体重管理アプリのおすすめ11選|ダイエットに役立つ人気アプリを解説

体重管理に役立つおすすめのスマホアプリをお探しの方へ。今記事では、体重管理アプリのメリットや選ぶポイントから、おすすめのアプリまで詳しくご紹介します。体重管理はもちろん、体脂肪率や筋肉量をチェックできるアプリも解説するので、ぜひ参考にしてみてください!

体重管理アプリの選び方|ダウンロードする前に確認すべき点とは

体重管理アプリのおすすめ

日々の体重や体脂肪率を記録できて、ダイエットやボディメンテナンスなどに役立つ体重管理アプリ。

まずは、体重管理アプリの選び方を解説します。ダウンロード前に確認すべき点を押さえて、自分にぴったりなアプリを選びましょう。


体重管理アプリの選び方1. 体脂肪率や筋肉量など体重以外に管理したい項目で選ぶ

体重だけを記録していても、イマイチ身体の変化が分からないですよね。

体重管理アプリには、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量など色々な項目を記録できるものがあります。記録できる項目はアプリによって異なり、体重・体脂肪、BMIだけを記録できるシンプルなものから、筋肉量や内臓脂肪レベルまで記録できる本格的なものまであります。

効率よく理想の体重に近づけるため、自分が管理したい項目の記録機能を搭載したアプリを選びましょう。


体重管理アプリの選び方2. 体重を他の人に見られたくない人はパスワードロック機能が付いてるアプリを選ぶ

自分の体重や体脂肪率って他人に最も見られたくないプライベート記録。スマホやタブレットを他人に貸した時に、うっかり見られてしまってはショックですよね。

体重管理アプリには、パスワードなどでロックできるものがあります。パスワードの他にも、顔認証や指紋認証、4桁のパスコードでもロックできるアプリがありますよ。

絶対に他人に数値を知られたくない人は、パスワードロック機能が付いているアプリを選びましょう。


体重管理アプリの選び方3. 無料で使えるアプリか課金して使うアプリかを選ぶ

完全無料で利用できるスマホアプリを探している人もいれば、有料でも良いから便利な機能を搭載しているアプリを探している人もいるでしょう。

体重管理アプリには、無料で利用できるものや、課金が必要なものがあります。課金すれば、サーバーへ体重データが記録できたり、トレーナーからアドバイスをもらえたりと、ダイエットに役立つ機能が利用できるのがメリット。

自分の予算と機能を天秤にかけて、無料か有料のアプリを選んでくださいね。


体重管理アプリのおすすめ11選|スマホで簡単にダイエットの成果が分かる人気アプリを紹介!

どんな体重管理アプリを選べば良いか悩んだら、iPhoneやAndroidのスマホユーザーから人気のあるアプリを試してみるのがベスト。

そこで、ここからは、おすすめの体重管理アプリを紹介します。自分に合ったアプリ選びの参考になさってください。


おすすめの体重管理アプリ1. FiNC/フィンク

FiNCフィンク_ダイエットヘルスケア_アプリ.jpg

出典:apps.apple.com

  • 専門家やトレーナーによるダイエットや健康に役立つ豆知識が配信されるので、健康維持の勉強になる
  • 身体の状態を記録するとAIトレーナーがチャット形式でアドバイスくれるから、モチベーションも維持しやすい
  • 体重や筋肉量はもちろん、食事や運動状況も記録できるので、身体をトータル管理したい人に人気

体重や体脂肪だけ記録していても、身体の健康状態までは把握できないもの。

『FiNC』は、体重記録だけでなく、歩数、運動による消費カロリー、生理日の記録などを行える人気アプリです。

さらに、記録データに基づいてAIトレーナーがチャットでアドバイスしてくれるので、モチベーションもアップできるでしょう。

毎日の身体や生活の状態が把握できるので、ダイエットだけでなく健康的な身体の維持を目指している人におすすめです。

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商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 / 運動量 / 食事など
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ2. SmartDiet

SmartDiet_ダイエットの体重記録で痩せるダイエット.jpg

出典:apps.apple.com

  • 基本無料で利用できるので、お金をかけず手軽に試したい人におすすめ
  • パスコードや顔認証、指紋認証でロックできるため、他人に見られる心配がない
  • 体重、体脂肪率だけを入力すれば良いから、面倒くさがり屋の人でも続けられる

スマホやタブレットを人に貸した時に、勝手に体重記録を見られて不愉快な経験をしたことのある人もいるでしょう。

『SmartDiet』は、パスコードロック機能が搭載されている体重管理アプリです。コードの他、指紋認証や顔認証に対応しています。

記録できるのは体重、体脂肪率、BMIなので、毎日数分記録するだけで完了できる手軽さも人気です。

プライベートな体重記録は誰にも見られたくない人にぴったりなアプリです。

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商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI
  • パスワードロック機能:◯
  • 対応OS:iOS

おすすめの体重管理アプリ3. RecStyle

RecStyle_カロリー管理と体重記録のダイエット_アプリ.jpg

出典:apps.apple.com

  • パスコードや顔認証、指紋認証でロックできるからプライベートデータを守れる
  • 体重や体脂肪率などの目標値がグラフ上に表示されるので、効果を実感しやすい
  • 日記も付けられるので、体重増減の理由を追記したい人におすすめ

後から体重記録を見直した時に、体重が増えた原因を思い出せなくてモヤモヤした経験はありませんか。

『RecStyle』は体重の他に日記機能も搭載されている体重管理アプリです。どうして体重が増えてしまったのか、どんな運動をしたのかを記録できるから、体重が増減する理由が把握しやすいですよ。

忙しい人は、「食べ過ぎ」や「運動」などのスタンプを押しておくだけでも大丈夫。

体重の増減の理由もきちんと記録しておきたい人は、ぜひダウンロードしてみてください。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 / ウエスト
  • パスワードロック機能:◯
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ4. シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプル_ダイエット___記録するだけ_かんたん体重管理___.jpg

出典:apps.apple.com

  • Twitterとの連携機能があるため、友達や家族と情報を共有できる
  • 無料で利用できる体重管理アプリなので、節約中の人でも利用しやすい
  • 木目調とクマさんがデザインされているから、可愛くてオシャレな見た目が好きな人にぴったり

『シンプル・ダイエット』は、目調と可愛いクマさんがデザインされているスマホアプリです。おしゃれな見た目なので、毎日アプリを開くのが楽しみになりそう

例えば、食事の量はハチミツのアイコン、運動量はクマの足跡の量で記録できる可愛さが人気です。

毎日続けられるようなおしゃれで可愛い体重管理アプリを探している人におすすめですよ。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 / 食事 / 運動
  • パスワードロック機能:◯
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ5. ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録_ハミング_.jpg

出典:apps.apple.com

  • 月ごとのカレンダーに体重の推移が表示されるから、簡単に体重やBMIの増減が分かる
  • 無料で利用できるので、使いやすいかどうか気軽に試せる
  • 写真や画像を添付できるから、パッと見て分かりやすい日記をつけたい人におすすめ

食事の記録を文字で入力できる体重管理アプリは多いですが、メニュー名だけでは食べた内容を思い出せないこともありますよね。

『ハミング』は、文字による入力だけでなく、写真を追加できるスマホアプリです。食事の写真を添付し、パッと見るだけで何を食べたか把握できます。ダイエットに効果的な食べ物が何か分かるようになりますよ。

また、日記画面は時系列で並んでいるので、食事や運動した時間を後から把握しやすいです。

写真や画像を添付して記録を残していきたい方は、ぜひ利用してみてください。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 写真添付
  • パスワードロック機能:◯
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ6. ヘルスプラネット

ヘルスプラネット_健康管理アプリ.jpg

出典:apps.apple.com

  • クラウド上に体重や筋肉量などのデータが保管されるので、機種変更しても簡単に引き継げる
  • 無料で利用できるため、お財布事情を気にしないで、ずっと使い続けられる
  • 対応している体重計に乗れば、自動的に記録されるから便利

最初は張り切って体重を記録していても、すぐに飽きてしまう人もいるでしょう。

『ヘルスプラネット』は、対応しているタニタの体組成計や活動量計を利用すれば、自動的に数値が反映されるアプリです。わざわざアプリを開いて入力しなくても体重や筋肉量などが記録されます。

また、記録したデータはサーバー上に保存されるので、iPhoneやAndoridなどのスマホを機種変更してもデータを引き継げますよ。

体重計に乗ったら自動的に記録されるアプリを探している人におすすめです。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 / 歩数 / 内臓脂肪レベル / 基礎代謝量
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ7. ゆるっとダイエット

ゆるっとダイエット_カナヘイの体重管理アプリ.jpg

出典:apps.apple.com

  • 鮮やかで可愛いデザインの体重管理アプリなので、見るだけでテンション上がって続けられる
  • 基本機能を利用するだけなら課金は必要ないため、無料で利用できるスマホアプリを探している人にぴったり
  • ウサギやヒヨコのキュートなスタンプが使えるから、可愛い日記が付けられる

淡々と体重や日記を記録しているだけでは、モチベーションが維持できない人もいるはず。

『ゆるっとダイエット』は、日記にスタンプを使って装飾できるので、自分だけのオリジナル日記が完成します。ウサギやヒヨコの可愛いスタンプを100種類以上使えますよ。

そして、体重や体脂肪率は可愛くてオシャレなグラフで表示されるから、見るだけで楽しくなっちゃうでしょう。

飽きずに楽しく体重記録や日記を続けたい人は、ぜひダウンロードしてみてください。

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商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ8. シンプル体重管理

シンプル体重管理.jpg

出典:play.google.com

  • 無駄のないシンプルなデザインだから、見飽きることなく続けられる
  • 筋肉量や内臓脂肪レベルなど記録できる項目が多い
  • 体重記録をTwitterやLINEで共有できるので、誰かとシェアしたい人におすすめ

「ダイエットを始めても、すぐに挫折してしまう。」ダイエットって、一人で継続するのは難しいもの。

『シンプル体重管理』は、記録したデータをTwitterやLINEで共有できる体重管理アプリです。毎日の体重や運動の記録などを友達や家族とシェアできるから、モチベーションを維持しやすいですよ

また、リマインダー機能があるから、記録を忘れる心配もありません。

ダイエットの成果を誰かから褒めてもらったり、アドバイスもらったりしたい人にぴったりです。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 /内臓脂肪レベル/ 基礎代謝
  • パスワードロック機能:◯
  • 対応OS:なし/Android

おすすめの体重管理アプリ9. 写真記録ダイエット日記

写真記録ダイエット日記__体重記録_体重管理ダイエットサポートアプリ_体脂肪記録_体脂肪管理も__.jpg

出典:play.google.com

  • ダイエットだけでなく、写真付きの妊娠記録も付けられる
  • 無料で利用できる体重管理アプリだから、お財布事情を気にせず利用できる
  • 身体の写真を追加できるから、痩せ方や筋肉の付き方をチェックしたい人にぴったり

体重や体脂肪率だけを記録しても、どれだけ筋肉が付いたかなど、イマイチ身体の変化って分からないですよね。

『写真記録ダイエット日記』は、身体の写真を追加できる体重記録アプリです。お腹周りや腕の筋肉など写真を添付できるから、脂肪の減り具合や筋肉の付き方などを確認できますよ。

数値だけでなく身体の変化を可視化できるので、よりダイエットの効果を実感できるでしょう。痩せて身体が細くなっていくのか自分の姿をチェックしたい人におすすめです。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI/ 写真添付
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:なし/Android

おすすめの体重管理アプリ10. Sweetie Diet

朝はかるだけダイエット_赤い目標線で体重管理.jpg

出典:apps.apple.com

  • 朝1回だけ体重を記録するだけなので、面倒くさがりな人におすすめ
  • 目標体重まで30日であと何kg痩せれば良いのかアドバイスもらえるので、モチベーション維持しやすい
  • iPhoneやAndroidだけでなくタブレットでも利用できるから、好みのデバイスで続けられる

食事の内容や運動量など、記録する項目が多いと、毎日アプリを開くのが億劫になってしまう人もいるのではないでしょうか。

『朝はかるだけダイエット』は名前通り、朝体重を測って記録するだけの簡単なアプリです。体重さえ記録すればグラフで日々の記録が表示されます。

また、目標に向けて30日であと何kg減量すれば良いかアドバイスしてもらえるのもおすすめポイント。

体重管理アプリで色んな項目を入力するのが面倒になってしまうという人は、ぜひ利用してみてください。

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商品ステータス

  • 料金:無料
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:iOS/Android

おすすめの体重管理アプリ11. あすけん

あすけん.jpg

出典:apps.apple.com

  • 栄養士さんによる食事メニューのアドバイスをもらえるから、ダイエットに役立てられる
  • 体重以外に食事・運動メニューも記録できるので、食事や運動などトータルで体調管理できる
  • 食事のメニューから摂取カロリーを割り出せるから、食事管理したい人にぴったり

理想体重に近づけるために食事を管理したい人もいるはず。でも、食事のメニューやカロリーを詳しく記録できるアプリって少ないですよね。

『あすけん』は、食事のメニューと摂取カロリーを記録できる体重管理アプリです。体重を記録できるだけでなく、食べたものの写真を添付すると、自動的にカロリーを表示してくれるので便利ですよ。

目標体重に向けて適正な摂取カロリーや食事メニューをアドバイスしてもらえるのも魅力。

食事管理をきっちりして理想体重を目指したい人におすすめです。

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Androidユーザーはこちら


商品ステータス

  • 料金:無料(アプリ内課金あり)
  • 体重管理以外の機能:体脂肪率 / BMI / 筋肉量 / 食事 / 運動
  • パスワードロック機能:ー
  • 対応OS:iOS/Android

体重管理アプリを使って、痩せたかどうかをしっかり把握しよう!

体重管理アプリは、ダイエットや健康維持、妊娠記録を取るために大変役立ちます。

もし、どんなスマホアプリをダウンロードしたら良いか悩んだら、今回紹介したアプリの選び方や、おすすめの体重管理アプリを参考になさってください。

体重管理アプリを上手に利用して、理想の体重と魅力的なプロポーションに近づけていきましょう。


【参考記事】ダイエットに効果的な食事管理アプリも取り入れよう!▽

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