セフレとの連絡頻度や内容は？毎日LINEや電話がセフレから来る男性心理も解説！

セフレとの連絡を断ちたい時の対処法｜都合の良い関係を辞めるために必要なことは？

「もう都合の良い関係はいやだ！」

「セフレは卒業してまっとうな恋愛をしたい」

ふとしたタイミングで虚しくなり、大人の関係を辞めたいと思うこともありますよね。

しかし、相手に対する情や好意から思い切りがつかないことも多く、その場合は結局ズルズルと関係を続けてしまいます。

そんな事態を避け、しっかりとけじめをつけられるよう、ここからはセフレとの関係を綺麗さっぱり断つ方法についてご紹介していきます。

対処法1. 連絡手段を全てブロックする

押しに弱い方やセフレに情を抱いている方は、相手から連絡が来るとどうしても無視できずに応じてしまいがち。

それではいつまで経ってもセフレから抜け出せないため、

• LINEはブロック
• 電話は着信拒否
• TwitterやInstagramで繋がっている場合はそちらもブロック

などをすることで、完全に連絡手段を断ちましょう。

そうすれば相手から一切連絡がこないので、気持ちがぶれることもありません。

また、寂しい時にこちらから連絡しないよう、自分のスマホから連絡先を削除しておきましょう。

対処法2. 「恋人ができた」と噓をつく

相手もセフレとの関係が永遠に続くとは思っていないため、もっともな理由があれば「そっか。なら仕方ないね」と理解してくれるはずです。

そのため、

• 「好きな人ができた」
• 「恋人ができたからもう会うのはやめる」

と嘘でも構いませんので、関係を終わらせないといけない理由を伝えるのがおすすめ。

どちらが悪いという訳でもありませんので相手も受け入れるしかなく、穏便に関係を断つことができるでしょう。

対処法3. 「もう終わりにしたい」と直接言う

同じ学校や職場などで今後も交流しなければならない場合は、はっきりと関係を終わらせたいことを言うのが後腐れなくてベスト。

セフレはお互いに大人の関係を承諾していなければ成立しませんので、こちらから真剣に切り出せば相手も受け入れざるを得ません。

しかし、LINEなどでは冗談で言っていると捉えかねないため、伝える時は直接口頭で伝えるようにしましょう。

そうすることで本気度が伝わり、相手も「わかった…」と渋々ながらも応じてくれるはずです。

対処法4. フェードアウトを狙う

自分から関係を終わらせることを言い出しにくい方もいるでしょう。

その場合は、相手のほうから去っていくのを待つのが一番。

自分に興味がなくなったとわかれば、相手もあなたのことは諦めざるを得ないため、

• 連絡頻度を落とす
• 「うん」「そっか」など返事をそっけなくする

などをすることで、フェードアウトを狙いましょう。

次第に連絡がこなくなって、気が付いた頃には自然消滅しているでしょう。

対処法5. 新しいセフレを探す

付き合っていない以上、本来セフレと関係を断つのは非常に簡単です。

それができないのは、心のどこかで「関係を終わらせたくない」と思っているからで、そう考えてしまうのは相手に依存してしまっているせい。

そのままでは一向に関係を断つことはできませんので、今の相手と別れたいなら新しい依存先を見つけて乗り換えるしかありません。

他の人に気持ちが向けば、今の相手に対する依存度が下がるため、別れを切り出しやすくなるでしょう。

【参考記事】セフレが欲しい方におすすめの探し方はこちら▽

セフレが欲しい方へ。近場でのセフレ探しにおすすめの方法を徹底解説！

対処法6. 幸せ報告をする

関係を断ちたいと思っている方のほとんどは、自分が相手を追う立場になっているはず。

だからこそ相手は余裕を持っており、あなたのことを「自分の言うことを聞く都合の良い存在」だと考えているのです。

そんな状態を脱したいのなら、こちらから追わないようにし、その上でプライベートや仕事で日々が充実しているアピールをしましょう。

そうすることで相手は「もう自分は必要とされていない」と感じ、あなたから手を引くでしょう。

対処法7. 忙しくて会えないことを伝える

会うことができなければ当然セックスもできないため、相手はあなたにこだわる理由がなくなります。

そのため、

• 「今繁忙期でめちゃくちゃ忙しいからしばらく会えない」
• 「家のことでバタバタしてて当分時間を作れそうにない」

などの理由を添えて、物理的に会えないことを伝えましょう。

エッチができないとわかった相手は「じゃあ連絡する意味ないな」と考えますので、自然と連絡がこなくなって関係も切れますよ。

セフレとの連絡は距離感が大切。一度、冷静になって考えてみよう。

セフレと長続きさせるコツはお互いが対等な関係性であること。

パワーバランスが崩れたら、その時点で関係に亀裂が入ってしまうので、適度な距離感を意識しながら接するようにしましょう。

自分から毎日連絡したり、誘いを全てOKしたりしているようでは長続きしないため、そういった連絡はしないように気を付けてくださいね。