精神的に自立した人の5つの特徴｜自立している男女になる方法を大公開
今すぐ始められる！精神的に自立する最強の方法5つ
「こんな私でも精神的に自立できるのかな？」
「具体的には何から始めたらいいの？」
精神を自立させると言っても、何をどう変えたら良いのか分からない人も多いでしょう。
ここからは、精神的に自立する方法をご紹介していきます。どれも今すぐ始められるものばかりなので「これなら出来そう！」と思える事は積極的に取り入れてみてくださいね。
自立する方法1. まずはカフェやランチから、一人で行動する癖をつける
日頃から1人で行動することで、自分で判断する癖をつけられるようになります。まずはランチなどから1人で行動してみましょう。
- 自分が今一番何を食べたいかを考えてみる
- 具体的にお店をリサーチして予約する
など、些細な事でも1人で行動してみると「人に誘われたから何となくついていく」というような事もなくなりますよ。
自分で考えて行動すると自分の意思で決める癖がつくだけでなく、今後1人でいる時にも堂々と行動できるようになれるはず。
自立する方法2. 常に目標に対する理由をメモしておく
自分が掲げた目標に自信を失い欠けるような事が多いなら、目標に対する理由をメモしてみましょう。
「なぜそうなりたいのか」という理由がハッキリすると、自分の意思がぶれにくくなり、途中で投げ出したり、迷わなくなるでしょう。
また、可視化されることにより常に目に付くため、その目標に対してより強い意思を持てるようになりますよ。
具体的には「こうしたい、こうなりたい」という目標をメモし、なぜその目標を達成したいのか、その理由を書いてみるのがおすすめ。
つい周囲に流されそうになっても、自分で理由を決めてやっているという自信を持てるようになりますよ。
自立する方法3. 家計簿をつけて経済的自立も目指す
不思議と、金銭的な自立は精神的な自立につながっていきます。
親から仕送りを受けているなど、経済的な援助を受けている人が家計簿をつけると、自分がどれだけ恵まれていたかを実感できるでしょう。
家計簿をつける時には、
- 毎月どれくらいの支出があるのか把握する
- 食費、消耗品、交際費などにカテゴリーを分けてみる
- 家計簿を継続してつけて、予算などを組んでみる
など、自分のお金の使い方を見直すことも大切です。
経済的に自立することで、1人で生きていく力が身についたり心に余裕が出るため、それが自分の自信にも繋がるでしょう。
自立する方法4. できないことは素直に「できない」と言えるようになる
いかなる時も人に頼らないで行動する事は不可能に近いです。
人に自分の弱さを見せてでも力をつけていく方が、精神的にも能力的にも成長できると言えるでしょう。
その為には、
- できなくても意地を張らず、未熟な自分を受け止める
- 素直に「できない」と人に伝えてみる
などから始めてみましょう。
時には人に助けを求める事で、解決策が身につき、同じような事が起きても今度は自分で対処できるようになりますよ。
自立する方法5. 短い時間でも自由な時間を作って好きなことを始める
自分の好きなことに時間を充てられると、自分の心に余裕が産まれます。
逆に、心に余裕がないと自分に苛立ったり、気持ちにセーブがかけられなくなる場合も。
心の余裕を作るには、
- 寝る前の1時間は自分の為の時間を作る
- 通勤の隙間時間に好きな動画を見る
- いつもよりちょっと早起きして、ゆっくりコーヒーを飲む
などを試してみるのも良いでしょう。
心の余裕が生まれると、感情の浮き沈みをコントロールできるようになり、精神的に自立することができますよ。
今からでも遅くない！自立した大人を目指してみて。
自分の価値観がはっきりしてない人からすると、いつも自信に満ち溢れた精神的に自立している人が時に羨ましく感じる時もありますよね。
精神的に自立すると、自分の判断に自信がついたり、大事な局面で迷いなく決断できるようになるでしょう。
これまでご紹介した特徴や方法を生かして、精神的に自立した大人を目指してくださいね。
【参考記事】はこちら▽
