にもおすすめ！ダイエットしながらビットコインがザクザク貯まる革新的なアプリ
「BitWalk」は、歩くだけで無料でビットコインを貯めることができるダイエットサポートアプリ。
特に、歩いた分だけビットコイン獲得という形になるため、仮想通貨に取り組む40代や50代の方におすすめ。
モチベーションアップにも繋がりますよ。
広告費の一部をユーザーにビットコインとして還元するシステムとなっており、投資リスクを負うことなく、元手ゼロでビットコインの運用を始めることが可能。
ビットコインの価格が下がった時期は、コツコツと歩数を貯めて将来的に価格が回復するのを待てば、価格変動を気にする必要はありません。
毎日のウォーキングが健康維持だけでなく資産形成ができるアプリ。
楽しみながら、ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第6位. OWN.App：ジムに行かなくても自宅で運動できるのが嬉しい！40代の自分に合う筋トレプランを立ててくれるダイエットアプリ
健康的な体づくりを目指す方に最適な「OWN.App」は、食事、運動、睡眠という健康維持のために必要な三大要素に焦点を当てたダイエットアプリ。
ユーザーのプロフィールや目的に基づいて、あなたのためにカスタマイズされた食事プランとトレーニングプランを提案してくれます。
写真を撮るだけの簡単食事管理や、250種類以上のエクササイズから組み合わせれた筋トレプランが特徴。
また、「朝起きたらするべきこと」「寝る前に気を付けること」など、睡眠に関するノウハウも公開されており、睡眠の質を高めることができます。
忙しい40代や50代の方々にとって、手軽に取り組めるこちらのダイエットアプリは、生活の質を高めてくれることでしょう。
筋トレ初心者や今までダイエットがうまくいかなかった人も、安心して利用できるアプリですよ。ぜひ、試してみて。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第7位. Beatfit：1日たった3分で良いから運動が習慣になる！自宅にいながらパーソナル体験ができる40代におすすめのダイエットアプリ
「Beatfit」は、1日3分から筋トレやエクサイズができるダイエットサポートアプリ。
筋トレやウォーキング、ヨガ、瞑想まで、プロが作成した900種類以上のトレーニングを自宅で気軽に取り組むことができます。
1日たった3分から自分の生活に合わせて使えるため、仕事や家事に追われる忙しい日々の中でも継続しやすいのが魅力。
大手フィットネスジムで人気のトレーナーや実績があるアスリートランニングコーチなどの現役トレーナーたちによる指導ありで、まるで隣にコーチがいるかのような感覚を味わえます。
ダイエットをしたいけれどズボラで続かない、パーソナルトレーニングへ通ってみたいけど時間がない、という悩みを持つ方に最適なアプリ。
お気に入りのトレーナを見つけて、理想の体作りをしてみませんか。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第8位. SmartDiet ：課金なしでも十分使いやすい！カレンダーとグラフで簡単に体重管理ができるズボラな40代向けダイエットアプリ
「SmartDiet」は、一日一回体重を記録するだけの無料ダイエットサポートアプリ。
こちらのアプリは、起動するとすぐに体重や体脂肪率を記録でき、日々の変化をグラフで見やすく確認できます。
毎日記録を続けることで、レコーディングダイエットだけでなく様々なダイエットのモチベーション維持にも役ちますよ。
また、入力忘れを防ぐリマインダー機能や、パスコードロック機能、データバックアップ機能など様々な便利な機能を備えており、安心して長期間利用することが可能。
仕事や家事に追われ忙しい日々を過ごしている40代女性でも負担なく続けられるダイエットアプリです。
ぜひ、試してみて。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第9位. JouleLife：食事記録が必要ないから運動で痩せたい40代女性におすすめ！代謝アップを目指せる無料ダイエットアプリ
「JouleLife」は、日常動作の消費カロリーを見える化し、食事記録なしでヤセ体質の実現をサポートしてくれる無料ダイエットアプリ。
日々の運動に加え、家事やレジャーなどの活動量を記録することで、カロリーを管理できます。
また、アプリを通じて自分の適正な体脂肪率を知ったり、専門家監修による具体的なアドバイスを受けられたりするため、効率的なダイエットが可能。
無理なく健康的な体型維持ができるアプリです。
「細かい食事記はめんどくさい...。」という方でも、気軽に始められるので、ぜひ試してみてくださいね。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第10位. Nike Training Club：課金なしでNIKEのトレーナーから筋トレを学べる！全て動画で分かりやすい完全無料の人気ダイエットアプリ
「Nike Training Club」は、 ヨガや筋力トレーニング、高負荷トレーニングなど様々なワークアウトができるダイエットアプリ。
Nikeのトレーナーが考案したワークアウトや、有名スポーツ選手のトレーニングを基に作られたワークアウトが行えます。
自重トレーニングから器具を使うトレーニングまで、あらゆるレベルに対応した多種多様なワークアウトを、自宅にいながら手軽に行うことが可能。
これだけ充実した内容のアプリが、なんと全て無料で利用できちゃいます。
また、無料ながら動画の途中に広告が入ることないため、集中してトレーニングに取り組むこができますよ。
本格的に運動を始めたいけど、なるべくお金をかけたくない40代におすすめの無料アプリです。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第11位. FiNC：写真を撮るだけでカロリー計算できて便利！食生活や運動習慣の振り返りにも使える40代のズボラさん向けダイエットアプリ
1,200万ダウンロード突破した「FiNC」は、ダイエットをトータルでサポートしてくれる無料アプリ。
ダイエットに必要な体重管理や食事記録はもちろん、運動記録や睡眠記録なども管理できます。
健康的な生活をしながらダイエットすることを目的として作られているので、リバウンドしない体づくりを目指せるでしょう。
とにかく使い勝手の良いアプリなので、健康管理が苦手な方にもおすすめ。
ぜひ、ダウンロードしてみてくださいね。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第12位. みんチャレ：1人だとつい甘えが出ちゃう40代女性におすすめ！チームで励まし合ってダイエットできる新感覚アプリ
「みんチャレ」は、その名の通り、みんなでダイエットに挑戦できるアプリ。
「目指せマイナス5キロ！」「糖質制限をする！」など、達成したい目標を見つけて、同じ目標達成を目指す仲間と一緒にチャレンジできます。
匿名のメンバーとチャットを通じて、日々の進捗を共有することが可能。
お互いに励まし合うことで、一人で頑張った時よりも目標達成率が高くなります。
また、健康データの記録機能も充実しており、歩数や体重、睡眠時間などの健康データを記録する機能も充実している点も魅力の一つ。
みんなで楽しく目標に取り組むことができるので、モチベーションを維持したい方におすすめです。
ぜひ、こちらのアプリで新しい習慣を身に付けてみてはいかがでしょうか。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第13位. カロママプラス：目標に合うアドバイスが的確でびっくり！AIコーチと一緒に楽しく痩せる40代に人気の無料ダイエットアプリ
「カロママプラス」は、AIコーチ「カロママ」と共に健康管理をしながらダイエットできるアプリ。
カロママがあなた専用のパーソナルAIコーチとして、食事記録や睡眠時間、歩数などのライフログデータに基づき、個別のアドバイスを提供してくれます。
40代のアプリ利用者からも「カロママと一緒だから続けやすい！」と評判。
また、「1日どれくらい健康的に過ごせていたのか？」を評価する健康スコア機能を通じて、その日の活動を振り返ることができます。このフィードバックによって、生活習慣を見直し、ダイエットの意識も高まることでしょう。
カロママが時に優しく、時に優しくあなたをサポートしてくれますよ。
特に、今までダイエットに挫折したことがある40代の方に試してほしいダイエットアプリです。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第14位. グッピー ヘルスケア：同年代のランキングで上位になれると嬉しい！歩数を競いながらモチベを維持できる40代に人気のダイエットアプリ
「グッピー ヘルスケア」は、健康的にダイエットするために日々の活動をレコーディングするアプリ。
体重・食事・歩数の管理はもちろん、ヨガ、ピラティス、筋トレなど900本以上のエクササイズ動画を無料で見れます。
ダイエットをサポートする様々な機能が備わっているのが特徴。
また、記録した内容はグラフで表示されるため、ダイエットの進捗状況や成果が一目で把握できるのもポイントです。
「複数のダイエットアプリを使うのは面倒に感じてしまう。」と言う方に最適なアプリですよ。
ぜひ、ダウンロードしてダイエットに役立ててくださいね。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら無料ダイエットアプリの選び方｜40代が選ぶべきアプリとは？
ダイエットアプリとは、ダイエットの成功をサポートしてくれるアプリ。
体重管理や食事管理できるものから、トレーニング方法やダイエットのアドバイスをしてくれるものまであります。
多種多様なアプリの中から、どのアプリを選ぶべきか迷ってしまいますよね。
そこで、ここからは無料ダイエットアプリの選び方を詳しくご説明いたします。
1.ダイエットアプリの機能を確認する
一口にダイエットアプリと言っても、その機能は様々です。
何を重視するのかで選ぶアプリは変わってくるため、しっかりとチェックしていきましょう。
主に以下のような機能があります。
特に40代の方は管理必須の機能になるので、必ずチェックしておきましょう。
- 食事を記録できる
- カロリー計算ができる
- 体重を記録できる
- 運動を記録できる
- トレーニング動画が見れる
2. 続けやすいアプリかを確認する
せっかくダイエットを始めようと思っても、三日坊主で終わったらもったいないですよね。
そのため、自分のモチベーションが上がるアプリを選ぶようにしましょう。
例えばアプリには、以下のような特性があります。
- オンラインでアドバイスがもらえる
- ポイントが貯まる
- 仲間と励まし合える
40代はなかなか痩せにくい年齢なので、継続することが大切。
そのためにも、必ずダイエットのモチベーションを維持しやすいアプリを選ぶようにしましょう。
ダイエットアプリを使って、理想的な体や健康的な生活を手に入れましょう
「40代を過ぎて痩せにくくなった。」
「50代になって、強く健康を意識するようになった。」
そんな不安を和らげてくれるのがダイエットアプリ。
ダイエットがなかなか続かない方も、これからダイエットを始めようと思っている方にもおすすめできるアプリが揃っているので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。
【参考記事】はこちら▽
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