仕事が手につかない時の10の対処法｜集中できない原因を一瞬で解決しよう！

あやな 2022.01.06

なんとなく仕事が手につかなくて、悩んでいる方へ。この記事では仕事に身が入らない、集中できない時の原因と対処法を詳しく解説します！

仕事が手につかない原因とは？集中できない7つの理由を紹介

「なんだか仕事をしている時に集中力がない」

「最近仕事に身が入らなくてミスが多いのはなぜ？」

今まではしっかり仕事に集中して業務をこなしていたのに、急に仕事に身が入らなくなると自分でも心配になりますよね。

そこで、この記事では仕事が手につかないのはどんな原因があるのか、理由を解明していきます。

仕事が手につかない原因

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寝不足や仕事のやりすぎで、疲れがたまっている場合、自分では気づかないうちに体調を崩しているのかもしれません。

体調が悪いときに仕事に集中できなかったり、手につかなかったりするのは当たり前です。

こんな症状を感じる人は、仕事での疲れがたまっているのかも。疲れが抜けていない状態では、仕事のパフォーマンスがどうしても落ちてしまいますよ。

気にかかっていることがあると、心配になり、そのこと以外は上の空になってしまうでしょう。仕事中でも心配事を考えては憂鬱な気持ちで過ごしてしまうことも。

といったプライベートで心配事があると、仕事中、食事中、お風呂に入っていてもそのことばかり考えてしまいます。

特に普段から何事も気にしすぎる性格の人はこの傾向が強いです。悩みが常に頭にある状況では、仕事に集中することができないでしょう。

誰だって1日中集中して何かを行うことができません。仕事に身が入らない、集中できない原因は、他で集中力を使い果たして足りなくなっている可能性があります。

例えば、仕事をする前にジムで筋トレを行ってきた場合は、体力的に疲れて気が入らない状況に。

また、朝に英会話トレーニングを行ったら頭を使いすぎて、集中力が足りなくなっているのかもしれません。

自分が仕事をする前になにか集中していたことがないか、確認してみましょう。

失恋などプライベートでショックな出来事があった時には、メンタルがやられて何もする気が起きないという心理になります。

恋人に振られてしまった、片思いが実らなかったなど、恋愛関係は特に落ち込みますので、仕事どころではなくなりますよ。

仕事中でも失恋したことを考えて涙が出る、片思いの相手を考えてため息ばかりが出るという場合なんかは、精神的にかなり参っている証拠。

仕事にきちんと向き合うことができずに、気が入らない状況が続いてしまいます。

終わる目処の見えない仕事量があると、逃げ出したいという気持ちが出てきてしまいます。誰でも終わりが見えない道を一生懸命走ることはできないですよね。

このような行動が出ている時は、やるべき仕事が多すぎて自分の能力の限界を超えた可能性があると考えてみましょう

世間の状況と自分を比べて、気分が乗らない、仕事する気になれない、ということもあるでしょう。友達が遊んでいるのが気になって、なぜ自分ばかりが仕事をしているのかと馬鹿らしく感じてしまいます。

例えば、友達に旅行に誘われたが、お正月出勤になり行けなくなったという時、「今頃楽しく温泉に入っているんだろうなぁ」と羨ましい気持ちがあり、仕事に身が入らないのかも。

好きなアイドルのコンサートがあるのに、自分は仕事で行けないという時も「今頃何の曲をやってるんだろう」と気持ちが仕事に向きません。

体調は良いけれどなんとなく気分が乗らないのは、何かに対して羨ましい気持ちがあって集中できなくなってしまっていますよ。

仕事が好きではなかったり、単純な作業ばかりだとやりがいを感じれられず、帰りたいという気持ちが芽生えてしまいます。

やりがいを感じなければ、誰でも一生懸命仕事をする気になりませんよね。

仕事をしながらこんなことを考えているなら、やりがいがないことが原因かも。仕事に目標を持っていないから、集中力を発揮して没頭することはできないのです。